- Amnésia glútea, nádega morta ou síndrome da nádega muda
- Quem é afetado pela síndrome das nádegas estúpidas?
- Ok, mas como aparece uma nádega morta?
- Como lidar com a amnésia das nádegas?
Ajude o desenvolvimento do site, compartilhando o artigo com os amigos!
Amnésia de nádegas é, ao contrário do que parece, um problema muito sério. Acontece que eles podem perder a memória muscular, o que causará problemas, por exemplo, na manutenção da postura corporal correta. Então, brincando, será sobre uma nádega que perdeu a memória. Ou sobre alguém que morreu, porque esse problema também se chama DEAD BUTTON!
Se você é obcecado por nádegas, então sabe como exercitá-las. Você também sabe que a negligência deixa suas nádegas flácidas e não tem muito músculo nelas. E se forem - não pode ser tenso. Este é o problema que queremos aproximar você. Nádegas mortas são um problema real!
Amnésia glútea, nádega morta ou síndrome da nádega muda
Músculos glúteos tendem a esquecer suas funções com o tempo (e demora um pouco para isso acontecer). Pelo que eles são responsáveis? Para a eficiência e suavidade do movimento da coxa e para manter a postura corporal adequada. Se realmente os negligenciarmos, suas funções serão assumidas por outros grupos musculares, que crescerão, ficarão tensos e muito sobrecarregados. É um caminho simples para distúrbios posturais. Depois, há problemas com a coluna, mas também degeneração das articulações dos joelhos, quadris e ombros. Também pode ocorrer inflamação de músculos e tendões sobrecarregados, incluindo os músculos da panturrilha e o tendão de Aquiles.
Recomendamos: 13 exercícios para coxas e nádegas firmes
Quem é afetado pela síndrome das nádegas estúpidas?
Bem, quem leva um estilo de vida sedentário pode ser afetado por esse problema. A posição sentada se traduz em contraturas dos músculos que dobram o quadril, ou seja, aqueles que ativam os músculos das nádegas. No entanto, se você pensa que apenas essas pessoas estão em risco, está enganado. Acontece que as pessoas que fazem muito exercício envolvendo o quadríceps (frente da coxa) também podem sofrer de amnésia glútea.
Na verdade, a amnésia de nádegas pode afetar qualquer pessoa - pessoas que se exercitam, mas negligenciam o treinamento de força por medo do crescimento muscular, também podem enfrentar um problema de memória glútea.
Ok, mas como aparece uma nádega morta?
Eles são apenas músculos muito fracos. Nosso corpo se esquece deles e "cede" suas funções a outros músculos. Apenas. A síndrome da nádega muda é um músculo glúteo muito fraco. Se outros músculos continuarem crescendo(especificamente os músculos da coxa), é hora de dar uma olhada em suas nádegas.
Recomendamos: Treino de figura perfeita: 12 exercícios para emagrecer e firmar o corpo
Como verificar? Muito simples - um exercício simples é suficiente. Faça um agachamento na frente do espelho. Os joelhos devem estar alinhados com o 2º ou 3º dedo do pé. Se eles descerem por dentro, já significa enfraquecimento dos músculos das nádegas. Os músculos da coxa têm uma vantagem sobre eles. Anormalidades na postura também serão evidenciadas pela transferência dos joelhos na frente dos pés e empurrão excessivo das nádegas para trás.
Como lidar com a amnésia das nádegas?
Em primeiro lugar, você tem que se mover. Mas cuidado - você tem que fazer isso com sabedoria. Exercícios para relaxar, alongar e fortalecer os músculos das nádegas são a primeira fase da terapia. Você deve trabalhar (recomendamos exercícios sob a supervisão de um fisioterapeuta) a postura corporal correta, desenvolvendo os padrões de movimento corretos.