A afirmação visa não apenas atrair para nós o que desejamos, mas também fortalecer nossa autoestima. Segundo alguns, as afirmações não fazem absolutamente nenhum sentido e são apenas repetições vazias de algumas frases, outros, por sua vez, defendem que a afirmação acelera a realização dos sonhos, mas também permite lidar com as dificuldades do dia a dia com mais facilidade. Confira o que é uma afirmação, veja como aplicá-la e aprenda exemplos de afirmação.

Conteúdo:

  1. Afirmação: o que é isso?
  2. Afirmação: como aplicar?
  3. Afirmação: exemplos

Afirmaçãoé um termo que vem da palavra latina "afirmatio", traduzida como afirmação ou consentimento para algo. Muitos especialistas em psicologia têm lidado com essa questão, mas o responsável pela popularização da afirmação nos anos 1980 é o psicólogo Claude Steele.

Afirmação: o que é isso?

Afirmação geralmente é uma frase simples que deve lembrar as pessoas sobre seus desejos e também acelerar sua implementação. Pode parecer absurdo - afinal, cada um de nós conhece nossos sonhos e o que mudaria o fato de que eles serão falados?

Bem, isso pode mudar muito, e muito. Acontece que queremos muito alguma coisa, mas às vezes não sabemos o que é. Carro novo? Um apartamento? Ou talvez os sonhos se relacionem com outros aspectos, como o desejo de criar uma relação afetiva permanente baseada na confiança mútua? Às vezes, é aí que está o problema das pessoas que carecem de algo na vida - elas mesmas não são capazes de especificar de que tipo de deficiências sofrem. Não há necessidade de explicar aqui que se alguém não sabe pelo que está lutando, simplesmente não pode alcançá-lo.

Aqui finalmente vem uma explicação do papel das afirmações. Primeiro, graças à sua criação, uma pessoa finalmente se torna plenamente consciente do que está buscando. Em segundo lugar, as afirmações aproximam cada vez mais a realização dos desejos. A afirmação - depois de criada - deve ser repetida regularmente em voz alta ou em mente.

Claro, não é issoafirmação é estar na cabeça como um pensamento obsessivo que não sai da cabeça humana nem por um momento. O ponto principal aqui é repetir sua afirmação regularmente - por exemplo, todos os dias, todas as manhãs e noites, em casa na frente do espelho.

Afirmação: como aplicar?

Teoricamente, criar uma afirmação é bem fácil, na prática - não necessariamente. Antes de tudo, primeiro precisamos considerar seriamente o que nos importa e quais são nossos objetivos. Somente quando elas forem definidas com precisão, haverá chances de que a repetição regular de afirmações leve a algumas mudanças em nossas vidas.

As afirmações visam não apenas melhorar nossa condição material, mas também nos permitir chegar a um acordo com nós mesmos. Normalmente, de fato, as afirmações referem-se a um emprego melhor, obter um carro dos sonhos ou ir para o exterior. No entanto, a afirmação também pode ser usada para mudar a maneira como você se vê. Vamos dar um exemplo simples aqui - uma pessoa que ainda está lutando com complexos em relação à aparência de seu próprio rosto pode - apenas repetindo a afirmação apropriada - eventualmente levar ao seu desaparecimento.

Uma vez determinados os nossos desejos, torna-se possível passar à construção da própria frase, que será a nossa afirmação. Há muitas coisas importantes aqui - atenção é dada, por exemplo, que não há palavras no tempo futuro na afirmação (por exemplo, "eu vou", "eu vou conseguir"), mas que deve ser incorporado no presente ("Estou", "Estou recebendo").

Às vezes os sonhos são definidos de forma muito rigorosa - por exemplo, sonhamos com um modelo de carro específico - ao criar uma afirmação, não vale a pena nos limitarmos muito estritamente. A verdade é que repetir uma afirmação deve atrair coisas boas para nós: quem sabe finalmente, ou talvez um veículo diferente seria definitivamente melhor para nós?

Então, às vezes é melhor começar com o todo - em vez de entrar em detalhes muito pequenos imediatamente - e esperar para ver o que o destino traz. Objetivos gerais são muito mais fáceis de alcançar do que objetivos específicos - a implementação de desejos individuais, por sua vez, nos faz ganhar motivação para nos colocarmos novos desafios.

Afirmação: exemplos

Muitas teorias foram descritas até agora, agora é hora de passar para os exemplos - graças a eles, entender exatamente o que são afirmações não deve ser difícil. As afirmações podem ser frases como:

  • "Estou em plena força e minha saúde não difere da norma";
  • "Eu dirijo um carro novo e funcional com o qual sonho há muito tempo";
  • "Eu pareço bem -Não tenho quilos a mais";
  • "Estou cercado de pessoas amigáveis ​​e confiáveis";
  • "Estou em um relacionamento com um homem que me respeita e em quem posso confiar";
  • "Faço um trabalho bem pago, mas acima de tudo gratificante";
  • "Vou de férias para um lugar que sempre quis conhecer";
  • "Tenho muita energia e não reclamo de cansaço."

Deve-se enfatizar aqui que as afirmações acima são apenas exemplos de afirmações - na verdade, cada pessoa pode ter planos ou sonhos separados em torno dos quais suas frases se concentrarão e, portanto, suas afirmações podem ser completamente diferentes.

Vale a pena saber

Afirmação: vale a pena usar?

As pessoas que mantêm os pés no chão, vendo o texto acima, podem ter na cabeça o pensamento de que afirmações são um disparate total. Como poderia se você dizer as mesmas palavras muitas vezes, fazer seus sonhos se tornarem realidade? Sim, as palavras por si só não vão mudar nada na vida, mas é sobre outra coisa: como as afirmações afetam a psique.

Bem, graças às afirmações, pode haver um sentimento de auto-aceitação acima de tudo. Ao repeti-los, uma pessoa pode ganhar maior autoconfiança e motivação para agir - é graças aos planos e sonhos mencionados que finalmente podem ser realizados. Então, vale a pena lidar com afirmações? Não há uma resposta clara para esta pergunta, mas em geral eles não devem ser prejudiciais.

Categoria:

Psicologia