A morte atinge a todos, inclusive os mais próximos. É muito individual lamentar. No entanto, existem alguns mecanismos bastante característicos de resposta a um choque psicológico repentino após a notícia da morte inesperada de um ente querido. E isso independentemente se o evento diz respeito a uma ou várias pessoas, ou se refere a um evento íntimo ou coletivo. Como sobreviver à morte de um ente querido e recuperar o sentido da vida?
Quando nos deparamos com a morte de um ente querido, primeiro experimentamos o choque. Sentimos como se alguém nos batesse na cabeça, nos atordoasse. Depois de um golpe desses, geralmente não sentimos nada, ficamos chocados.
- É um momento em que não sentimos emoções porque elas foram reprimidas - diz a psicóloga Dra. Katarzyna Korpolewska. - Estamos nos transformando em uma estátua de sal. Esta é a primeira fase da resposta ao estresse. Então vem uma espécie de reflexão. É um pouco como se uma marionete congelada no lugar fosse puxada por uma corda, como se alguém nos tivesse despertado de um sono profundo. É assim que começa a fase de negação.
Já percebemos o que aconteceu, mas não aceitamos, não queremos acreditar. Negamos a verdade, a deslocamos de nossa consciência e até tentamos deslocá-la do subconsciente. Podemos ter a impressão de que alguém cometeu um erro, que tudo será explicado em um momento. E vai ficar tudo bem de novo. Assim como antes.
- Esta fase pode demorar muito tempo, diz o Dr. Korpolewska. - Quem sofre pensa que negando a verdade, ganha tempo, e o tempo trabalhará a seu favor. Nesta fase, eles não permitem pensamentos de que ocorreu uma tragédia.
Se fosse como um livro, depois da fase de negação, haveria uma fase chamada barganha. Isso já é uma tentativa de explicar a situação que surgiu, uma tentativa de sair dela. Explicamos a nós mesmos por algum erro trágico, descuido, erro de outra pessoa. Ao mesmo tempo, podem surgir agressões contra aqueles que possam ter contribuído para tal situação. Achamos que se não fosse a inépcia de alguém, tal tragédia poderia não ter acontecido e direcionamos nossa raiva, arrependimento e raiva contra ele. E nesta fase você pode ficar por muito tempo. E uma vez que experimentamos tudo, ficamos deprimidos. E este é um estado de luto real.
Como lidar com a morte de um ente querido
Então estamos plenamente conscienteso que aconteceu, sentimos plenamente nossas emoções, sofremos por elas. Não negamos mais a tragédia e suas circunstâncias, tentamos falar sobre ela, confiamos nela, até sentimos a necessidade de falar sobre ela. Bem, é assim que deve ser. O período de luto começa - o tempo que leva para chorar, ficar em silêncio na solidão e gritar raiva. Ao nos permitirmos ficar com raiva, em uma mudança de humor, chorar, lembrar e sentir dor, expressamos nosso anseio pela perda de uma vida com um ente querido, e temos todo o direito de fazê-lo.
Ao vestir roupas pretas, estamos sinalizando aos outros que gostaríamos de ser tratados com certa delicadeza e pedimos mais compreensão em um futuro próximo. Enquanto vivenciamos o luto, não rejeitemos a ajuda de outras pessoas em favor de nos isolarmos completamente dos amigos e sofrermos na solidão. Se tivermos essa necessidade, podemos lembrar da pessoa que faleceu juntos, conversar com alguém próximo ou ficar em silêncio.
Se você quiser ajudar a pessoa enlutada, basta estar ao lado dela: escute, abrace, mas não pergunte, não julgue, não dê conselhos desnecessários. O fato de você estar conectado na dor nos tranquiliza com amor e com o fato de você estar perto.
No final vem a fase de aceitação da situação, a convicção de que se não há saída, é preciso continuar e assim por diante.
Nunca acontece que todas essas fases sigam uma após a outra - diz o Dr. Korpolewska. - Às vezes, alguns deles não estão lá, enquanto outros ficam mais longos. Só uma coisa é certa - nunca mais será a mesma, porque o que aconteceu deve ter deixado sua marca.
Na verdade, o período de luto pode durar vários anos. E às vezes ainda volta como uma onda, embora não nesta dimensão. No entanto, se esse período for perigosamente prolongado, vale a pena visitar um psicólogo para evitar viver com um pseudo sorriso no rosto, mas com um vazio interior.