O esqualeno é um composto que ocorre naturalmente em nosso corpo, mas vale a pena complementá-lo adicionalmente, pois tem um efeito muito benéfico para nossa saúde. O que exatamente é esqualeno e quais são suas propriedades curativas? O que mais podemos encontrar além do fígado de tubarão?

Squalene(do latimSqualus , ou seja, cação - uma das espécies de tubarão) éum composto orgânico comumente encontrado na natureza, incluindo tecidos de humanos, animais e plantas. Também está presente em nosso corpo, mas a melhor fonte é o óleo de fígado de tubarão. Suas propriedades benéficas são usadas pelos japoneses há séculos, eles até a chamavam desamedawa , que significa "uma cura para tudo".

O esqualeno é chamadoprecursor do colesterolporque é formado no processo de formação das partículas de colesterol, portanto está incluído na categoria lipídica, embora não seja uma gordura. O esqualeno está na forma delíquido clarolevementede cor amarela e com leve odor .

Esqualeno no corpo humano

Cientistas descobriram que todo ser humano nasce comuma pequena quantidade de esqualenono corpo, mas entre30. a 40.seu nível cai no ano de sua vida.

Curiosamente, o mais esqualeno pode ser encontrado em:

  • nossa pele (no revestimento lipídico e sebo, ou seja, sebo) - 30 mg de esqualeno por 100 g de gordura da pele;
  • cera de ouvido;
  • tireóide - 5 mg / 100 g;
  • camada interna das artérias - 4 mg / 100 g;
  • baço;
  • coração;
  • rins;
  • intestinos;
  • pulmões;
  • cérebro.

Propriedades do esqualeno

Especialistas concordam que o esqualeno temfunções muito importantesem nosso corpo:

  1. Cria umapelagem hidrolipídicada pele que protege o ser humano contra fatores externos nocivos, como a radiação ultravioleta, bem como contra a perda de água, graças à qual nossa epiderme é bem hidratado, elástico e menos propenso a irritações.
  2. Maefeito antioxidante , ou seja, combate o excesso de radicais livres, o que previne o rápido envelhecimento e desenvolvimento de câncer.
  3. Éum antibiótico natural- possui propriedades antibacterianas, antifúngicas e antivirais.
  4. Regula os níveis de colesterol no sangue.
  5. Previne a formação de cálculos biliares.
  6. Previne o desenvolvimento de doenças cardíacas.
  7. Junto com alquilgliceróis e ômega-3, cuida da nossaresistência .
  8. Participa na síntese da vitamina D e, portanto, contribui para a estrutura óssea adequada.
  9. Protege nosso fígado, ajuda a limpar o corpo de toxinas, especialmente aquelas causadas pela atividade humana industrial (graças a essas propriedades, também é administrada a pacientes que tiveram overdose de drogas ou tomaram veneno).

Fontes naturais de esqualeno

O esqualeno não pode ser produzido sinteticamente, só pode ser obtido a partir de vários tipos deóleos naturais . A melhor e mais digerível fonte de esqualeno é o óleo de fígado de tubarão. No entanto, também podemos obtê-lo de fontes vegetais, como:

  • azeite (685,5 mg / 100 g)
  • óleo de amaranto (630 mg / 100 g)
  • óleo de semente de abóbora (890 mg / 100 g)
  • sementes de amaranto (590 mg / 100 g)

Esqualeno - por que vale a pena suplementar?

Embora nosso corpo produza naturalmente esqualeno, as quantidades são tão pequenas que vale a pena complementá-las com suplementação. No entanto, deve-se lembrar que a concentração de esqualeno nos óleos vegetais é3 a 10 vezes menordo que no óleo de peixe, então suplementar com tabletes de fígado de tubarão ou óleo líquido será a melhor solução. No entanto, não deve ser confundido com o popular óleo de fígado de bacalhau, que é produzido a partir do bacalhau.

Esqualeno - dosagem e efeitos colaterais

Supõe-se que a ingestão diária mínima de esqualeno deve ser11 mg/dia , mas esta dose não leva em consideração, por exemplo, uma dieta mediterrânea rica em peixes e azeite. Países com uma ingestão diária de esqualeno de400 mg / diademonstraram ter menos câncer. A quantidade de500 mg/diaaumenta o nível de colesterol bom e reduz o colesterol ruim, e a dose860 mgreduz o nível de colesterol total . Em pacientes com câncer, as doses usuais são2000-5000 mg/dia .

Até agora, não há efeitos colaterais bem documentados de tomar esqualeno. Algumas pessoas viram apenas fezes soltas temporárias.

O esqualeno não é recomendado paragestanteselactantes .

devido à f alta de pesquisas confiáveis.

Esqualeno vs Esqualano

Algumas pessoas podem errar, mas na realidadeesqualanoéuma derivada sintéticaesqualeno . Devido às suas propriedades, tem sido amplamente utilizado na indústria cosmética, pois:

  • hidrata a pele;
  • protege da influência negativa de fatores externos;
  • combate os radicais livres para prevenir o envelhecimento da pele;
  • estimula a produção de colágeno responsável pela elasticidade da epiderme;
  • acalma a irritação e inflamação da pele no curso de acne, psoríase, eczema;
  • hidrata o cabelo.

Até agora, essas atividadesnão foramcientificamente confirmadas.

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Saúde