Blogs sobre fitness, exercícios, dieta e perda de peso na Internet não f altam e novos estão sendo criados constantemente. Como encontrar conteúdo realmente valioso e motivador entre centenas de propostas? Especialmente para você, preparamos um ranking dos blogs mais adequados.

Codzienfit.pl

Blog dirigido por Marta Hennig - uma jovem estudante de AWF de 23 anos, personal trainer, ex-velocista e jornalista - provavelmente é por isso que seus textos são escritos de forma muito acessível e inconveniente. O conteúdo é realmente viciante! Curiosamente, Marta não é uma “fit freak” e, como admite, “não se nega tudo”. Ele tem uma abordagem muito saudável e distância para treinar e estar em forma, não tem medo de expressar sua opinião, embora nem sempre seja popular e esteja de acordo com as tendências atuais. Em seus textos, ele enfatiza repetidamente que, para viver com saúde, você não precisa necessariamente gastar uma fortuna em comida. O seu blog inclui textos como: "Como viver saudável na universidade" e "Produtos saudáveis ​​na Biedronka". As receitas propostas pela Marta são muito fáceis de preparar e não contêm ingredientes que não conhecemos da nossa cozinha tradicional. Se eu fosse encontrar os pontos fracos do blog, provavelmente seriam apenas fotos de pratos em receitas - mas sabemos que fotografar comida é uma arte muito difícil, então perdoamos.

fitmom.pl

Ser mãe não significa evitar ser ativa! Ania Dziedzic é o melhor exemplo disso. Mãe de dois filhos, uma mulher montanhesa - aparentemente todo mundo diz a ela que ela parece melhor agora do que antes de suas gravidezes. O que podemos encontrar no blog da Ania? Antes de mais nada, uma proposta de exercícios com crianças - como você verá alguns deles, você admitirá que nenhuma explicação (mesmo crianças pequenas ao seu lado!) é uma desculpa! São muitas as propostas de treino ao ar livre, como o treino em marcha com a utilização de uma cadeira de rodas como "dispositivo de exercício". Além disso, o blog inclui metamorfoses de mães, um calendário de eventos interessantes ou eventos adequados. Além do blog em si, Ania também é ativa no que diz respeito a ser ativa: é autora do projeto "be fit mom", organiza viagens em família e treina treinadores. Fraqueza? Para mim, o blog é muito caótico em sua estrutura, mas se alguém realmente quiser, com certeza encontrará algo para si, não só nós temos!

drlifestyle.pl

Gostaria de convidá-lo para este blogtodos aqueles que procuram, acima de tudo, uma motivação constante para mudar de vida. A autora do blog Monika Gabas (23 anos), como se descreve como uma "autoproclamada médica do estilo de vida", mostra no blog seu jeito de estar em forma - vamos encontrar lá uma foto dela antes e depois de sua metamorfose . Faz uma impressão! Existe até uma guia especial "Meu progresso". Uma grande vantagem para o fato de Monika admitir abertamente seus "fracassos", pecados culinários e momentos de fraqueza - uma garota de carne e osso como nós. No blog também podemos encontrar inspirações de moda e design de interiores, mas para mim, no entanto, é um tópico completamente desnecessário neste momento.

surojadek.com

Tudo o que você quer saber sobre frutas e legumes pode ser encontrado no blog de Magda Olszewska - um vegetariano, como você pode imaginar. É aqui que encontrará receitas realmente interessantes e originais de sumos frescos, batidos ou cocktails verdes (um elemento inestimável de uma alimentação saudável), assim como receitas de pratos veganos e propostas de substitutos de carne. Como Magda afirma, os sucos nutrem nosso corpo e ajudam a se livrar das impurezas - eles adicionam energia, ajudam a perder alguns quilos e até fortalecem cabelos e unhas! Se você está entediado com nossos sabores tradicionais ou tem vontade de experimentar um pouco (também com frutas exóticas), vale a pena conferir este blog e buscar inspiração. Fraquezas? Quanto a mim, ainda são poucas as receitas (já experimentei quase todas).

qchenne-inspiracje.pl

Você encontrará muito conhecimento realmente útil aqui! O blog é dirigido por Małgorzata Lenartowicz - um conselheiro nutricional e um verdadeiro especialista neste campo. Ele é especialista em dietoterapia e redução de peso racional. Há conteúdo realmente interessante e profissional aqui, por exemplo, dieta no hipotireoidismo ou dermatite atópica. Acho que o blog ganhou sua enorme popularidade também graças a uma base de receitas muito interessante - se você não tem uma ideia para suas refeições fit, não deixe de se inspirar! No blog você também encontra uma grande variedade de receitas desde coquetéis fit, passando por marmitas, até almoço e até doces! Curiosamente, com muitos pratos, o valor calórico é servido imediatamente! As receitas de Małgosia são baseadas em uma grande quantidade de vegetais e frutas, grãos integrais, laticínios e carne magra. O design gráfico provavelmente precisa ser atualizado, mas neste caso o conteúdo compensa tudo!

plano de saúde hpba.pl por ann

Este blog dispensa apresentações. Então, por que está no ranking? Ania Lewandowska trabalha com uma equipe de especialistas e ela mesma tem um grande conhecimento de como a dieta e a nutrição adequada afetam nossa saúde, bem-estar, aparência - toda a vida. Eu pensoé a dieta, não o treino (como pode parecer), que definitivamente merece mais atenção neste blog. Textos de especialistas - eles não aparecem com frequência, mas quando aparecem, são quase novidades científicas e fornecem conhecimentos que não encontraremos em nenhum outro lugar. E embora os treinamentos estejam no site (expostos a par com nutrição e motivação), eles não são realmente trazidos à tona. Um ponto importante do blog são os Pilares da Saúde - um compêndio de conhecimento sobre um estilo de vida saudável - o que comer, como manter o equilíbrio mental e como incorporar a atividade física à sua vida. Acho que muitas pessoas encontrarão respostas para perguntas incômodas sobre um estilo de vida saudável aqui. A partir deste blog, eu definitivamente recomendo a motivação e materiais sobre nutrição - treinamento não é o forte dele.

pannannabiega.pl

Se você pode dizer que praticar esporte melhora nosso bem-estar, Ania é o melhor exemplo disso. Anna Szczypczyńska - porque estamos falando disso - é uma pessoa extremamente positiva, e seu sorriso tem propriedades contagiantes. Este é um blog sobre uma grande mudança. Ania, não faz muito tempo ela não se separava… de um cigarro, e hoje ela corre maratonas! Atualmente não, porque ela está grávida, mas sua atividade, mesmo em estado abençoado, não diminuiu. Agora treino caminhada, yoga e treino funcional em casa. O que podemos encontrar no blog dela? Quando se trata de treinamento, certamente há muitas informações interessantes sobre corrida - como se preparar, como usar os efeitos benéficos da corrida, mas recentemente também propostas de atividade durante a gravidez. Para isso, um punhado de palavras e receitas motivacionais.

whatannawears.com

Na verdade, é um blog de moda, mas devido ao amor de seu autor pela atividade física (corrida), podemos encontrar muitos tópicos de esportes nele. Só de olhar para Ania Skura (a autora do blog), você pode ter muita motivação para ser ativo! Além disso, fotos muito bonitas dos pratos (tiradas pelo fotógrafo de um amigo) certamente o incentivam a experimentá-los. Uma grande vantagem para o design gráfico e estética do blog!

agamasmaka.pl

Entrando neste blog, você verá em seu paladar que pode cozinhar pratos muito simples sem glúten, açúcar, laticínios, carnes e também saudáveis! Aga mudou para o "lado bom de cozinhar" depois que ela e sua filhinha começaram a ter problemas de saúde. Antes comia à toa, hoje comia com sabedoria, mas com simplicidade, e suas receitas também! Eu recomendo para pessoas em dieta de eliminação, mas não só!

Categoria:

ABC dos exercícios