Você está procurando exercícios eficazes para nádegas bem torneadas? Experimente um treino composto por 5 exercícios simples realizados com o uso de uma borracha especial. Veja vídeos de exercícios de glúteos com uma borracha de treino.

Aqui está5 exercícios simples de tonificação de nádegas . O treinamento difere da maioria dos exercícios de partes do corpo, pois usa faixas de resistência especiais.

Exercícios para nádegas com borracha: do que se trata?

As bandas de exercícios (bandas) são pequenos equipamentos portáteis de ginástica de látex, recomendados como um dos métodos eficazes de fortalecimento dos músculos. A vantagem das fitas é sua versatilidade - esses acessórios funcionam bem em qualquer exercício de fortalecimento e são recomendados na reabilitação. Dependendo da cor do cinto, ele terá uma resistência diferente e uma quantidade diferente de força será necessária para apertar a borracha.

As faixas de treinamento para exercícios resistidos também podem ser utilizadas como uma alternativa mais barata aos equipamentos convencionais de treinamento, como, por exemplo, pesos.

Exercícios para glúteos com borracha: 1 e 2

Dê 30 segundos para cada um dos exercícios nas nádegas e faça intervalos de 10 segundos entre os exercícios.

Fonte: BeActive / X-news

Exercícios para glúteos com uso de borracha: 3

Fonte: BeActive / X-news

Exercícios para glúteos com borracha: 4

Fonte: BeActive / X-news

Exercícios para glúteos com borracha: 5

Fonte: BeActive / X-news

Categoria:

Coxas e nádegas