- Exercícios para nádegas com borracha: do que se trata?
- Exercícios para glúteos com borracha: 1 e 2
- Exercícios para glúteos com uso de borracha: 3
- Exercícios para glúteos com borracha: 4
- Exercícios para glúteos com borracha: 5
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Você está procurando exercícios eficazes para nádegas bem torneadas? Experimente um treino composto por 5 exercícios simples realizados com o uso de uma borracha especial. Veja vídeos de exercícios de glúteos com uma borracha de treino.
Aqui está5 exercícios simples de tonificação de nádegas . O treinamento difere da maioria dos exercícios de partes do corpo, pois usa faixas de resistência especiais.
Exercícios para nádegas com borracha: do que se trata?
As bandas de exercícios (bandas) são pequenos equipamentos portáteis de ginástica de látex, recomendados como um dos métodos eficazes de fortalecimento dos músculos. A vantagem das fitas é sua versatilidade - esses acessórios funcionam bem em qualquer exercício de fortalecimento e são recomendados na reabilitação. Dependendo da cor do cinto, ele terá uma resistência diferente e uma quantidade diferente de força será necessária para apertar a borracha.
As faixas de treinamento para exercícios resistidos também podem ser utilizadas como uma alternativa mais barata aos equipamentos convencionais de treinamento, como, por exemplo, pesos.
Exercícios para glúteos com borracha: 1 e 2
Dê 30 segundos para cada um dos exercícios nas nádegas e faça intervalos de 10 segundos entre os exercícios.
Fonte: BeActive / X-news
Exercícios para glúteos com uso de borracha: 3
Fonte: BeActive / X-news
Exercícios para glúteos com borracha: 4
Fonte: BeActive / X-news
Exercícios para glúteos com borracha: 5
Fonte: BeActive / X-news