Exercícios para os lados da Tiffany são uma sensação na web. Por que eles são tão populares? Certamente graças aos efeitos desses exercícios, que serão confirmados por todos os fãs da Tiffany. Além disso, os exercícios paralelos da Tiffany são divertidos como nenhum outro - eles têm um elemento de dança e basicamente apenas fazem o trabalho.
Tiffany é uma instrutora com mais de 20 anos de experiência e vasta experiência. Osexercícios para os lados de Tiffany,tornaram-se os mais populares online, mas ela também é autora de exercícios para fortalecer o abdômen, pernas e nádegas. Entre os treinos da Tiffany, também podemos encontrar uma oferta para gestantes e pós-parto.
Suas sugestões de exercícios são resultado de muitos anos de trabalho com seus alunos, mas sua forma também é influenciada pela experiência de vida da formadora, que já experimentou várias atividades desde balé, dança contemporânea, boxe e outras artes marciais.
A Tiffany está comprometida com o princípio de que, trabalhando em seu próprio corpo e mente, você pode alcançar a realização na vida.
Em seus muitos anos de carreira, ela colaborou com muitas grandes marcas esportivas. Ela também desenhou uma coleção de roupas esportivas.
Para quem são os exercícios com Tiffany Rothe e o que eles caracterizam
Os exercícios são tão diversos que todos encontrarão algo para si. Eles contêm elementos ABS e cardio, tornam a cintura mais fina, mas também fortalecem os músculos abdominais e firmam as nádegas. Curiosamente, eles podem ser realizados em qualquer configuração e quando você quiser.
São bastante característicos - baseados em movimentos de quadril em várias formas - pulsantes: "shake", "shake", balanceamento e de lado a lado - balançando para os lados. Na verdade, são treinamentos únicos, são uma alternativa a todos os outros treinamentos propostos na rede, que são de alguma forma semelhantes entre si. O movimento é mostrado de forma muito lenta e precisa - às vezes até com uma parada, seguida de uma série de movimentos - primeiro mais lento, depois em ritmo. Os movimentos em si não são complicados de dominar.
A própria Tiffany Rothe tem uma voz calorosa, e seu otimismo emana desde os primeiros segundos de treino. É divertido treinar, as instruções são bastante compreensíveis, o ritmo é acessível, o grau de dificuldade não é muito alto. A abordagem positiva da Tiffany ao exercício é compartilhada, embora a própria treinadora enfatize queadora dar trabalho às pessoas! Isso, por sua vez, pode ser visto nos efeitos dos próprios exercícios.
Exercícios Tiffany - não apenas lados
As propostas da Tiffany baseiam-se principalmente na modelagem de um dos elementos mais importantes do nosso corpo - a cintura, mas também o abdômen e as pernas. Isso não significa que não sentiremos os músculos do ombro após o treino! A base de exercícios é muito semelhante e característica do estilo Tiffany. Os treinos mais populares são séries de 10-12 minutos, o que não significa que não encontraremos treinos mais longos - recentemente, por exemplo (meu favorito) Tiffany Rothe's New Years 2016 "30 minutos" Treino de suor!
Será útil para vocêQuem é Tiffany Rothe - instrutora e autora de exercícios
Tiffany Rothe nasceu e foi criada em Los Angeles. A partir dos 3 anos, ela aprendeu a dançar e essa paixão tomou conta de sua vida até os 17 anos mais ou menos – não é à toa que a influência da dança é tão evidente nas propostas de Tiffany. Então chegou a hora da aptidão profissional - ela sentiu a necessidade de ajudar os outros e mudar suas vidas. Ao mesmo tempo, enquanto trabalhava como instrutora e treinadora, ela se formou com honras na Universidade da Califórnia, em Los Angeles, com um Bacharelado em Artes. Ela também estudou nutrição e… direito na Universidade do Sul da Califórnia. Como você pode ver, no final, o direito não se tornou a paixão de Tiffany na vida e ela desistiu de praticá-lo.
Efeitos dos exercícios para os lados com Tiffany Rothe
Eles são definitivamente perceptíveis e visíveis após algumas semanas - o exercício regular de 10 minutos todos os dias é suficiente. Na verdade, eles são mais visíveis ao redor da cintura e do abdômen – afinal, eles agem nas “laterais”. Eu garanto que após o primeiro dia de exercício, você pode ter músculos doloridos onde nunca os teve! Como qualquer forma de exercício, os exercícios da Tiffany melhoram significativamente seu bem-estar e aparência geral do corpo. Na web podemos encontrar muitas fotos de garotas apresentando os efeitos de seu trabalho com a Tiffany por várias semanas - algumas delas são realmente impressionantes. A notável eficácia das atividades da Tiffany e seu prestígio também são evidenciados pelos inúmeros prêmios concedidos à treinadora por suas atividades de fitness e, acima de tudo, pelos efeitos (incluindo "Marie Claire", "Harpers Bazaar", "Fitness Magazne"). O treino de Tiffany também foi premiado como "um dos melhores treinos do YouTube."
Aqui estão algumas sugestões de treino lateral da Tiffany e mais
Bootsy Shaking Waist Workout - este é provavelmente um dos exercícios mais populares da Tiffany. O famoso timer de 10 minutos moldará perfeitamente sua figura na área da cintura - ela a tornará mais magra e dará a forma desejada.
Aquecer o corpo - esta é uma proposta de aquecimento da Tiffany. Eu recomendo não só antes de seu treinamento, mas também antestodos os outros. É no estilo Tiffany - com elementos de dança e movimento do quadril, mas movimenta perfeitamente qualquer área do corpo
10 minutos Ballerine Beauty - esta é uma proposta para treino de pernas. Você pode ver claramente elementos de balé neste treinamento (Tiffany costumava dançar balé). Exercícios sem sapatos, passos de balé - apenas aparentemente inocentes. O treino afeta perfeitamente o equilíbrio e a coordenação motora.
Boxer babe 10 Minute Cardio treino - uma proposta muito interessante para o treinamento cardio! Um dos meus favoritos - elementos de boxe muito visíveis, mas em uma versão delicada. Super ardente! Lute por suas formas!
Bumbum como um treino brasileiro - quem de nós não sonha com nádegas brasileiras combinadas com uma cintura fina? Este treino irá esculpir e levantar suas nádegas. Normalmente, os exercícios da Tiffany são baseados em seu próprio peso corporal, mas aqui o peso adicional é em h alteres - para resultados ainda melhores!
O biquíni ABS - não existe treino bom sem exercitar o abdômen! Biquíni perfeito antes da temporada - sinta a atmosfera de férias neste conjunto!
Preety Mama Pregnancy Workout - são séries de treinamentos para gestantes. A Tiffany também tem sugestões para mulheres logo após o parto.
Estes são provavelmente os exercícios mais populares e característicos da Tiffany, embora possamos encontrar muitos, muitos mais deles online. Realmente há muito por onde escolher! Instruções especiais são, por exemplo, exercícios de alongamento com elementos de meditação - recomendados ao final do treinamento.