Małgorzata Rozenek-Majdan é uma estrela que se esforça muito para voltar à forma após o parto. Ele não tem vergonha de seu corpo e os exercícios que ele faz não são extenuantes. Ele está ficando em forma com a cabeça - veja como. E quanto custa para ela…
Se você acha que Małgorzata Rozenek tem uma ótima figura uma semana após o parto, a própria celebridade responde que não. - As fotos que você vê no insta geralmente são uma foto selecionada entre muitas tiradas. Depois de tantos anos, só sei me posicionar para parecer melhor, mais magro, mais favorável, mas não quero criar uma realidade inexistente e por isso mostro como estou agora - escreve em um dos os postos. E mostra seu corpo:
Voltar à forma requer trabalho - puramente físico e uma dieta adequada. Afinal, 12 quilos extras não vão embora sozinhos. E Rozenek mostra o quão lentamente ele está voltando à forma. Os exercícios que ela faz são adaptados à sua condição - e a estrela é a cesariana, que em princípio impossibilita certos exercícios.
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O exercício é recomendado 8 semanas após a cesariana, ou seja, após o puerpério. Vale lembrar que os músculos reto e transverso do abdome foram os mais distendidos durante a gestação. Então vamos começar a treinar focando nesses músculos. No entanto, a gordura continua a ser queimada, que também se acumulou nas coxas e na parte inferior. Também vale a pena fortalecer os músculos dos braços, pois você vai segurar seu bebê neles por muito tempo.