Os efeitos dos exercícios ABT não são apenas uma barriga lisa, coxas mais finas e nádegas bem torneadas. Os "efeitos colaterais" dos exercícios para a parte inferior do corpo também incluem celulite menos visível e uma silhueta ereta, graças à qual os seios ficam mais expostos. Verifique quais outros efeitos o treinamento ABT oferece.
Os efeitos do treinamento ABTpodem exceder suas expectativas mais loucas. ABT exercita a coordenação motora. Tudo isso com a condição de que você seja sistemático.
Efeitos dos exercícios ABT: barriga lisa
O treinamento ABT consiste emexercícios para uma barriga lisa . Eles permitem que você queime gordura desnecessária e se livre não apenas do "pneu" problemático, mas também dos lados salientes e, assim, ganhe uma cintura fina.
Efeitos dos exercícios ABT: nádegas firmes
Se você não está satisfeito com a aparência de suas nádegas porque elas são planas e flácidas, e você geralmente tenta escondê-las, experimente os exercícios ABT. Eles vão "levantar" as nádegas e torná-las bem torneadas, tentadoramente arredondadas e firmes.
Efeitos dos exercícios ABT: coxas esbeltas
O treinamento ABT também inclui agachamentos, bicicletas no ar e muitos outros exercícios que permitem afinar as coxas. Eles são frequentemente variados com elementos adicionais, como, por exemplo, um step ou h alteres. Graças a eles, os exercícios não são monótonos e, além disso, mais eficazes.
Efeitos dos exercícios ABT: menos celulite
Durante os exercícios de ABT, a circulação sanguínea e linfática melhora, e as células de gordura "se quebram", localizadas no tecido conjuntivo subcutâneo. Como resultado, a celulite é menos visível. O treinamento ABT também permite que você lide com os chamados celulite da água, o que torna o corpo inchado e visualmente mais espesso. Graças ao exercício, o excesso de água é removido do corpo e o corpo fica mais magro. Além disso, a pele fica elástica e firme.
Efeitos dos exercícios ABT: músculos tonificados e tonificados
Graças aos exercícios ABT, os músculos que estavam flácidos, endurecidos ou contraídos até agora tornam-se flexíveis, fortes e em forma. Isto é especialmente verdadeiro para os músculos abdominais, nádegas e coxas. Músculos da coxa mais fortes também tornam os tendões e ligamentos da articulação mais fortesjoelho. Isso reduz o risco de lesões ao praticar esportes, como esqui. Por sua vez, os músculos abdominais fortes são um escudo protetor eficaz para os órgãos internos.
Efeitos dos exercícios ABT: silhueta ereta
O efeito do treinamento ABT são os músculos abdominais fortes, que permitem evitar dores nas costas. Com músculos abdominais eficientes, menos estresse é transferido para a região lombar, o que permite evitar doenças desagradáveis mais tarde. Além disso, os músculos abdominais fortalecidos mantêm o equilíbrio ao redor da coluna e, assim, mantêm a postura do corpo ereta. Uma figura endireitada significa seios mais expostos.
Efeitos dos exercícios ABT: melhora da condição física geral
Se você sentir f alta de ar ao entrar no segundo ou terceiro andar ou não tiver forças para correr até o ônibus que parte, experimente os exercícios ABT. Graças a eles, você melhorará sua condição física e coordenação motora. Consequentemente, você tolerará melhor o esforço mais intenso, pois os músculos (incluindo o coração) estarão mais bem preparados para tal esforço. Além disso, uma boa condição física se traduz em menor suscetibilidade a inúmeras doenças.