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Para manter seu corpo em boa forma, você precisa se exercitar. Você não precisa suar suor na academia, mas… vale a pena mudar alguns hábitos e diversificar um pouco sua rotina diária. Sugerimos algumas maneiras de fazer mais exercícios!
Você quer se sentir melhor? Tem mais energia? Resposta simples: não evite o exercício.
O movimento é recomendado para todos, independente da idade, sexo e condicionamento físico. A atividade física regular traz muitos benefícios, incluindo aumenta a eficiência do sistema cardiovascular, melhora a função cerebral, bem como o humor e o bem-estar. As vantagens de praticar atividade física podem ser enumeradas infinitamente.
Precisa de mais argumentos para começar a se mover? Confira seis maneiras que vão te ajudar a aumentar sua atividade física ao longo do dia e fazer você se sentir mais saudável e feliz!
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