- O que é o Yoga do Riso?
- Benefícios do yoga do riso
- Piotr Bielski, o divulgador deste método na Polônia, fala sobre o segredo do yoga do riso
- Para quem é o Yoga do Riso?
- Qualquer lugar é bom para uma aula de yoga do riso
Rir é saúde - um ditado antigo, popular e… verdadeiro. É nisso que se baseia o yoga do riso, que combina a profundidade espiritual do exercício físico e a simples felicidade que vem do riso. Como funciona?
Yoga do Risoquebra os estereótipos que ligam o yoga apenas com calma, meditação e… tédio. Embora a ideia de rir juntos não tenha nascido até 1995 na Índia, nos últimos anos ganhou considerável popularidade no mundo, e há algum tempo as aulas também estão disponíveis na Polônia.
O que é o Yoga do Riso?
A definição mais simples de yoga do riso é o riso em grupo sem nenhuma razão específica. Parece absurdo? E ainda! O riso é a atividade básica durante essas aulas e deve "curar" a mente e o corpo do praticante. As aulas de yoga do riso geralmente duram de 30 a 60 minutos, mais 15 minutos para relaxar.
Celebramos o Dia Mundial do Yoga do Riso todo primeiro domingo de maio.
A primeira aula de yoga do riso pode ser surpreendentemente difícil (pois nem todo mundo pode rir alto com facilidade) e geralmente se limita ao riso forçado, mas à medida que a aula continua, naturalmente se transforma em algo natural . Para facilitar o início difícil de uma aula de yoga do riso, você costuma fazer alguns exercícios de relaxamento, respiração e relaxamento para aliviar o estresse e alcançar a harmonia interior.
Benefícios do yoga do riso
O riso, também o forçado, traz muitos efeitos positivos. Ajuda a aliviar o estresse e melhorar o humor, inibindo a secreção de hormônios do estresse e estimulando a produção de endorfinas, mas também embeleza o corpo, expandindo os vasos sanguíneos e nutrindo melhor a pele.
Alguns minutos de sessão de riso ativam os músculos da face, abdômen, braços e diafragma - um minuto de riso é 12 kcal a menos!
O riso não é apenas um bálsamo para a alma, mas também um fortalecimento para o corpo.
Além disso, o riso aumenta a imunidade do organismo, influenciando positivamente na produção de linfócitos T, responsáveis pelo combate aos vírus. Além disso, melhora a oxigenação do corpo, obrigando você a inspirar profundamente e expirar por mais tempo.
O riso lhe dá energia, estimula você a agir etorna o mundo mais bonito. A tarefa básica do yoga do riso, no entanto, não é treinar o corpo, mas a alma - aprendendo a alegria incondicional, olhando o mundo com otimismo, compartilhando a felicidade com os outros.
Piotr Bielski, o divulgador deste método na Polônia, fala sobre o segredo do yoga do riso
Fonte: Dzień Dobry TVN / X-news
Para quem é o Yoga do Riso?
Yoga do riso é um tipo excepcionalmente específico de yoga. A maior parte do yoga é baseada em asanas, ou posturas tradicionais que permitem alcançar um estado mais elevado de consciência. Na ioga do riso, os exercícios não são baseados em asanas, embora possam ser assistidos por eles. Além dos exercícios de respiração e relaxamento, a principal tarefa dos praticantes é rir, o que contraria a imagem da contemplação tradicional.
O yoga do riso, por sua diversidade, não é aceito como um tipo de yoga por todos os yogues e ainda levanta muitas dúvidas quanto à sua eficácia. No entanto, vale lembrar que o yoga do riso não foi inventado para servir ao corpo - as pessoas que querem perder peso ou aumentar a massa muscular não encontrarão ajuda eficaz nele. Este tipo moderno de yoga é recomendado tanto para pessoas que procuram maneiras de lidar com o estresse quanto para otimistas naturais, que podem finalmente aprender as ferramentas para compartilhar sua alegria com os outros. O Yoga do Riso não é um conjunto de exercícios físicos, mas sim um treinamento mental, e por isso é recomendado para quem acha que sua vida poderia ter um pouco mais de riso.
Qualquer lugar é bom para uma aula de yoga do riso
Fonte: Dzień Dobry TVN / X-news