VOGA é um treinamento just in time para os amantes de yoga, dança e música dos anos 80. Combina asanas tradicionais com a dança popularizada por Madonna em seu videoclipe para a música "Vogue". Voga oferece todos os benefícios do yoga, queima calorias e modela o corpo. Assista ao vídeo sobre as aulas de Vogi.

VOGAatingiu academias nos EUA e na Europa. Este treinamento inovador combina as vantagens do yoga e da dança, não apenas tem um efeito positivo no corpo, mas também parece atraente. Os participantes das aulas assumem de forma suave e dinâmica as posições típicas do yoga, revezando-se na confecção de figuras de dança no estilo vogue. A coreografia parece muito elegante e sensual, o que permite que as mulheres aprendam a mostrar sua feminilidade na dança.

VOGA - como foi criada?

A base para Voga é o chamado voguing - um estilo de dança que se originou na década de 1980 nos EUA nas ruas do Harlem. Afro-americanos e latino-americanos homossexuais que vivem no bairro inventaram uma dança que enfatizava fortemente os movimentos do corpo, lembrando as poses de modelos em sessões de fotos. Alguns anos depois, o voguing se tornou popular em todo o mundo graças a Madonna e seu videoclipe para a músicaVogue . A cantora e os dançarinos participantes executam movimentos rápidos e graciosos de suas mãos, movimentam seus quadris sensualmente e congelam de vez em quando em poses elegantes como estátuas. Este estilo de dança inspirou a instrutora de yoga americana Juliet Murrell a criar seu programa de treinamento - Vogi.

VOGA - o que é isso?

As aulas de Vogi ​​consistem em realizar exercícios mostrados pelo instrutor, e depois juntá-los para formar uma coreografia de dança. As figuras da dança da moda se entrelaçam com os asanas típicos do yoga. Ao fundo, toca música dos anos 80 de artistas como Madonna, Prince e Janet Jackson. No treinamento, é muito importante seguir o instrutor cuidadosamente e sincronizar habilmente os movimentos do corpo com a respiração. A respiração adequada ajuda a alongar e permite distribuir melhor sua força. Além disso, o trabalho dos músculos profundos é importante, pois ajudam a estabilizar a figura - Voga requer um senso de equilíbrio bem desenvolvido.

VOGA - benefícios para o corpo e mente

O criador do Voga argumenta que este programa de treinamento pode fazer mais do que ioga ou dança sozinho. A combinação dos dois simformas remotas de trabalhar o corpo de uma forma muito abrangente desenvolve o corpo e a mente.

  • yoga : fortalece, tonifica e relaxa o corpo,
  • dança : melhora a agilidade, flexibilidade, aumenta a coordenação motora e queima calorias,
  • music : deixa você de bom humor, dá energia e estimula os sentidos,
  • respiração : relaxa, acalma, aumenta a consciência corporal.
Será útil para você

Efeitos VOGI

  • silhueta mais magra, modelada,
  • corpo flexível,
  • aumento da consciência corporal e melhora da coordenação motora,
  • aumento da autoconfiança e feminilidade,
  • organismo melhor oxigenado,
  • bom humor e energia para o dia inteiro,
  • corpo e mente relaxados e desestressados.

Voga - para quem?

Voga é perfeito para aquelas mulheres que gostam de yoga e apreciam suas propriedades relaxantes, mas ao mesmo tempo gostariam de aumentar o ritmo do exercício e diversificá-lo. É também um bom treino complementar para pessoas que vão diariamente ao ginásio ou praticam outras disciplinas de força, o que significa que não têm alongamentos e estão em más condições.

Deve-se lembrar, no entanto, que praticar asanas em ritmo acelerado, como é o caso do treinamento de Vogi, requer alguma experiência. Você tem que sincronizar habilmente sua respiração com os movimentos do corpo. Antes de se inscrever para uma aula de Vogi, é uma boa ideia fazer algumas aulas de ioga com um instrutor.

Categoria:

Yoga