Você pode construir otimismo através da prática? Por que bancos e grandes corporações oferecem aulas de riso a seus funcionários? O riso pode ser uma linguagem de paz? Você pode rir sem ver nenhum motivo para rir ao seu redor? O riso pode tornar mais fácil engravidar? Leia um trecho do livro "Yoga of Laughter. The Road to Joy" de Piotr Bielski e aprenda sobre os quatro níveis de yoga do riso. Wformie24.pl assumiu o patrocínio da publicação.

O primeiro nível do Yoga do Riso é simplesmente energizar o treinamento físico

Nesta fase, após a aula de yoga do riso, você tem uma mente fresca e energia para agir, não precisa de alguns cafés ou outros reforços. Nós nos concentramos no nível físico, endorfinas e outros hormônios positivos são liberados, o corpo fica oxigenado, você está de bom humor.

Com a prática regular, você fortalecerá a imunidade do corpo, garantirá melhor suprimento sanguíneo para a pele, poderá queimar gordura (até 3 quilos por ano dependendo do peso e intensidade da prática com 15 minutos de prática por dia ). Talvez você volte às aulas, porque sentirá que graças a essa atividade - aeróbica de nova geração - você pode se divertir muito, e é mais interessante, diferente do que você conheceu até agora.

O segundo nível é a integração social, diversão em grupo

Ao entrar nesse estágio, você de repente não apenas percebe que está se sentindo melhor, mas também começa a perceber as pessoas com quem está rindo. Você pode não conhecê-los fora da sala de aula e sentir como o riso e as experiências compartilhadas criaram uma espécie de vínculo entre vocês. Se você já conhece essas pessoas porque você mora, trabalha junto ou faz ioga junto, você começa a ver que o riso se abre, dá uma sensação de maior leveza, abertura, as conversas fluem mais livremente. Ou você pode se permitir ser um pouco mais expressivo entre as pessoas, sendo o que você é no fundo. Você também tem um interesse crescente nos outros, uma vontade de passar tempo juntos, talvez até apoiar um ao outro. A maioria dos professores de yoga do riso em todo o mundo lista esses dois primeiros níveis com foco nos benefícios sociais ou comerciais que eles proporcionam. Vou um passo além, conscientemente vendo o yoga como o caminho para a liberdade.

E assim entramos juntos no terceiro nível: o yoga do riso torna-se um caminho de desenvolvimento pessoal

Você começa a notarcomo a prática regular do riso muda sua vida. O que você costumava ficar estressado no passado parece insignificante para você, talvez até ridículo. Mesmo diante dos desafios, você tem mais tranquilidade. Você não empurra mais as pessoas nas escadas rolantes. E quando você corre e precisa pavimentar o espaço, você experimenta não o estresse, mas a alegria absoluta dessa correria.

Você se importa cada vez menos com o que essas outras pessoas importantes pensam sobre você, e você se permite ouvir a si mesmo. Você está cada vez mais disposto a ouvir sua intuição, sua voz interior, está cada vez mais certo do que quer fazer e o que não quer fazer, e qual caminho quer seguir. Com mais amor e a aceitação que vem dele, você pode olhar para seu próprio corpo e ver a beleza nele. Também da perspectiva do amor risonho, você pode ouvir e fazer sua voz ser ouvida.

Você amplia o campo da liberdade interior, permite-se cantar, mesmo no chuveiro no início. Sem argamassa de cerveja, você pode entrar na pista de dança e começar a dançar sem esperar que os outros comecem; o corpo o guia por si mesmo. Em geral, toda a sua vida começa a parecer uma festa cada vez mais cósmica. E a confiança cresce dentro de você de que nada essencial pode sentir sua f alta. Você tem mais liberdade e aceitação pela vida e pelas pessoas, não quer mais forçar ninguém. Você tem uma mente mais flexível, evita fazer julgamentos definitivos, pode encontrar oportunidades e novas possibilidades em situações em que os outros estão apenas reclamando. As mudanças do terceiro nível do yoga do riso, o desenvolvimento pessoal, são muito bonitas, e sempre gosto das menores histórias sobre como o yoga do riso expandiu a liberdade dos outros. Mas este não é o fim da nossa escada.

O quarto nível, disponível para aqueles que perseveram na prática por tempo suficiente e estão abertos a ela - o nível espiritual

Nossa espiritualidade é muito simples - queremos ser capazes de elevar nossos espíritos para que possamos apoiar melhor os outros. Queremos um mundo em que o maior número possível de pessoas possa ser elas mesmas, permitir que seu potencial se desenvolva naturalmente, porque o crescimento da consciência humana não deve ser inibido, assim como uma árvore não realiza seu potencial quando cortamos seus galhos, e um pássaro não flutuará no ar quando, para sua segurança, cortaremos suas asas.

Quando você decide trilhar seriamente o caminho da alegria incondicional, rindo sem motivo nenhum, você se torna mais consciente de que você é o Criador da sua vida e que tudo o que você pensa, diz e faz tem um impacto no mundo . Você experimenta muitas grandes coincidências e para de acreditar que é pura coincidência. Você começa a confiar em sua intuição a ponto de poder levá-la em um piscar de olhoscada decisão e só às vezes você precisa de tempo para justificá-la para as pessoas. Você pode sentir cada vez mais claramente o espaço sutil do seu coração, a Fonte pulsando em você, Paz, Alegria, Amor. Você também pode voltar a este espaço a qualquer momento, porém sua mente não se perde nos jogos deste mundo.

Passei por todas essas etapas uma a uma, o que me dá uma grande compreensão da situação e das necessidades das pessoas. Todas as etapas são importantes e essenciais, e cada etapa seguinte cresce em linha reta com a anterior, preservando integralmente todas as conquistas anteriores. Apreciando o aspecto social desta prática ("dois"), continuamos a desfrutar do que ela nos dá em termos de saúde e energia ("um"), e quando nos abrimos para seu desenvolvimento ("três") e espiritual (" quatro") dimensões. ), ainda podemos desfrutar da companhia de outros seres simpáticos, rindo conosco ("dois").

De acordo com um especialistaPiotr Bielski

Se alguém estiver interessado em yoga do riso do nível da saúde, ofereço toda a minha ajuda, ajudo na escolha do conjunto ideal de exercícios e práticas. Quando alguém se interessa pelo segundo nível social, me excita também, afinal, não é por acaso que me formei em sociologia e por muitos anos lidei com jornalismo, cultivando a admiração das pessoas e um deslumbramento positivo com esse mundo. Pessoas que têm uma visão desenvolvimentista da vida, ou seja, aquelas que assumem que podemos mudar isso e aquilo nesta vida até certo ponto, na maioria das vezes deixando ir, convido você a tratar o yoga do riso como um caminho de autodesenvolvimento. As pessoas que estão interessadas na dimensão espiritual de nossa prática ficarão muito felizes em apoiar meu conhecimento, amor e confiança que vem de caminhar por vários recifes com risos. Mas sou cuidadoso ao atravessar os níveis mais altos. A maioria das pessoas precisa de dois, ou talvez os três primeiros, e tudo bem. Está tudo perfeitamente bem.

Será útil para você

O texto é um trecho do livro " Joga Śmiechu. O caminho para a alegria” Piotr Bielski- sociólogo e pioneiro do yoga do riso na Polônia (www joginsmiechu.pl).

"Meu objetivo é que o livro seja tão bom quanto uma autobiografia bem escrita, e ao mesmo tempo que não seja inferior aos guias em termos de conteúdo. O livro tem 3 partes que refletem plenamente sua complexidade. A primeira parte é viver. a história do yoga do riso. Na segunda parte você conhecerá os depoimentos de 14 dos primeiros 300 instrutores de yoga do riso que treinei, que falarão sobre como introduziram o yoga do riso em lugares diferentes. ”- tanto em termos de aprendizagem individualalegria e aprofundamento da paz interior, bem como a participação nas tendências globais de desenvolvimento no mundo. Além disso, uma porção sólida de exercícios que podem ajudá-lo a começar sua alegria agora mesmo.

Piotr Bielskié um pioneiro do yoga do riso na Polônia e cofundador da Laughter Yoga Foundation. O objetivo é tornar a Terra o planeta mais risonho do espaço e a Polônia o país mais risonho do mundo. É por isso que ele já realizou workshops em todas as 16 províncias da Polônia e já formou mais de 300 instrutores desse método, além de convidados com aulas em empresas famosas, centros de ioga e desenvolvimento, universidades, clubes de idosos, hospitais e até prisões . Já organizou 2 viagens à Índia, terra natal deste método, onde o aprendeu directamente com o seu fundador - Dr. Madana Kataria, recebendo o título de formador certificado da Dr. Kataria School of Laughter Yoga. Sociólogo de formação e licenciado em relações internacionais, jornalista de profissão, associado permanente do "Joga Magazynu" e do Polityka.pl, e autor de muitos textos dedicados a este método, que desenvolve de forma criativa.

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Yoga