Ayurveda é um sistema hindu de conhecimento médico derivado da antiguidade. Seus princípios são utilizados ainda hoje para tratar e prevenir doenças de diversas origens: físicas, mentais e espirituais. Ayurveda fornece recomendações práticas sobre os princípios de nutrição, exercícios (yoga) e métodos de meditação destinados a restaurar a harmonia do corpo e da mente. Aprenda os princípios básicos do Ayurveda e descubra qual é o seu tipo de constituição física e mental (dosha).

Ayurvedatraduzido literalmente é conhecimento sobre a vida (sânscrito:ayu- vida,veda - conhecimento). Ensina como manter a harmonia entre o corpo e a mente para desfrutar de saúde e uma vida longa e feliz. Na prática, isso significa seguir as recomendações da medicina ayurvédica, que mostra métodos de tratamento de várias doenças e diz o que fazer para manter o corpo e a mente em boa forma. O slogan que melhor reflete os objetivos do Ayurveda é: manter os que estão saudáveis ​​e curar as doenças dos que estão doentes.

Ayurveda - como foi criado?

O momento das origens ayurvédicas é difícil de determinar devido à f alta de fontes. Os registros mais antigos que sobreviveram até nossos tempos fazem parte dos Vedas - os livros sagrados do hinduísmo considerados a maior coleção de textos que ilustram o conhecimento humano sobre o mundo. Os Vedas provavelmente surgiram entre 1500 e 500 aC, mas o Ayurveda é um sistema muito mais antigo. Antes de ser escrito em forma de texto, circulou oralmente por milhares de anos. Somente depois que o Ayurveda foi incluído nos livros védicos, um cânone permanente foi estabelecido em relação aos seus pressupostos básicos. É apresentado na forma de três tratados médicos: Charaka Samhita (contém informações sobre doenças e métodos de seu tratamento), Sashruta Samhita (discutindo conhecimentos no campo da anatomia e cirurgia), Astang Hriday (inclui uma visão geral dos trabalhos do médicos ayurvédicos mais importantes).

Ayurveda e yoga - qual é a diferença?

No pensamento comum, yoga e Ayurveda são muitas vezes equiparados. No entanto, ambos os termos têm significados completamente diferentes.

Ayurveda é todo o sistema de conhecimento médico indiano que trata dos três aspectos da vida humana: corpo, mente e espírito. A condição física e mental de uma pessoa depende de sua interação. Para alcançar a harmonia entre o indivíduoelementos, você precisa comer corretamente, fazer exercícios e meditar. O yoga é uma das formas de cuidar da saúde recomendadas pela medicina ayurvédica. Não apenas fortalece o corpo, mas também ajuda a curar doenças, realizando os asanas apropriados. Por exemplo, posturas como dhanurasana e salabhasana neutralizam a tensão no abdômen, fígado e intestino delgado, influenciando positivamente a digestão.

O Yoga é, portanto, apenas uma das ferramentas que a medicina ayurvédica utiliza para tratar várias doenças e prevenir o seu desenvolvimento.

Ayurveda - a teoria dos cinco elementos

Segundo a teoria ayurvédica, a existência do mundo é o resultado da combinação de cinco elementos: terra, água, fogo, ar e éter. Todo fenômeno que ocorre na terra e todo produto dele (incluindo pessoas) tem um ou dois elementos atribuídos a eles. A classificação é feita com base nas semelhanças entre um objeto e um elemento. Por exemplo, a água tem qualidades como frieza e densidade, e a terra significa peso, solidez e estabilidade. Na classificação das estações, esses dois elementos são característicos do inverno, que é o mais frio e ao mesmo tempo úmido. Por sua vez, o fogo e o ar são elementos atribuídos ao verão, pois então é quente e seco.

No mesmo princípio pode-se classificar diferentes tipos de pessoas. No entanto, quando se trata de humanos, eles recebem um nome diferente: dosha.

Tipos de Doshas (tipos constitucionais) em Ayurveda

Doshas são energias biológicas que representam os cinco elementos do corpo humano (terra, água, fogo, ar, éter). Existem três doshas, ​​cada um deles é uma combinação de dois elementos:

  • vata- consiste em ar e éter, combina com movimento, criatividade, energia, mas também medo e ansiedade;
  • pitta- é uma combinação de fogo e água, é caracterizada por coragem, raiva, orgulho, ambição;
  • kapha- combina os elementos água e terra, está associado a emoções como amor, sacrifício, ciúme, ganância.

Em cada pessoa, um dos doshas mencionados acima domina os outros. Assim, existem cinco tipos constitucionais:

  • Vata pessoas- ou são muito altas ou muito baixas, têm uma constituição magra e ossuda, é difícil ganhar peso. Sua pele é amarelada, escura, seus cabelos são secos e finos, suas unhas são ásperas e quebradiças. Como são dominados pelo elemento ar, são rápidos e inquietos. Eles são caracterizados por imunidade fraca, nervosismo, timidez, mas também entusiasmo, energia e alegria. Eles devem levar um estilo de vida relaxado e regulado e dedicar tempo suficiente pararelaxe.
  • Pessoas Pitta- são de estatura mediana, estatura mediana, tez saudável e avermelhada, cabelos finos e oleosos, unhas rosa delicadas. Eles são caracterizados por alta aptidão física, inteligência, empreendedorismo, mas, por outro lado, são facilmente irados e impulsivos. A predominância do elemento fogo faz com que seu domínio seja a intensidade. Por isso, devem evitar ir a extremos e usar moderação em suas vidas.
  • Kapha pessoas- eles geralmente são baixos, têm uma constituição forte, muita gordura corporal, ossos grossos. Sua pele é fria e úmida, sua pele é clara, seus cabelos são grossos e brilhantes e suas unhas são delicadas e brancas. Eles são bem equilibrados, calmos, raramente zangados. Em casos raros, eles podem ser invejosos, gananciosos e cheios de luxúria. Seus elementos dominantes são a água e a terra, o que torna o povo kapha o mais equilibrado e estável de todos os tipos. Ao mesmo tempo, tendem a estar acima do peso e preguiçosos, razão pela qual são aconselhados a se exercitar muito e ser ativos em todos os níveis.
  • Pessoas com dosha duplo- em algumas pessoas é difícil decidir qual dosha é dominante, por isso são atribuídos doshas duplos, por exemplo, vata-kapha, pitta-vata etc. Sua personalidade é uma combinação de características atribuídas a um determinado tipo constitucional.
  • Pessoas vata-pitta-kapha- um tipo humano raro em que todos os doshas estão em equilíbrio. Isso faz com que eles desfrutem da melhor saúde porque é mais fácil para eles manterem seu equilíbrio interior.

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Ayurveda - qual é o tratamento?

Para aproveitar as propriedades curativas do Ayurveda, você precisa estabelecer seu tipo constitucional. Com base nisso, podemos implementar recomendações de saúde adequadas para nós em relação aos princípios de nutrição, prática de ioga e meditação. Cada uma dessas atividades deve nos ajudar a lutar pela harmonia interior. Só podemos alcançá-lo se reduzirmos a influência dos doshas dominantes e os igualarmos ao nível dos outros.

Na prática, isso consiste em evitar fatores que favoreçam a sobrecarga do dosha constitucional que nos foi atribuído. Por exemplo, pessoas vata dominadas pelos elementos ar e éter devem evitar comer alimentos secos, leves e "inflados" (por exemplo, arroz pré-cozido, pipoca). As pessoas pitta, emocionais por natureza, vivendo intensamente, devem evitar alimentos condimentados e qualquer coisa com efeito de aquecimento. Por outro lado, no povo kapha, cujo elemento é terra e água, os agravantes são a ingestão de alimentos pesados ​​e gordurosos, além de muitasono prolongado e pouca atividade física.

Conselhos mais detalhados sobre dieta, exercícios e práticas de meditação para cada tipo constitucional podem ser encontrados nos livros de Ayurveda. No entanto, deve-se lembrar que o autodiagnóstico nem sempre é preciso e, portanto, os efeitos do tratamento podem não ser satisfatórios. Portanto, se queremos ajuda profissional, é melhor procurar um professor ayurvédico profissional que determinará nosso tipo constitucional e solicitará o tratamento adequado.

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