- Como escolher uma boa academia: qualificação dos treinadores
- Como escolher uma boa academia: aulas experimentais
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Após meses de hesitações e dilemas, decidimos nos matricular na academia. E aqui está o primeiro problema: qual academia de ginástica você deve escolher? Aqui estão algumas dicas básicas para eliminar os piores pontos.
Em primeiro lugaracademia de ginásticadeve estar limpa. É fácil dizer à primeira vista, então não faz sentido escrever. É bastante óbvio pedir à equipe para mostrar os vestiários e chuveiros. Se estiver limpo lá e não sentirmos nenhum cheiro ruim, podemos passar para o próximo ponto do nosso teste privado.
Primeiro, vamos dar uma olhada em todas as máquinas e dispositivos. Não precisamos saber para que servem. Isso nos dirá mais tardetreinador . Por enquanto, vamos verificar se eles estão bem conservados, preservados e em boas condições. A propósito, vale a pena considerar o tamanho da sala. Está muito apertado, os praticantes estão livres para se movimentar e há muitos praticantes (portanto, é melhor ir para a inspeção na hora do rush, geralmente entre 17h e 19h).
Como escolher uma boa academia: qualificação dos treinadores
Outro ponto do nosso pequeno teste é o atendimento. As pessoas na recepçãoacademiadevem ser simpáticas e contar com detalhes sobre todas as possibilidades do clube. No entanto, as qualificações dos formadores são muito mais importantes. Antes de se inscrever em uma academia, é necessário verificar se os treinadores trabalham lá e, em caso afirmativo, em que horários. Se pudermos contar com o atendimento de um especialista no momento em que vamos nos exercitar, devemos conversar com ele antes de comprar a assinatura. Um bom treinador perguntar-nos-á a finalidade dos exercícios, o tempo que dispomos, estado geral e estado de saúde, para depois propor um programa à medida das nossas capacidades. Se decidirmos que os exercícios propostos nos agradam, vale a pena marcar uma consulta imediatamente que ele trabalhará conosco pelo menos no primeiro período, mostrando-nos exatamente como realizar exercícios individuais e explicando quais músculos exercitamos.
Seria ideal comprar exercícios com um treinador (algumas academias oferecem por uma taxa adicional), porque ele está apenas à nossa disposição e pode nos explicar tudo exatamente. No entanto, se não decidirmos sobre essa solução, vale a pena determinar com antecedência com que intensidade ele pode cuidar de nós. Claro, ele terá que responderperguntas e pedidos de outros praticantes. Mas às vezes até vale a pena marcar um horário com o ônibus em horários de menor trânsito, para que ele tenha mais tempo para nós. Quanto mais cedo aprendermos a realizar os exercícios corretamente, mais cedo veremos os resultados e menor será o risco de lesão.
Como escolher uma boa academia: aulas experimentais
Boas academias dão aos clientes em potencial a oportunidade de praticar exercícios antes de decidirem comprar uma assinatura. Muitas vezes é entrada gratuita. Vale a pena perguntar sobre essa possibilidade. Os ingressos de temporada costumam ser relativamente caros, e não vale a pena se associar a uma empresa que não atenda às nossas expectativas.
E para finalizar, mais um conselho: sempre escute seus amigos. Se alguém em quem você confia está recomendando um clube, vale a pena conferir primeiro. Ter uma boa impressão dos frequentadores não tem preço e pode nos poupar de decepções dolorosas.