- Confira um layout simples de zumba passo a passo no vídeo
- Passos de Zumba para iniciantes (merengue)
Zumba é uma combinação de dança e fitness. Zumba combina passos de dança com ritmos latinos quentes com o movimento típico do treinamento físico. O instrutor de zumba mostrará os passos para iniciantes. Veja como o merengue (um dos padrões básicos da zumba) está dançando passo a passo e comece a treinar você mesmo.
Os passos da zumbaparecem muito complicados para você e, embora você queira tentar, tem medo de não conseguir fazê-lo? Para descobrir que Zumba é realmente "fitness para praticamente todos" tente aprender os passos simples do merengue com nosso vídeo.
Os layouts de Zumba são baseados principalmente em padrões de dança latino-americanos, por exemplo, funky, merengue, salsa, reggaeton, dança do ventre, flamenco, então zumba lhe dá a oportunidade de aprender os passos básicos de muitos estilos de dança.
Para começar a treinar Zumba, basta uma atitude positiva e um pouco de persistência, mas antes de se inscrever nas aulas, verifique se Zumba é para você. A vantagem da zumba é que todo o corpo trabalha durante o treino, então a habilidade que deve ser dominada no início é a coordenação dos movimentos dos braços, pernas e quadris. Com a Asia da escola Baila Conmigo, você aprenderá os passos e movimentos das mãos para o sistema MERENGUE.
Confira um layout simples de zumba passo a passo no vídeo
Passos de Zumba para iniciantes (merengue)
1. Comece andando no lugar. Levante as pernas bem alto, dobre os braços nos cotovelos e mova-os ritmicamente. Revezem-se colocando a perna esquerda e direita de lado.
2. Dobre os joelhos levemente e mude o peso da esquerda para a direita enquanto pula suavemente de uma perna para a próxima e gira os quadris ritmicamente.
3. Agachamento - mantenha as pernas afastadas, joelhos soltos. Aperte o estômago, aperte as nádegas e faça alguns agachamentos ao ritmo da música. Certifique-se de que seus joelhos estejam apontando para fora.
Acima estão apenas os arranjos básicos das pernas no merengue. No vídeo, o instrutor também mostra os movimentos das mãos que precisam ser adicionados a cada passo.
Passos já dominados? Agora dance todo o arranjo mais rápido e ao som da música!