Zumbowanie não é mais apenas uma moda. Para muitos fãs de zumba, o treino de dança várias vezes por semana é a base do seu bem-estar. Conheça 5 motivos para você praticar Zumba.

Vantagem da zumba 1: emagrecimento rápido

Zumba é uma das melhores maneiras de perder peso. Perder peso acontece em movimento, então o corpo fica mais firme ao mesmo tempo e a celulite é reduzida ao mínimo.Você pode queimar até 500-700 kcal em uma sessão . A maioria das calorias são queimadas com tonificação de zumba, ou seja, com pesos adicionais. Forte pelo treinamento de Zumba também traz efeitos de emagrecimento muito bons.

Devido ao fato dos primeiros efeitos serem visíveis após algumas horas de aula, a motivação para treinar aumenta a cada semana.

Zumba vantagem nº 2: metabolismo e condicionamento físico melhorados

Ao praticar zumba, você melhora sua resistência. A respiração torna-se mais profunda e o corpo é melhor oxigenado. Na prática, isso significa que você pode se exercitar por mais tempo e mais intensamente com o tempo. Também é mais fácil começar a praticar outros esportes que pareciam muito exigentes até agora. Além disso, graças à zumba, o equilíbrio hormonal do corpo é melhorado e o metabolismo acelerado (a gordura em contato com o oxigênio se transforma em energia, que você queima durante as aulas).

Zumba Advantage3: Dança e Exercício

Treinos que combinam dança e aeróbica aumentam a consciência corporal. Os movimentos ficam mais fluidos e sensuais, e quando você se olha no espelho, você começa a gostar cada vez mais de si mesmo e se sente mais confiante para lidar com outras pessoas.

Ao praticar zumba, você não isola grupos musculares individuais - ela treina seu corpo da mesma maneira. Portanto, os músculos que muitas vezes são negligenciados durante os treinos na academia também são fortalecidos, por exemplo, as partes responsáveis ​​pela postura correta e fortalecimento da coluna.

Zumba vantagem nº 4: o tempo passa mais rápido

As mulheres costumam reclamar de exercícios na academia, porque repetir o mesmo exercício várias dezenas de vezes é simplesmente chato. As aulas de zumba são diversas e muito dinâmicas, então o tempo passa num piscar de olhos.

Zumba vantagem nº 5: desestressar

Algumas pessoas dizem que a hora da zumba funciona como uma sessão de psicanalista. A Zumba envolve não apenas o corpo, mas também todos os pensamentos, porque você precisa se concentrar o tempo todo,acompanhar o instrutor e o novo layout para que você pare de pensar em problemas e relaxe completamente.

Categoria:

Dança