Salsation é uma combinação de treinamento funcional e vários estilos de dança das partes mais badaladas do mundo - salsa, reggae, samba, flamenco e muitos outros. Salsation é projetado não apenas para estimular o corpo, mas também para relaxar a mente e lidar com o estresse acumulado. Cada coreografia é uma história separada que oferece uma oportunidade de mostrar suas emoções e se expressar através do movimento.
Salsação é uma combinação das palavras "salsa" e "sensação". Ao contrário das aparências, a primeira parte do nome não significa o nome de uma dança cubana, mas corresponde à palavra espanhola "molho" - porque salsação é uma mistura picante de estilos de dança e sons de todo o mundo. "Sensação" por sua vez pode ser traduzida como "sentimento", "sensação", pois as atividades envolvem tanto o corpo quanto a mente.
O criador do treinamento é Alejandro Angulo - bailarino e coreógrafo da Venezuela. Sua dança bate recordes de popularidade na Ásia e recentemente chegou à Europa e aos EUA. Também na Polônia, cada vez mais academias oferecem aulas de salsação, e o número de instrutores profissionais também está crescendo (para realizar workshops, você deve ter concluído um curso especial).
Salsação - como são as aulas?
O objetivo da salsação, como explica o seu criador Alexandro Angulo, é aumentar a consciência dos corpos dos participantes e desenvolver a sua musicalidade. Através dos movimentos sensuais dos ritmos latino-americanos, os dançarinos aprendem a usar seus corpos para expressar emoções e interpretar músicas.
O treino começa com um aquecimento isolado. Consiste em aquecer as partes individuais do corpo sucessivamente, de cima para baixo. Os movimentos executados lembram estranhos floreios de palavras, que são projetados para preparar os músculos individuais para um esforço adicional e introduzir os participantes na atmosfera das aulas.
Em seguida, o instrutor apresenta ao público as sequências de movimentos que compõem as coreografias de dança. Alguns passos lembram os conhecidos das aulas de salsa, zumba ou flamenco. Cada coreografia é uma história separada contada para uma música diferente - por exemplo, sobre o poder do amor que te dá asas e voa, ou sobre uma luta cansativa consigo mesmo. Não há muitos s altos ou movimentos bruscos complicados - salsação não é se exibireficiência, mas deixe-se levar pelo elemento da dança e obtenha dele puro prazer.
Será útil para vocêSalsação e zumba - como é diferente? Quais aulas escolher?
Salsação e zumba são muito próximas uma da outra porque ambos os tipos de atividades são uma combinação de dança e treinamento físico. No entanto, há uma diferença importante entre eles: na zumba, o mais importante é a aptidão física, enquanto a salsação também ensina a interpretar a música através do movimento. Portanto, é um treino mais abrangente, mas também menos exigente fisicamente.
Se esperamos muita diversão da aula, mas também queremos perder alguns quilos - escolha uma zumba. Se estamos procurando algo mais do que apenas movimento na dança, queremos usá-lo para nos expressar melhor - salsação será uma escolha melhor.
Salsação - efeitos de treino
Salsation tem um efeito fantástico na condição física e na aptidão física e, ao mesmo tempo, não sobrecarrega o corpo. É uma solução ideal para pessoas que querem se movimentar para recreação 2-3 vezes por semana, manter seu corpo em boa forma e se dar energia. É um tipo de treinamento funcional, ou seja, aquele que, ao imitar as atividades cotidianas, afeta o condicionamento geral, cria equilíbrio e aumenta a consciência corporal. O treinamento de salsação também aumenta a flexibilidade, flexibilidade e agilidade, além de prevenir lesões - tanto durante a dança em si quanto durante as atividades cotidianas.
Além disso, a salsação tem um efeito positivo na condição mental. Pode-se dizer que esta é uma espécie de psicoterapia através do movimento, pois as coreografias apresentadas servem não só para melhorar o condicionamento físico, mas também para lidar com as emoções ruins. As aulas permitem que a mente se envolva ao máximo na dança e na história contada com a ajuda de passos de dança individuais, graças aos quais nos distraímos dos problemas cotidianos por várias dezenas de minutos. Essas aulas são um verdadeiro relaxamento após uma corrida de dia inteiro cheia de estresse.
Será útil para vocêSalsation - como se vestir para as aulas?
Para as aulas de Salsação, vale a pena escolher uma roupa leve, confortável e que não restrinja os movimentos. Mas isso não significa que você deva usar uma camiseta branca simples e leggings pretas - para se sentir mais sexy enquanto dança, use calças de harém de cintura baixa que acentuarão o movimento de seus quadris. Se você não tem complexos, descubra seu estômago ou use um sutiã esportivo. Se você quiser esconder essa parte do corpo - uma camiseta sem mangas solta será boa. Está muito na moda colocar duas camadas de camisas: a de baixo, que fica mais rente ao corpo, e a de fora, mais solta, de preferência de cor viva.
Evite calças compridas comfundo alargado que é fácil de pisar. Não use tênis de baixa qualidade que você usa diariamente - escolha bons calçados de fitness com sola antiderrapante.
E o mais importante - vista-se de forma colorida! Salsation tem tudo a ver com diversão e energia, então ajuste sua roupa para a atmosfera da sala de aula.