- O uso excessivo de antibióticos reduz a resistência do organismo
- Maus hábitos alimentares afetam negativamente nossa imunidade
- O estresse é uma causa comum de baixa imunidade
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Mais e mais pessoas sofrem de infecções recorrentes do trato respiratório superior. O número de pacientes com rubéola, coqueluche e varicela está aumentando. A tuberculose está nos atacando novamente. Se não cuidarmos da imunidade, a situação vai piorar. Para o bem da nossa saúde, cuidemos da nossa alimentação e de um estilo de vida higiênico.
A suscetibilidade a infecções é causada porsistema imunológico( sistema imunológico ). Quando está muito fraco, não pode combater os micróbios. Milhares de células imunes (leucócitos ou glóbulos brancos) circulam no corpo. Eles são para evitar a penetração de germes ( imunidade não específica ), e se falhar, lidar com eles rapidamente antes que causem estragos no corpo ( imunidade específica). A barreira inespecífica mais importante é a pele e as mucosas que revestem os vários sistemas. A imunidade não específica nos é dada desde o nascimento, adquirimos imunidade específica somente após o contato com um determinado microrganismo. Os leucócitos vivem apenas alguns dias, então o corpo deve substituí-los por novos regularmente. Mas deve haver condições para isso. Se não os criarmos, o corpo não produzirá glóbulos brancos suficientes e ficaremos doentes.
O uso excessivo de antibióticos reduz a resistência do organismo
Cientistas ress altam que não apenas vírus e bactérias são a causa da doença. Um sistema imunológico eficiente pode combater infecções. Infelizmente, esse sistema está falhando cada vez mais e a luta contra os germes se torna mais difícil, muitas vezes ineficaz. Muito depende de nós mesmos. O maior pecado é o uso excessivo de antibióticos. Segundo as estatísticas, cada sexto polonês usa um antibiótico por conta própria pelo menos uma vez por ano. Você tem que perceber que os antibióticos foram inventados para tratar doenças específicas. Portanto, tome-os apenas quando realmente precisar deles. Mal escolhido ou tomado apenas no caso, em vez de curar, eles prejudicam. Antibióticos para vírus não funcionam, portanto, mesmo uma febre alta com uma infecção viral não é uma justificativa para usar esse medicamento. De qualquer forma, um tratamento antibiótico perturba a flora natural do trato digestivo, que sustenta o sistema imunológico, protegendo-nos contra doenças. Depois de ser tratado com antibiótico, pegamos outra infecção facilmente, tomamos o antibiótico novamente, então fica um círculo vicioso. Os cientistas enfatizam que quanto mais antibióticos tomamos,quanto mais fraca nossa imunidade e maior a chance de nos tornarmos resistentes à droga. A culpa não é apenas o uso generalizado de preparações bactericidas no tratamento humano, mas também seu uso indevido na medicina veterinária, criação e agricultura. Hoje, quando há muitos antibióticos no mercado, você precisa usá-los com sabedoria. De acordo com as diretrizes da OMS, programas governamentais estão sendo criados em todo o mundo para facilitar isso (trata-se de desenvolver um sistema para o uso controlado desses medicamentos). O Programa Nacional de Proteção Antibiótica está operando na Polônia desde 2004.
Maus hábitos alimentares afetam negativamente nossa imunidade
Comemos de forma irregular e ocupada, e a comida altamente processada que acaba no nosso prato é desprovida de muitos nutrientes valiosos. Por outro lado, não f altam corantes, emulsificantes, melhoradores e diversos conservantes. Há muitas gorduras animais e carboidratos simples (produtos de açúcar e farinha branca) em nossa dieta, legumes e frutas insuficientes. Efeito? Não fornecemos ao corpo os nutrientes necessários, incluindo antioxidantes importantes que suportam o sistema imunológico. Nós moldamos maus hábitos alimentares em nossos filhos. Deve-se lembrar que o sistema imunológico de uma criança pequena amadurece gradualmente e aos 3-4 anos atinge sua eficiência adequada (atinge a plena maturidade quando temos 18-20 anos), portanto, as crianças são as mais suscetíveis a doenças. Usamos estimulantes com muita frequência. Álcool, café e cigarros destroem vitaminas e oligoelementos que ajudam a combater os radicais livres que são prejudiciais ao sistema imunológico. Bebidas alcoólicas de alta porcentagem matam as células imunes que circulam no sangue e na linfa. Ao fumar, os radicais livres são formados no corpo que enfraquecem o sistema imunológico. Além disso, a fumaça da nicotina irrita as membranas mucosas do sistema respiratório, facilitando a penetração de germes no corpo.
O estresse é uma causa comum de baixa imunidade
Vivemos em estresse, envolvemos nossos filhos na corrida dos ratos, enquanto o sistema imunológico está ligado ao sistema nervoso e a tensão prolongada reduz a eficiência das forças de defesa. Sob a influência do cortisol, que é produzido quase continuamente no estresse crônico, o número de glóbulos brancos e a capacidade do corpo de produzir anticorpos diminuem. A redução da resistência do corpo e, ao mesmo tempo, um excesso de hormônios androgênicos levam à perturbação da flora bacteriana natural das membranas mucosas e à multiplicação de germes. Portanto, as pessoas que estão sob estresse são mais propensas a desenvolver infecções e respondem menos às vacinas. Levamos um estilo de vida sedentário, criamos crianças em condições de estufa, para que não treinem sua imunidade. Usamos detergentes e agentesanti-séptico, inalamos gases de escape, substâncias venenosas liberadas de adesivos, tintas, tapetes, móveis, respiramos ar seco por radiadores e ar condicionado, irritando a epiderme e as mucosas e destruindo a flora natural.
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