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Subestimamos a influência da psique na imunidade. Um bom humor é tão importante para o seu sistema imunológico quanto um cardápio bem composto ou atividade física. O que você precisa mudar no seu estilo de vida para fortalecer o sistema imunológico?

O outono é a "última chamada" para pensar em fortalecerimunidadequanto mais ele pode enfraquecer ainda pior o bem-estar. A queda das temperaturas, o acesso limitado à luz solar e o regresso às funções de rotina e ostressassociado, representam uma séria ameaça ao bom funcionamento dodo sistema imunitário.

Resiliência: todos os aspectos da vida são importantes

Estilo de vida tem um enorme impacto na saúde. O método de alimentação, a qualidade das refeições, o equilíbrio entre o trabalho e o descanso e até mesmo as relações com outras pessoas regulam a economia interna do corpo humano. Todos esses aspectos da vida cotidiana podem ser determinados pelo estresse ao qual você está particularmente exposto no período de outono e inverno. Por um lado, está relacionado com o fim do período de férias, com o regresso às tarefas diárias em casa, no trabalho e na escola. Por outro lado, seu bem-estar é influenciado por um ritmo circadiano diferente - um dia mais curto e acesso limitado à luz solar. Não ter pulsos de luz suficientes afeta a secreção de melatonina, o que faz você se sentir sonolento, retardando suas reações. Você se sente sobrecarregado, privado de energia e vontade de passar o tempo ativamente. Há problemas com adormecer, fadiga, peso e apatia. A f alta de vitalidade leva a um enfraquecimento do sistema imunológico.

O humor afeta a saúde e a imunidade

Um dos campos da medicina é a psiconeuroimunologia, que trata das relações do psiquismo, da imunologia e do sistema neuroendócrino. Pesquisas sobre a relação entre esses sistemas comprovaram a presença de compostos chamados neurotransmissores que atuam dentro do cérebro, no sistema imunológico. Verificou-se que esses transmissores são os mais numerosos nas áreas nervosas que regulam as emoções. Estresse negativo de longo prazo, ansiedade, ansiedade, hostilidade, depressão, tensão acumulada são fatores que enfraquecem nosso sistema imunológico - diz Dr. Grzegorz Kade, especialista da campanha"Bioestimulação=Vitalidade".

Importante

Lembre-se destas palavras:

  • Bioestimulação - é o processo de reação positiva das células do nosso corpo, que ajuda a liberar seu próprio potencial de cura. A bioestimulação do corpo pode ser desencadeada por estímulos físicos, químicos ou mentais que afetam diretamente as funções vitais das células. Ao selecionar seu tipo, dose ou força, você pode estimular vários processos biológicos do corpo, aumentando sua vitalidade natural e mobilizando para combater a fadiga ou doença.
  • Vitalidade - é a boa saúde e bem-estar geral, bem como o bom desempenho do organismo. Consiste, entre outros equilíbrio físico, mental e emocional, capacidade de lembrar e se concentrar, lidar com o estresse, dormir bem. O estilo de vida atual não tem um bom efeito na vitalidade humana. Vivemos sob estresse, trabalhamos muito, comemos mal e raramente descansamos. Não nos cuidamos, perdemos energia.

Proteja a ambulância interna

O sistema imunológico, também chamado de sistema imunológico, protege o organismo contra ataques de microorganismos: vírus e bactérias. O contato com germes patogênicos o estimula a produzir anticorpos - substâncias especiais de defesa. À medida que os glóbulos brancos circulam por todo o corpo no sangue e na linfa, eles reconhecem e eliminam organismos indesejados. Distúrbios do sistema imunológico perturbam a homeostase, ou seja, a capacidade de manter o equilíbrio interno do corpo. O bom funcionamento do sistema imunológico é, portanto, essencial para a nossa saúde. No período de maior morbidade, você pode tentar fortalecer o funcionamento do seu corpo por dentro, por exemplo, usando preparações de origem vegetal que possuem propriedades imunoestimulantes e aumentam as defesas naturais do corpo. Aumentam o nível de anticorpos no organismo, prevenindo o desenvolvimento de infecções.

Comece agora

A imunidade deve ser cuidada ao longo do ano. No entanto, nunca é tarde para começar. Como você prepara o sistema imunológico para o outono/inverno depende se ele será capaz de proteger seu corpo contra infecções. É melhor começar os preparativos agora, porque quanto mais cedo você começar, mais cedo você aprenderá a proteger efetivamente seu corpo contra fatores externos desfavoráveis.

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Categoria:

Sistema imunológico