A gravidez é normal, mas é preciso ter mais cuidado. Você deve mudar alguns hábitos, pois eles podem atrapalhar o desenvolvimento harmonioso do seu bebê. Esses maus hábitos incluem beber bebidas doces e gaseificadas, especialmente do tipo cola.
Uma lata de cola contém aproximadamente 40 mg de cafeína e uma grande quantidade de açúcar em cima. Portanto, fornece uma grande dose de energia facilmente digerível.Colatambém é uma bebida altamente gaseificada. Tudo isso o torna refrescante e estimulante.
Contras de refrigerantes e refrigerantes durante a gravidez
Embora emgravidezvocê precise de mais energia, ela não deve vir debebidas açucaradas , pois causa picos nos níveis de insulina no sangue e aumenta o risco de diabetes gestacional. O assim chamado bebidas energéticas. Eles contêm mais cafeína do que o café, e também outras substâncias fortemente estimulantes, como a taurina. Bebidas gaseificadas podem irritar o estômago, causar gases e piorar a azia. Eles também costumam conter conservantes, corantes artificiais e sorbitol (irritam o intestino e causam dor abdominal). Nas latas com bebidas, também é possível encontrar fosfatos, que interferem na transformação da vitamina D, responsável pela absorção do cálcio. Quantidades excessivas de fosfato podem causar deficiência de cálcio e, consequentemente - problemas com ossos e dentes.
O que beber durante a gravidez?
Para que o corpo funcione corretamente, você deve beber de 2 a 3 litros de líquido por dia. Os mais saudáveis são a água mineral e os sucos, não de papelão (geralmente adoçados), mas naturais, comprados em garrafas (os chamados diários) ou espremidos em casa, por exemplo, de cenoura, maçã ou aipo.
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