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Andar de chinelos é saudável? Os chinelos são considerados sapatos confortáveis, leves e arejados - perfeitos para o verão. Nada poderia estar mais errado. A Dra. Alina Blacha, MD, especialista em ortopedia e traumatologia, alerta: chinelos não são saudáveis para os pés! Podem levar a muitas deformações, muitas vezes irreversíveis.
Andar de chinelos é saudável?- Esse tipo de calçado dificilmente pode ser chamado de saudável, pois o pé funciona de maneira completamente diferente neles do que em sapatos cheios - diz Alina Blacha , MD, PhD do hospital privado Żagiel Med em Lublin. - Os dedos dos pés sem estabilização adequada são forçados a fazer movimentos adicionais para apoiar os sapatos. Isso sobrecarrega os músculos e também coloca os calcanhares em risco de lesões. Estou sempre ansioso para ver as pessoas correndo para o ônibus usando chinelos. Penso imediatamente no risco de lesões - diz o especialista.
9 razões para desistir dos chinelos
1.Haluksy
- As mulheres japonesas posicionam nossos pés de forma não natural e nossos dedos sofrem mais. Enquanto caminhamos, nós os contratamos para manter sapatos instáveis no pé - explica Alina Blacha, MD, Ph.D. hálux (o chamado hálux valgo). Uma fina tira localizada entre os dedos dos pés força o trabalho dos músculos que trazem o dedão do pé em direção aos outros dedos e aprofunda a formação dohálux valgo- acrescenta o especialista.
Os chinelos não amortecem o pé, não o apoiam no peito do pé e também o obrigam a dar passos mais curtos do que o habitual. Para evitar que as abas deslizem, seus donos geralmente dobram os dedões dos pés para baixo, forçando seus músculos a fazer um trabalho não natural.
2.Dedo em martelo
A contração dos dedos ao levantar o pé do chão em chinelos também pode levar ao desenvolvimento de um dedo em martelo - esta é uma deformação que consiste na contratura em flexão do dedo do pé (geralmente o segundo dedo, porque é a mais longa) na articulação interfalângica proximal (a chamada articulação IFP) do pé. Ao mesmo tempo, há também hiperextensão na articulação metatarsofalângica.
3.Fascite plantar (esporão do calcâneo)
A inflamação da fáscia plantar (esporão do calcâneo) é uma inflamação do tecido fibrosoestruturas na sola do pé. O sintoma da doença é a dor no calcanhar, às vezes também no arco do pé, que é descrita como puxão, picada, como se estivesse em um prego. Essa dor é mais forte pela manhã e diminui gradualmente.
Também pode aparecer após um longo período sentado ou deitado, então os primeiros passos são dolorosos. A causa da doença pode ser, entre outras calçados mal selecionados, por exemplo, chinelos, que forçam o pé a trabalhar de forma não natural. Com o tempo, isso pode sobrecarregar a fáscia plantar e causar inflamação.
4.Entorse de tornozelo
Não há suporte para o tornozelo em chinelos. Usá-los, especialmente em terreno irregular e estável, pode resultar em lesões, por exemplo, torção do tornozelo.
As tiras finas dos chinelos não proporcionam estabilização ao pé, e a sola fina e flexível proporciona amortecimento e proteção adequados ao pé.
5.Pé chato
Os chinelos não são contornados, eles têm uma sola plana e macia, o que afeta negativamente o arco do pé. O pé não tem suporte e amortecimento, o que faz com que ele se flexione de forma não natural. Por esta razão, usar chinelos pode causar pés chatos ou torná-los ainda mais profundos.
6.Dor na coluna e pescoço
O uso frequente de sapatos instáveis, como chinelos, sobrecarrega não apenas o pé, mas também os joelhos, quadris e até a coluna ao longo de toda a seção, incluindo a região cervical. A consequência é dor nos quadris, coluna, pescoço e nuca.
As mulheres japonesas forçarão uma mudança na disposição dos músculos e tendões por todo o corpo enquanto caminham. Caminhar é uma atividade repetitiva. Quanto mais tempo usarmos chinelos, maior será o efeito de pequenas mudanças.
ImportanteVocê tem diabetes? Os chinelos não são para você. Contra-indicações para usar chinelos
As mulheres japonesas não devem ser usadas por pessoas com diabetes - especialmente os idosos. Andar de chinelos aumenta o risco de lesões nos pés, o que pode ser especialmente perigoso para diabéticos. Mesmo abrasões aparentemente triviais e pequenos danos à pele podem ser um grande problema para uma pessoa com diabetes - as feridas são difíceis de curar e podem até se tornar crônicas.
Outras contraindicações para o uso de chinelos são problemas osteoarticulares nos membros inferiores e na coluna, sobrecarga nos metatarsos ou contraturas musculares nos dedos dos pés. Pessoas com excesso de peso, cujas pernas e pés estão naturalmente sujeitos a maior estresse, não devem usar chinelos.
7.Bolhas, calos, queimaduras solares
Abrasões (especialmente onde a pele toca a tira de chinelos), calos, bolhas - estes podem ser os efeitos do uso frequentesandálias de dedo. Além disso, a pele dos pés pode ficar queimada pelo sol, pois fica completamente exposta, e dificilmente lembramos de passar protetor solar nela.
8.Lesões
Os chinelos têm as costas pouco desenvolvidas, o que significa que absorvem muito menos os choques causados pelo impacto no solo durante a caminhada. Além disso, os chinelos não se ajustam bem ao pé e é muito comum o calcanhar fugir e bater diretamente no chão. Isso aumenta o risco de danos e infecções adicionais.
9.Infecções
Um estudo americano descobriu que os chinelos são verdadeiros reservatórios de germes: uma média de 18.000 bactérias por par - incluindo Staphylococcus aureus e bactérias fecais. Em contato com o pavimento, os pés descalços podem se tornar um verdadeiro portão aberto aos micróbios. Se você não cuidar de lavar bem os pés antes de ir para a cama, você trará todo o zoológico para dentro.
Os chinelos também devem ser limpos com cuidado, pois há o risco de bactérias estarem presentes neles todos os dias, que podem se multiplicar durante a noite. Tudo o que eles precisam é de tempo e umidade. Passe sabão, enxágue e seque as abas plásticas antes de recolocá-las.
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Devo desistir completamente dos chinelos?
- Isso não significa que os chinelos devam ficar escondidos no guarda-roupa e esquecê-los, mas sobretudo usá-los com moderação para aproveitar ao máximo uma merecida folga - aconselha o Dr. Blacha. É claro que, ao usar chinelos de vez em quando, por exemplo, na piscina, no chuveiro ou ao caminhar na praia, não precisamos ter medo de consequências graves. Só o uso prolongado de chinelos é prejudicial aos pés – acrescenta o especialista. Em primeiro lugar, você deve:
- usar apenas ocasionalmente, para distâncias curtas (praia, hotel, piscina, etc.)
- eles não devem ser usados em caminhadas, esportes e direção não são permitidos - o pé pode escorregar desses sapatos, o que é muito perigoso. Especialmente se as abas ficarem presas sob os pedais
- chinelos de espuma que não garantem estabilidade aos pés são os mais prejudiciais
- procure chinelos com sola mais grossa. Alguns têm uma sola contornada com um degrau no calcanhar
- Você não deve andar com um par de chinelos por mais de 3-4 meses