A qualidade do ar interior tem um enorme impacto na nossa saúde. Qualquer pessoa que durma em um quarto enfumaçado e use purificadores de ar químicos deve levar em consideração o fato de que todas as substâncias nocivas se instalarão em seus pulmões. Aconselhamo-lo sobre como cuidar da qualidade do ar em casa.

Conteúdo:

  1. Qualidade do ar: ar saudável na cozinha
  2. Qualidade do ar: ar do banheiro
  3. Qualidade do ar: necessário umidificador no inverno
  4. Qualidade do ar: em casa do fumante
  5. Qualidade do ar: purificador de ar
  6. Qualidade do ar: arejar é essencial
  7. Qualidade do ar: nem quente nem frio
  8. Qualidade do ar: humor e aromaterapia
  9. Qualidade do ar: mais íons

A qualidade do aré de extrema importância. Um adulto realiza 22 mil. respirações, absorvendo de 15 a 20 mil. litros de ar. A cada respiração, inalamos de 40 a 75 mil. particulas sujas. Um grama de poeira contém 700 milhões de partículas diferentes que podem ser um grande perigo para a saúde. Os pelos minúsculos que crescem no nariz prendem as partículas maiores do ar poluído. Vamos nos livrar deles limpando nosso nariz com cuidado. Se forem mais longe, vão parar na laringe, de onde podem ser retirados junto com a saliva.

Ainda dos brônquios pode ser ejetado naturalmente. No entanto, as menores partículas acabam nos pulmões. A poeira que se deposita neles causa muitas doenças e às vezes até a morte. Aumentar a concentração de poeira no ar em 10 microgramas por metro cúbico aumenta o número de mortes em 0,5 a 1%, os ataques de asma aumentam em 10% e os casos de bronquite em 25%. O ar poluído também pode contribuir para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

Até foi identificada uma nova doença, que está associada a uma longa permanência em um quarto com ar envenenado. Foi chamado de síndrome dos edifícios doentes. Os sintomas são semelhantes aos da gripe, e os ataques subsequentes destroem sistematicamente o sistema imunológico.

Qualidade do ar: ar saudável na cozinha

O ar limpo nos proporcionará uma boa exaustão. Vale a pena instalá-lo para pintar paredes com menos frequência, substituir armários e lavar a poeira gordurosa. Um extrator poderoso também nos protegerá dos cheiros de cozinha que vagam pelo apartamento.

Devido asaúde na cozinha não use ambientadores desodorantes. Partículas pulverizadas podem grudar nos alimentos, alterar seu sabor e até causar intoxicação alimentar. O ambientador em gel só pode ser guardado no armário, onde há um balde com lixo.

Você pode obter aromas apetitosos pendurando molhos de ervas. Hortelã, alecrim, manjerona e manjericão cheiram muito bem no calor e na umidade, que é abundante na cozinha ao cozinhar. Cozinhar ervas também expulsará odores desagradáveis ​​da cozinha. Basta jogar um punhado de folhas de hortelã ou um raminho de alecrim na água, deixar ferver e deixar de um dia para o outro.

Importante

A Organização Mundial da Saúde (OMS) anunciou que estamos ameaçados por uma epidemia de má qualidade do ar em escritórios, residências, cafés e salas de conferência. Ele contém de 4 a 10 e às vezes até 100 vezes mais substâncias tóxicas do que o ar externo. Substâncias tóxicas são liberadas de materiais de construção e móveis - formaldeído, chumbo, hidrocarbonetos aromáticos. No ar, eles se misturam com partículas de lã, algodão, poeira, pólen, esporos de fungos. O corpo não pode removê-los, então eles se acumulam em nossos pulmões.

Qualidade do ar: ar do banheiro

Este é o local onde as misturas explosivas de odor são frequentemente formadas. Ao usar desodorantes, géis ou cubos de fragrância, é preciso ter cuidado para não produzir uma mistura ainda pior. Se não houver janela no banheiro, você pode colocar um recipiente com um gel perfumado ou pendurar sacos de flores secas, ervas ou especiarias, e deixar a porta aberta à noite para deixar o ambiente ventilar bem.

Na umidade sentimos todos os cheiros fortes com mais intensidade. Em situações de emergência, você pode usar um desodorante aerossol, mas depois foge do banheiro para evitar inalar as partículas molhadas de freon.

Qualidade do ar: necessário umidificador no inverno

No inverno, os efeitos da permanência no ar seco são sentidos de forma mais aguda. A pele arde e coça. As membranas mucosas do nariz e da garganta secam e, portanto, o caminho mais fácil para infecções respiratórias. Se você tiver esses sintomas, é provável que sua casa não esteja recebendo umidade suficiente. Quando cai abaixo de 40%, os cílios param de se mover e mais poluentes entram nos pulmões.

O que fazer então? Toalhas molhadas ou recipientes com água podem ser pendurados em radiadores. Para obter a umidade correta do ar em uma sala com área de 30 metros quadrados, 5 litros de água precisam ser evaporados por dia. Portanto, seria mais conveniente comprar um umidificador de ar que garantisse 45-55%. umidade no apartamento. No entanto, você não pode exagerar na hidratação - umidade superior a 60%. favorece o desenvolvimentobactérias, fungos e ácaros.

Qualidade do ar: em casa do fumante

Mesmo ele não gosta de salas enfumaçadas e sem ventilação. Existem muitos meios de neutralizar o cheiro de fumaça. Os mais eficazes são os disponíveis na forma de spray e gel que absorvem gradualmente a fumaça. A substância usada para remover a fumaça do tabaco não é prejudicial. Reage quimicamente com o fumo e elimina-o. Um cheiro agradável permanece no quarto.

Você também pode se livrar do odor desagradável se queimar agulhas de pinheiro ou abeto na tigela. Você pode adicionar um pedaço de casca de laranja ou alguns cravos a eles.

Qualidade do ar: purificador de ar

O ar do apartamento também será efetivamente limpo pelo purificador de ar - um dispositivo especial que suga o ar e o passa pelo sistema de filtragem e o libera livre de poluentes (incluindo partículas de smog), poeira e alérgenos inalatórios. Tais dispositivos funcionam bem independentemente da estação e local de residência.

Qualidade do ar: arejar é essencial

A maneira mais fácil de obter ar limpo e, portanto, saudável é arejar sua casa - pelo menos 15 minutos várias vezes ao dia. Chuva ou geada não podem ser uma desculpa (especialmente porque a baixa temperatura mata os ácaros onipresentes). Apenas os alérgicos durante a floração ou polinização de plantas às quais são alérgicos podem ser isentos desta obrigação. No entanto, você não deve ventilar o apartamento quando há forte smog lá fora e a qualidade do ar é muito ruim.

Qualidade do ar: nem quente nem frio

A temperatura ideal durante o dia não deve exceder 21-22 graus C. Então nos sentimos melhor - não estamos letárgicos ou irritáveis. A 20 graus, o metabolismo está calmo, as glândulas sudoríparas trabalham mais lentamente, o corpo não precisa se esforçar muito, nossa pele não percebe nenhum estímulo desagradável. Por outro lado, a melhor temperatura para dormir é 18 graus Celsius.

Qualidade do ar: humor e aromaterapia

Velas perfumadas (também com agentes neutralizantes da fumaça do tabaco) podem ser selecionadas de acordo com o seu gosto. Não são baratos, mas têm a vantagem de queimarem lentamente. Isso, além disso, permite que você limpe completamente o ar. Escolha velas feitas de ceras naturais (por exemplo, cera de soja) e aromatizadas com óleos naturais. É muito agradável estar em uma sala com velas de cera de abelha. Infelizmente, não é uma proposta para pessoas alérgicas ao mel. Os alérgicos têm dificuldade para respirar nessas situações.

Vale a pena usar óleos essenciais. Eles são feitos das flores, folhas, cascas, sementes ou frutos de uma planta. Algumas gotas de óleo essencial são derramadaspara um recesso na lareira - um recipiente especial para aromaterapia. Antes disso, a água fervida é derramada nele e uma vela plana é acesa por baixo.

Substâncias voláteis são liberadas do óleo quente, que afetam o cérebro e penetram na pele e membranas mucosas na corrente sanguínea. Eles afetam o humor e o bem-estar, aliviam doenças. Eles podem desinfetar, estimular ou acalmar, facilitar a concentração ou adormecer. Lembre-se de escolher apenas óleos naturais. Sintéticos com cheiro semelhante não funcionam.

Para refrescar o ar e melhorar seu humor, você pode acender lamparinas a óleo aromáticas. Uma fragrância agradável e devidamente selecionada permitirá que você relaxe e regenere suas forças. Use apenas azeite com extrato vegetal para as lâmpadas. Então evitaremos o fumo insalubre do pavio.

Qualidade do ar: mais íons

Nossa saúde e bem-estar dependem das cargas elétricas no ar. Dispositivos elétricos em funcionamento promovem a formação de íons positivos, que pioram nossa condição física e mental. Os íons positivos são produzidos por aparelhos de TV e rádio, sistemas de radar, computadores, gases de escape e fumaça de tabaco.

Por outro lado, os íons negativos promovem a saúde. Na natureza, eles são produzidos pelos raios do sol, ondas, cachoeiras e tempestades. O ar bem ionizado é limpo, contém menos bactérias e permite que o corpo se regenere mais rapidamente.

O ionizador doméstico mais simples é um pedaço de sal-gema. Você também pode comprar lâmpadas que emitem íons negativos. Apagado, eles são mini-ionizadores, mas quando o pedaço de sal é aquecido pelo calor que flui do bulbo, ele emite até 300%. mais íons negativos.

Não faça isso
  • Os incensos são os inimigos dos nossos pulmões. A fumaça que emitem durante a incandescência é mais perigosa que a fumaça do tabaco: é mais densa, assenta mais facilmente e gruda no interior dos alvéolos. A inalação pode não só irritar a garganta e a laringe, causar fortes dores de cabeça, mas também causar o aparecimento de doença pulmonar obstrutiva, que é tão perigosa quanto o câncer.
  • Tenha cuidado ao refrescar o ar em casa com desodorantes. Depois de pulverizar o agente, é melhor sair da sala, esperar cerca de uma dúzia de minutos e depois ventilar bem. Embora os fabricantes garantam que as substâncias contidas nos purificadores de ar não são prejudiciais, é melhor não inalá-las. Cada desodorante também contém CFC, que não é bom para a saúde.

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Categoria:

Alergias