A dança Slavica é uma nova forma de exercício tipo zumba que combina elementos de dança folclórica e fitness. Os exercícios são acompanhados por música folclórica animada enriquecida com uma batida moderna. A dança Slavica ajuda a queimar calorias, modela seu corpo e te dá muita energia positiva.

Dança Slavicaé uma forma de exercício inventada por Justyna Bolek. A coreógrafa decidiu combinar figuras clássicas conhecidas da dança folclórica com elementos de exercício físico. Essa mistura surpreendente, embora tenha muitas semelhanças com a zumba, está mais próxima da tradição polonesa. Em vez de canções latinas, a música folclórica toca ao fundo, ou seja, kujawiaks e krakowiaks. Para enfatizar a natureza fitness das aulas, as músicas clássicas foram enriquecidas com uma batida expressiva que ajuda na repetição rítmica dos passos.

Dança Slavica - quais são os resultados?

Como Justyna Bolek enfatiza, a dança eslava é um típico "queimador de gordura", ou seja, um queimador de gordura. A participação regular nas aulas permite-lhe emagrecer e moldar o seu corpo. Por sua vez, aprender e repetir passos de dança desenvolve a coordenação motora e dá maior consciência corporal. Por meio de movimentos graciosos das mãos e gestos sensuais, as participantes aprendem a mostrar sua feminilidade.

Veja um vídeo com um exemplo de coreografia de dança Slavica

Fonte: Dzień Dobry TVN / X-news

Dança Slavica - mais do que fitness

A dança Slavica também é uma oportunidade de muita diversão. Durante a dança, vários gritos e socos folclóricos são executados, como "Iiiijaaa!". A música é alta e o ritmo é animado e animado. Dessa forma, os participantes podem gritar, soltar o estresse acumulado e liberar energia positiva.

Dancehall - uma dança que vai fazer você amar suas formas [descrição da dança, passos]

Pole dance, ou pole dance - como são as aulas?

Flamenco - passos básicos de dança

Bungee fitness - o que é isso? Qual o preço das aulas?

Dança eslava e zumba - qual a diferença?

Embora ambos os tipos de treinamento sejam baseados principalmente em exercícios de cardio, há mais elementos de condicionamento físico na dança eslava. O sistema de dança inclui passos característicos da aeróbica - step up, escavação, chasse, passo extra, etc. Graças a isso, a dança eslava envolve os músculos da área maior.grau do que a zumba, que se concentra principalmente em movimentos suaves de dança. Essa diferença pode ser significativa para pessoas que esperam do treinamento não apenas queimar calorias, mas também modelar o corpo.

Confira: Zumba - um layout simples de merengue para iniciantes

Na dança slavica também há mais s altos e balanços dinâmicos e menos trabalho de quadril. Isso torna a coreografia mais fácil de aprender do que no caso da zumba, que é dominada por movimentos que exigem maior flexibilidade e flexibilidade do corpo. A música de fundo também é importante - se alguém estiver mais perto de kujawiaks e mazurcas poloneses do que de ritmos latinos, ele deve escolher aulas de dança eslava sem hesitação.

Assista uma conversa com o criador da dança eslava

Categoria:

Dança