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A dieta da batata não permite apenas o uso de receitas tradicionais. Há também um lugar para a criatividade de uma pessoa que emagrece - as batatas podem ser preparadas de várias maneiras. Confira um exemplo de cardápio para uma semana na dieta da batata.

Cardápio na dieta da batatapode ser preparado por qualquer pessoa que esteja emagrecendo.A dieta da batataé uma dieta de emagrecimento em que as batatas são a parte mais importante do cardápio, e há muitas maneiras de prepará-las. Tudo que você precisa é um livro de receitas e uma tabela de calorias. Sugerimos como organizar uma amostramenu para uma semana na dieta da batata .

Dieta da batata - cardápio. Dia 1

  • café da manhã: muesli (100 g) com iogurte natural (150 g), uma xícara de café em grão ou chá de ervas
  • jantar: 4 batatas rústicas, temperadas com ervas
  • jantar: salada de batata com maçã, 250 ml de suco de tomate

Dieta da batata - cardápio. Dia 2

  • café da manhã: iogurte natural (150 g) com cereais (100 g) e duas colheres de maçã ralada
  • jantar: 3 batatas recheadas com cogumelos
  • jantar: um copo de kefir, caçarola de batata com maçãs (200 g)

Dieta da batata - cardápio. Dia 3

  • café da manhã: uma maçã, um copo de leitelho com aveia (50 g)
  • almoço: 3 espetos de batata e salmão
  • jantar: 2 batatas torradas, uma laranja

Dieta da batata - cardápio. Dia 4

  • café da manhã: 2 fatias de pão integral, queijo cottage magro com ervas (4 colheres de chá), suco de maçã
  • jantar: fritada com batata, pimentão e presunto
  • jantar: uma tortinha de batata pequena (aprox. 50 g)

Dieta da batata - cardápio. Dia 5

  • café da manhã: 2 torradas integrais, ovos mexidos médios com cebolinha e um pouco de manteiga, café ou chá
  • jantar: batatas ao vapor com iogurte e cebolinha
  • jantar: batata doce dietética, chips de beterraba e abobrinha (150 g)

Dieta da batata - cardápio. Dia 6

  • café da manhã: 2 fatias de pão integral,requeijão com páprica (4 colheres de chá), suco de maçã
  • almoço: sopa de espargos com batata nova
  • jantar: 2 batatas cozidas no vapor com ervas, um copo de iogurte natural

Dieta da batata - cardápio. Dia 7

  • café da manhã: um copo de leitelho com frutas frescas (por exemplo, morangos, bananas, maçãs) e quatro colheres de sopa de flocos de milho
  • almoço: batata doce diet (150g)
  • jantar: salada de batata (150 g)

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Categoria:

Emagrecimento