Durante a epidemia, a maioria de nós foi condenada a trabalhar em casa. Como trabalhar em casa e não enlouquecer? Como organizar seu tempo para não passar o dia inteiro na frente da tela do computador?
Para trabalhar efetivamente em casa e não enlouquecer, o mais importante é a boa organização do tempo e a autodisciplina. Caso contrário, podemos ficar sentados de pijama na frente do computador o dia todo e sentir que não fizemos nada significativo. Claro, para desgosto do chefe.
Trabalhar em casa - regras
1. Devemos planejar cada diacuidadosamente . Crie um plano diário e uma lista de tarefas e implemente-o de forma consistente. Também é uma boa ideia inserir atividades menores nele e marcar o que já foi feito a cada vez. É muito motivador, pois ainda podemos ver o progresso em nosso trabalho.
2. Vamos sentir como se estivéssemos realmente indo trabalhar. Motivemo-nos a abraçar a nós mesmos e a toda a casa pela manhã, vestir, lavar eem um horário específico , já depois do café da manhã, rcomeçar a trabalhar . Mais tarde, vale a pena fazerpausas regulares no trabalhopara que nossa visão descanse do computador e a coluna descanse de estar sentado constantemente. É bom que as próximas pausas sigam após a conclusão de uma tarefa - então sentiremos que merecemos um momento de relaxamento. Durante o intervalo, podemos olhar pela janela, dar um passeio para apanhar ar, fazer compras ou preparar o jantar. Então nossa cabeça e todo o corpo descansarão do esforço intelectual.
3. O melhor para o trabalho éescritório próprio , mas como nem todo mundo tem um em casa, se possível, encontre um lugar em casaque associe ao trabalho, não com relaxamento. Então será mais fácil para nós nos concentrarmos no trabalho. Vale ficar de olho nessa ordem, pois se escolhermos, por exemplo, um sofá na sala, onde na maioria das vezes relaxamos e assistimos TV, nosso trabalho pode ficar muito mais longo, pois a linha entre descanso e trabalho desaparecerá .
4.Corte os estímulos externosque possam interferir no seu trabalho. Para fazer o uso mais eficiente do tempo de trabalho em casa, devemos estar o mais focados possível. Tudo depende dos hábitos individuais. Se precisarmos de silêncio perfeito para focar - desligue a TV, o rádio,vamos fechar as janelas por onde entra o burburinho da cidade. Se, no entanto, estamos acostumados a música silenciosa tocando em algum lugar ao fundo, não devemos desistir.
5. Se tivermos quetrabalhar em casa com crianças pequenas , o que é um desafio, é melhor usar o horário em quea criança está dormindo ou brincando. É bom que os jogos que oferecemos a eles sejam o menos envolventes possível para os pais - assim ganharemos um pouco de paz. É mais fácil para as crianças mais velhas explicar que o pai está trabalhando agora e não deve ser incomodado. Em número limitado, desenhos animados e jogos de computador também podem ajudar. Se os gritos ou brincadeiras das crianças nos distraem demais, fones de ouvido ou tampões para os ouvidos podem ser a solução, mas eles só funcionam quando cuidamos de crianças mais velhas.
Trabalhar em casa pode ser proveitoso e recompensador, desde que você separe seu tempo de trabalho da vida familiar e do relaxamento. Podemos aprender a boa organização do tempo, que é a chave para o sucesso, ao longo do tempo.
A psicóloga aconselha
Joanna Konczanin, psicóloga, formadora, Coach-Supervisora
Trabalhar em casa para quem ainda não teve essa experiência pode ser um grande desafio. Requer planejar um ritmo diário eficaz e encontrar-se com novas tarefas em seu espaço doméstico. Não fazer isso pode levar rapidamente afadiga e frustração . É muito importante manter acordos consigo mesmo - começar e terminar o trabalho no horário combinado.
Ao trabalhar em casa, você pode experimentarum sentimento de solidãopessoas problemáticas que estão acostumadas a lidar com outras pessoas. Nas empresas, falamos não só de trabalho, mas também de temas sociais. A solução pode sermarcar pequenas conversas com os amigos pelo telefone ou pela internet nos intervalosE você pode almoçar na empresa graças ao Skype.
Vale tambémcuidar dotráfego, que temos mais nas empresas. Apenas se deslocar do estacionamento para o escritório ou banheiro requer mais energia do que se deslocar pelo apartamento. Em casa, nos intervalos, vale a pena alongar ou dançar um pouco ao som de uma música enérgica.
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