A depressão de inverno provoca muitas pessoas na virada do ano. Piora do tempo, luz insuficiente, dia mais curto… tudo isso nos faz sentir irritados, deteriorados no humor e uma completa f alta de energia. Mas a depressão de inverno é apenas uma doença sazonal? Que sintomas da depressão de inverno devem começar a nos preocupar?

Depressão de invernonão é um mito, mas um fenômeno real, cada vez mais frequente nas sociedades desenvolvidas. A maioria dos problemas relacionados à depressão aparecem no início do outono, quando a f alta de luz e a deterioração do tempo se fazem sentir. Como evitar o desenvolvimento dedepressão de invernoa tempo? A depressão de inverno precisa de tratamento? Aconselhamo-lo sobre como lidar com a depressão de inverno. Antes de mais nada: reconheça rapidamente o blefe que está nos engolfando.

Sintomas de depressão de inverno

Os sintomas mais característicos da depressão de inverno são:

  • apatia e tristeza
  • irritação
  • pensamentos negros
  • declínio na autoestima
  • dificuldade de concentração
  • distúrbios do apetite
  • cansaço ou dores musculares

Tratamento da depressão de inverno

Existem muitas idéias para tratar a depressão de inverno. De ervas (erva de São João, lúpulo, rosa selvagem, alecrim, lima, lavanda e outros ajudarão na depressão) à irradiação com lâmpadas e exercícios regulares.Não deixe de ler:remédios caseiros para combater a depressão de inverno Muitas pessoas que sofrem de depressão de inverno elogiam o exercício ao ar livre e a fototerapia para superá-la. Vale também diversificar a alimentação, incluindo produtos que possam fortalecer o organismo e afastar a sensação de cansaço constanteLeia:Almoço para pessoas que sofrem de depressão sazonal

Depressão de inverno: sintomas perturbadores …

Se o seu mal-estar persistir por muito tempo, você sente a vida cada vez mais sem sentido, raiva ou ansiedade, você se afasta das tarefas diárias, pode ter depressão de inverno e é hora de visitar um especialista que verificará se o inverno a depressão não foi apenas o primeiro sinal de doenças muito mais graves.

Categoria:

Psicologia