Como você desperta sua luxúria e esguicha o desejo por sexo novamente? Susan Crain Bakos, uma autoridade americana no campo do sexo e autora dos livros mais vendidos sobre técnicas sexuais, propõe um conjunto especial de exercícios físicos destinados a despertar a energia sexual. Os exercícios irão ajudá-lo a ganhar confiança erótica, despertar seus sentidos e preparar seu corpo para uma sessão de amor. Aqui estão 6 passos para despertar seu elemento sexual.

O que tem uma condição física para querer sexo? Na verdade, mais do que pensamos. Aqui estão alguns exercícios para lhe dar sex appeal e confiança na cama.

Atividade física afeta a libido

Pesquisas feitas por cientistas do Duke University Medical Center mostraram que apenas uma em cada cem pessoas obesas estava satisfeita com sua vida sexual, e uma em cada quatro admitiu que evitava situações íntimas. Foi demonstrado que pessoas obesas que fazem menos exercícios e não se exercitam são menos ativas no quarto. Eles são letárgicos, lentos e mais propensos a sofrer de vários tipos de disfunções sexuais.

Por sua vez, cientistas da Universidade do Texas em Austin descobriram quemulheres que realizam pelo menos 20 minutos por dia de exercícioassociado ao trabalho extenuante do coração e do sistema respiratório, mostram maior excitabilidade sexual e estão mais satisfeitos com sua vida erótica . Não é de admirar - o movimento nos faz sentir energizados, relaxados e satisfeitos conosco mesmos, então por que não trazer esse estado diretamente para o quarto?

Se seu desejo sexual caiu significativamente ou você sempre f altou confiança na cama, agora você tem a oportunidade de mudá-lo fazendo um treinamento erótico desenvolvido por especialistas da Gymbox de Londres. Os exercícios visam melhorar a condição dos músculos pélvicos, estimular a consciência erótica e fortalecer a energia sexual. Com o tempo, você sentirá que entende melhor seu corpo e suas necessidades, e isso está a apenas um passo de se tornar um verdadeiro vulcão do sexo!

Cansar

Primeiro, um aquecimento. Comece com seu treino favorito - correr, dançar, andar de bicicleta, etc., para que seu corpo esteja o mais quente possível antes do próximo exercício. Enquanto você se exercita, imagine cenas picantes com você. Visualize-os e tente canalizar a energiasexual para os genitais. Você deve sentir uma leve emoção de excitação que o encorajará a fantasias mais ousadas.

Dobre seu corpo com ousadia

Lembra das dançarinas sensuais do clipe "Call on me" de Eric Prydz? Tente imitar seus movimentos.

Fique em pé com as pernas afastadas, dobre os joelhos, coloque as mãos nos quadris e empurre a pélvis para frente. Realize a circulação sensual ao redor dos quadris. Revezem-se para acelerar e desacelerar o tráfego. Mova seus quadris ritmicamente para frente e para trás. Comece balançando lentamente. Ao empurrar os quadris para a frente, inspire e contraia os músculos de Kegel enquanto os aponta para trás - expire e relaxe os músculos vaginais. Mova seus quadris cada vez mais rápido. Você pode ir para uma dança do ventre sexy estilo Shakira ou um estilo de dança erótica - sem restrições. Não tenha medo de fantasiar sobre seu corpo ao mesmo tempo. Quanto mais indecente for o pensamento, melhor.

Veja um exemplo de um treino aeróbico sexy que você fará em casa

Gatinho lascivo

Este exercício, como os anteriores, irá ajudá-lo a fortalecer e desenvolver os músculos pélvicos.

Ajoelhe-se de quatro. Abaixe o tronco e empurre as nádegas com firmeza. Balance-os de um lado para o outro, para frente e para trás por 1-3 minutos. Sua pélvis deve estar o mais relaxada possível. Em seguida, faça círculos lentos com eles, alternadamente contraindo e relaxando os músculos de Kegel.

Agora ligue os exercícios de costas e ombros. Alongue-se como um gato: estique os braços estendidos à sua frente e empurre as nádegas para cima para sentir um agradável relaxamento dos músculos das costas. Em seguida, incline-se sobre os braços estendidos e estique as pernas. Empurre o peito para a frente e incline a cabeça para trás. Faça várias séries desse tipo de alongamento. Volte para a posição inicial. Aperte os músculos de Kegel e inspire ao inclinar a cabeça, depois relaxe os músculos vaginais e solte o ar dos pulmões ao levantar a cabeça. Varie o ritmo de seus movimentos ajustando o ritmo da respiração e contraindo os músculos de Kegel. Exercício 3-5 minutos.

Leoa de Rapina

Este exercício irá ajudá-lo a ganhar confiança erótica e se sentir bem em seu próprio corpo.

Fique em uma posição de quatro, abaixe o tronco e aumente as nádegas. Ao relaxar os músculos do peito e das costas, balance a pélvis para frente e para trás por 3 minutos. Em seguida, mova-se suavemente para uma posição em que você se apoie nos braços retos e estique as pernas. Enquanto você se move, inspire e aperte levemente as nádegas. Retorne à posição inicial enquanto expira e relaxa a pélvis e as nádegas. Repita o exercício por 3 minutos.

Dança sensual

Rodopio sensualquadris ao ritmo da música pode ser incrivelmente excitante. É melhor fazer isso na frente de um grande espelho. Você não está sexy?

Balance os quadris lentamente e junte-se aos movimentos dos braços. Passe para as voltas, primeiro preguiçosamente, depois cada vez mais rápido. Dance assim por pelo menos 5 minutos, subindo para 15 nos dias em que tiver mais tempo para se exercitar. Use sua energia desperta Depois de todas as etapas do treinamento, seu corpo deve estar fortemente desperto, também erótico. Vale a pena usar esse potencial para se dar o maior prazer… Massageie suavemente a área ao redor da vulva, a parte interna das coxas e o períneo com a mão. Pense no seu corpo como a coisa mais sexy do mundo. Imagine que você está espalhando desejo por todo o corpo com a mão. Alcance um orgasmo sem interromper a massagem. Logo após o clímax, continue a estimular seus órgãos genitais, talvez dando a si mesmo outro orgasmo. Você ficará surpreso com a intensidade do seu prazer - um arrepio poderoso irá perfurá-lo do alto da cabeça aos calcanhares.

Vale a pena saber

Dançar é uma ótima maneira de ganhar mais confiança. Para despertar seus sentidos, sentir-se mais feminina e sexy,inscreva-se nas aulas de dança latina . São muito sensuais e ensinam a arte da sedução. O contato próximo com um parceiro, trabalhando com os quadris e a pélvis em cada mulher, despertará o potencial sexual oculto.

Qual dança você deve escolher para que o esforço na pista se traduza em uma melhor experiência no quarto? Aqui estão os estilos recomendados:

  • salsa
  • kizomba
  • bachata
  • rumba
  • tango argentino
  • cha-cha
  • pole dance (pole dance)
  • dança do ventre

Mudo

A etapa final do treinamento é acalmar a mente e o corpo. Feche os olhos, respire lenta e profundamente. Concentre seus pensamentos nas experiências que você acabou de viver. Desfrute de um momento de relaxamento feliz e tente adormecer. Faça o treinamento sempre que puder.

Entre as sessões, cuide do seu corpo, pense nele positivamente e tente satisfazer todos os seus desejos sexuais. Quando você se libertar de seus complexos e começar a perseguir corajosamente as necessidades dele, estará emanando diretamente energia sexual.

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Categoria:

Arte do amor