Treinamento2 desafiosFit4Summer - registro AO VIVO direto do Facebook Fit Mom Ani Dziedzic. Desta vez Ania preparou exercícios TABATA que focam nas nádegas e coxas. Use h alteres, uma cadeira e uma garrafa de água para se exercitar. Vamos começar!
O primeiro treino do desafioFit4Summer ficou para trás, é hora do segundo! Não desaceleramos - hoje temos exercícios de tabata que enfatizam as pernas, coxas e nádegas.
Desta vez, de acordo com o cronograma do desafio, Ania realizou treinamento AO VIVO - este é o registro do treinamento direto do Facebook Fit Mom Ani Dziedzic:
Fonte: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Como se exercitar?
O treinamento Tabata apresentado por Ania dura cerca de 30 minutos. Realizamos cada exercício por 20 segundos com um intervalo de 5 segundos entre cada um deles. Repetimos todo o circuito 4 vezes.
Você não fez seu primeiro treino? Você encontrará abaixo: