Todo mundo tem uma posição de dormir favorita. A maioria das pessoas prefere dormir de lado. Essa posição também é recomendada por especialistas, mas acontece que dormir de costas também pode ter um efeito positivo em muitos problemas de sono, mas não apenas.
A Academia Americana de Pediatria recomenda que os pais garantam que seus filhos durmam de costas, pois isso reduz o risco de morte súbita infantil. Embora dormir nessa posição possa não parecer particularmente bom, pode trazer muitos benefícios à saúde.
Para adultos, dormir de costas está associado a um efeito positivo na saúde:
- permite manter a coluna na posição correta e reduzir a pressão no peito,
- previne a formação de rugas e irritações na pele do rosto,
- reduz dores de cabeça tensionais.
Conheça 6 razões pelas quais você deve escolher dormir de costas
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Patrycja PupiecEditor especializado em promoção da saúde e psicologia. A curiosidade sobre as pessoas e suas histórias a leva a abordar temas socialmente difíceis. Autora da série StrefaKobiety dedicada à saúde da mulher, na qual conversa com um médico sobre prevenção e os problemas que elas enfrentam. Gosta de estar atualizado, por isso acompanha as descobertas científicas, principalmente as relacionadas à medicina. Particularmente, um amante dos animais, caminhadas e o trabalho de Edward Stachura.