Esta é a 9ª temporada em que as mulheres podem participar de sessões de treinamento gratuitas conduzidas sob a supervisão de um instrutor qualificado, que são organizadas uma vez por semana como parte do programa do distrito Women's Run & More. Em maio, começamos em Ursynów, Wilanów, Włochy e Wola.
O objetivo imutável do programa é motivar e proporcionar às mulheres, independentemente da idade, aparência ou posição social, a possibilidade de formar um grupo e iniciar uma formação conjunta sob a supervisão de um profissional. O programa ajuda a superar as limitações do próprio corpo e da mente em busca do objetivo, que tem como resultado a melhoria do bem-estar, da autoestima e da qualidade de vida. Os treinamentos gratuitos para mulheres da Women's Run & More são realizados em cooperação com os escritórios distritais da capital Varsóvia continuamente desde 2009, tornando-se cada vez mais populares a cada edição subsequente.
As sessões de treino semanais da Corrida Feminina são destinadas principalmente para iniciantes . A corrida é uma das formas de exercício mais simples, baratas e eficazes. Você pode correr em quase qualquer lugar, a qualquer hora do dia ou da noite, e o esporte em si não requer equipamentos especializados. As sessões de treinamento incluem aquecimento e alongamento, trote e corrida com pausas para exercícios curtos - não importa a velocidade ou a lentidão dos participantes, o treinador tenta ajustar o ritmo do treinamento ao nível de avanço do grupo. A participação nas aulas é gratuita.
Correr pode ser muito divertido em uma empresa interessante, por isso os organizadores incentivam não apenas as mulheres a participar - cada participante pode participar do treinamento na companhia de seu marido, companheiro e filhos. A Corrida Feminina deve ser uma forma de passar o tempo ativamente, também no círculo familiar.
Quer cuidar da sua condição física? Quer mudar, mas não tem motivação, companheirismo ou aconselhamento profissional? Participe da Corrida Feminina! A participação em treinamento gratuito com um instrutor ajudará você a iniciar sua aventura com atividade física.
Você deve fazê-loPara saber os detalhes e participar do treinamento em um distrito selecionado, registre-se no sitewww.womensrun.pl .Registro obrigatório .
Grupos de treino de Corrida e Mais Feminino sãoaberto e pode participar a qualquer momento durante a temporada. Informações sobre o programa, locais exatos, datas e horários dos treinamentos podem ser encontrados no site www.womensrun.pl e no perfil do Facebook www.facebook.com/womensrun.
Women's Run & More não é apenas exercícios de corrida, mas acima de tudo uma filosofia de um estilo de vida saudável, incluindo outras disciplinas esportivas, conselhos, reuniões motivacionais e muitas atividades diferentes.Todos estão convidados a participar do programa!
Organizadores e Parceiros:
ABK Sport - agência de marketing esportivo www.abksport.pl
Ursynów Centre Ursynów District Office of the Capital City of Warsaw Varsóvia
Escritório Distrital de Wilanów da Capital Varsóvia
Centrum Sportu Wilanów m.st. Varsóvia
Escritório Distrital Itália m.st. Varsóvia
Escritório Distrital de Wola da Capital de Varsóvia Varsóvia
Centro Esportivo e Recreativo da Capital De Varsóvia no distrito de Wola