A vida aos 50 anos não precisa ser deprimente, embora seja quando você percebe que passou da metade do caminho. Você pode olhar para trás e ficar triste porque sua juventude acabou - mas também pode reconhecer que outra fase interessante da vida está chegando.

A vida nos seus 50 anospode haver momentos em que uma crise vem de repente. As crianças estão saindo. Você perde o emprego ou se aposenta. Você está se separando do seu parceiro. Você está experimentando a morte de seus pais. Isso perturba o equilíbrio da vida, causando tristeza, ansiedade e medo. Mas às vezes não é preciso uma mudança repentina para começar a descer uma ladeira mental.

Um dia você se olha no espelho e pensa que agora só pode piorar. Bem, nos seus 50 anos você não pode esconder as mudanças causadas pela passagem do tempo, mas isso não significa que você não tenha mais nada de bom em sua vida.

E se você sorrir no espelho? Não importa se você vê mais rugas então. Não é a sua aparência que determina se você sentirá a alegria da vida. Está em você - e irradiará para fora como um sorriso se você pensar nos próximos anos, não como um caminho para lugar nenhum, mas como uma cesta cheia de possibilidades.

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Vida após os cinquenta, ou seja, na melhor idade

Você tem mais de 50 anos - aproveite! Nos países ocidentais, as pessoas nessa fase da vida são chamadas de "melhores idosos" - pessoas da melhor idade. Porque é um momento em que novas oportunidades se abrem e a velhice ainda está longe.

É certo que a juventude está atrás de você - mas com ela o fardo da juventude e do início da idade adulta. Atrás de você estão as noites sem dormir, quando as crianças eram pequenas, reuniões de pais e professores, medo de que você pague o empréstimo. Pense em trabalhar à noite, ganhar dinheiro extra em um segundo emprego, a vida em movimento. E essas deliberações se você não está grávida de novo… Agora seus filhos estão criados, sua situação profissional e financeira é relativamente estável.

E mesmo que você não tenha a condição de um homem de 30 anos, você ainda está em forma e tem uma experiência que não tinha na juventude. Então não pense: "não é apropriado eu fazer isso", "não posso mais fazer isso". Pense: agora eu FINALMENTE posso! Posso abrir uma empresa - porqueTenho conhecimento e contatos. Posso viajar, cuidar da saúde e da aparência - porque tenho recursos para isso. Posso me dedicar às minhas atividades favoritas - porque agora tenho tempo, posso desfrutar do sexo descuidadamente - porque não vou mais engravidar.

Muitas coisas que estavam bloqueando você desaparecem, mas muitas perspectivas interessantes se abrem - você só precisa ser capaz de vê-las.

Mente treinada

Embora suas capacidades diminuam com a idade, a mente é flexível: pode e deve ser exercitada. Como fazer isso todos os dias? Em vez de escrever uma lista de compras, por exemplo, tente lembrá-la. Aprenda um novo poema de cor a cada semana. Quando você estiver dirigindo em um ambiente desconhecido, não use GPS, mas estude a rota no mapa com antecedência.

Ao entrar em uma sala desconhecida, olhe ao redor, feche os olhos e liste quantos itens você conseguir lembrar. Todas as manhãs, lembre-se do que você fez no dia anterior.

É importante alimentar seu cérebro com novas sensações. A mente cai facilmente em uma rotina, então, para mantê-la plástica, devem ser dadas novas tarefas. Isso pode ser, por exemplo, tentar uma nova rota para o trabalho. Viagens para lugares desconhecidos são mobilizadoras, então constantemente aprendemos algo, conhecemos novas pessoas e novos hábitos.

Escrever com a mão esquerda, aprender uma língua estrangeira, aprender a tocar um instrumento, curso de dança de salão e até ouvir música mobiliza células cinzentas. É importante fazer algo incomum que quebre a rotina, pois isso força seu cérebro a aprender e criar novas conexões neurais.

Vida depois dos cinquenta, ou experiência dá confiança

A meia idade é o momento de resumir o que você conquistou na vida: relacionamento, filhos, amizades, conquistas profissionais. Esse equilíbrio também inclui experiências difíceis - divórcio, fracassos no trabalho, doenças graves, morte de entes queridos. É uma parte natural da vida.

Mas mesmo os eventos dramáticos ensinam alguma coisa. O que você experimentou ao longo dos anos agora é seu trunfo, lhe dá confiança e permite que você siga em frente. Vale a pena perceber a quinta década de vida desta forma: não como uma idade de limitações crescentes, mas como uma idade de abertura de oportunidades.

Divórcio? Bem - é um trauma, mas também uma libertação de um relacionamento tóxico, criando a possibilidade de uma nova abertura. Sua visão se deteriorou? Esta é uma ótima oportunidade para adicionar um novo toque ao seu estilo - óculos da moda. Você vai se tornar uma avó? Maravilhoso - haverá crianças pequenas na família novamente, mas desta vez você não ficará acordado à noite, mas se divertirá muito mimando-os e mostrando-lhes o mundo.

Vida acima de 50: eu me conheço, sei o que quero

Não lamente o tempo que passou, guarde boas lembranças e tire forças delas. Agora você está em outroestágio, e este estágio não é pior. Você experimentou o primeiro choque de sua juventude em declínio quando tinha 40 anos.

Mudanças desfavoráveis ​​na aparência, deterioração da condição, maturação dos filhos, crises no casamento - você já sabe de tudo isso e sabe que não morre por isso. Você elaborou maneiras que lhe permitem viver com isso, você dominou a situação. Agora vale a pena considerar o que é importante para você. O que você gosta e deseja desenvolver em sua vida e o que gostaria de mudar.

Você sonha em fazer algo diferente de antes? Comece seus estudos ou mude suas qualificações e trabalho, ou depois do trabalho, faça algo que você sempre sonhou - quem sabe, talvez essa se torne sua ocupação principal ou pelo menos deixe você fazer uma pausa na vida cotidiana.

Você quer parecer e se sentir melhor? Cuide-se: inscreva-se em aulas de fitness, no clube turístico, vá ao spa uma ou duas vezes, mime-se com um novo penteado que enfatizará sua beleza madura, consulte um estilista sobre como se vestir. Mas não se prenda à moda.

Se eles não tiverem o seu tamanho na loja, não pense que há algo errado com você. Há algo de errado com a moda, pois ela não leva em consideração tamanhos mais femininos. Aceite-se como você é agora e aja de acordo com o princípio: não preciso mais atender às expectativas ou explicar que estou fazendo algo que é bom para mim. Porque eu já sei o que quero, e é perda de tempo sugar o mundo.

Vida após os cinquenta: uma aliança de gerações

Vale a pena manter amizades com colegas que tenham a mesma experiência geracional que você e te entendam em meia palavra. Mas igualmente valiosos são os contatos próximos com pessoas de gerações mais jovens: com seus próprios filhos e amigos, com amigos e colegas mais jovens. Eles trazem uma lufada de frescor em sua vida, ajudam você a se acostumar com a tecnologia moderna, tendências, moda, novidades da cultura, mudanças de idioma.

Eles garantem que você não seja deixado para trás, mas ainda esteja na corrente principal da mudança. Ao mesmo tempo, para eles, com sua experiência, conhecimento e distância do mundo, você pode ser uma espécie de apoio. Você conhece seus problemas porque teve problemas semelhantes no passado. E você pode aconselhar sobre como sair de uma situação difícil, contar como você mesmo resolveu um problema semelhante. Ou apenas ouça, anime-se, abrace. Você pode, até certo ponto, substituir seus pais por jovens que abandonaram suas cidades e famílias em busca de trabalho. E ajudá-los a sentir que você é necessário.

Vida depois dos cinquenta: longe do desamparo

Você provavelmente já esteve em uma situação mais de uma vez quando sua idade era um obstáculo. Se você estava procurando emprego ou durante uma viagem, quando mal podia seguir o guia,ou quando você não sabia como dominar rapidamente um novo programa de computador.

Quando tais experiências se multiplicam, é fácil ceder à tentação do desamparo de dizer: estou velho demais para isso. Mas então pode acontecer que, frustrado, você fique preso no sofá em frente à TV e pare de causar impacto em sua vida. Você precisa de experiência em agência.

Vá lá e use suas habilidades. Pode ser trabalho voluntário, atividades para uma comunidade habitacional ou ajuda a um vizinho. Ao ajudar os outros, você sente que está melhorando o mundo. Você pode ver que ainda pode fazer muito.

O contato com as pessoas aumenta seu conhecimento e experiência, cria uma rede de contatos que lhe dá uma sensação de segurança. Uma experiência tão positiva aumenta a autoconfiança, protege contra desamparo, frustração e depressão.

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Geriatria