Perder peso não é tão simples quanto parece. Muitas vezes, simplesmente reduzir a quantidade de calorias não é suficiente. Existem muitas doenças que dificultam a perda de peso, e uma abordagem racional para esse processo deve se concentrar não apenas na perda de quilos desnecessários, mas também na melhoria da saúde. Confira 9 testes que você deve fazer antes de começar a emagrecer.

Antes de começar a emagrecer, vale a pena fazer exames de sangue . Muitos nutricionistas profissionais recomendam que os pacientes tragam resultados de exames atualizados, pelo menos os básicos, para a primeira consulta. Para qual propósito? Parece que perder peso é simplesmente selecionar a quantidade certa de calorias para as necessidades de uma determinada pessoa, e os resultados dos exames de sangue não contribuem para isso. No entanto, o corpo humano não é uma máquina e seu funcionamento não pode ser descrito com uma simples operação matemática.

Por que você deve pesquisar antes de começar a perder peso?

Para desenvolver uma dieta ideal para perda de peso, o nutricionista precisa de muitas informações relacionadas ao histórico do peso corporal ao longo dos anos, doenças, tratamento utilizado e parâmetros sanguíneos.

Iniciar a cooperação com o paciente, levando em consideração os resultados dos exames de sangue, indica uma abordagem responsável de um nutricionista ao seu trabalho. Em primeiro lugar, em alguns casos, principalmente em distúrbios hormonais e de carboidratos, é praticamente impossível desenvolver a dieta certa que funcione sem conhecer o estado de saúde do paciente.

Em segundo lugar, o papel da dieta, mesmo que você esteja emagrecendo, é melhorar sua saúde geral. Levando em conta as comorbidades ou deficiências nutricionais existentes, a dieta levará à reparação desses parâmetros, e não à sua deterioração inadvertida.

Como você já sabe que a perda de peso responsável requer testes antes de começar, verifique quais parâmetros vale a pena conferir.

9 testes a serem feitos antes de começar a emagrecer

Morfologia

A morfologia do sangue é o exame mais básico que deve ser realizado regularmente, independentemente da sua saúde e bem-estar. É um teste inicial que permite avaliar se seu corpo está livre de processos patológicos.

É verdade que a morfologia não dá uma linha retainformações específicas da doença, mas fornece uma avaliação geral de sua saúde e fornece pistas para diagnósticos adicionais se algo estiver errado.

Para um nutricionista, os seguintes parâmetros são particularmente importantes:

  • hemoglobina,
  • eritrócitos,
  • hematócrito
  • e volume de hemácias.

Estes permitem que você verifique se há anemia. E se sim, qual o motivo:

  • deficiência de ferro
  • ou deficiência de vitamina B12 e folato.

Outro indicador que o nutricionista analisa na morfologia são os leucócitos. Muito deles indica uma infecção no corpo. Você pode precisar procurar a fonte desta infecção.

Glicemia de jejum

A glicose é um parâmetro sem saber qual você não deve começar a perder peso. Seu nível sanguíneo em jejum fornece as informações básicas sobre o funcionamento do metabolismo de carboidratos e indica um possível risco de diabetes ou pré-diabetes.

Diabetes mellitus tipo II é uma doença resultante principalmente de uma alimentação inadequada por muitos anos.

Glicemia de jejum muito alta pode ser facilmente reduzida com uma dieta adequada, evitando assim a necessidade de tratamento farmacológico com metformina.

O controle da glicose através da nutrição previne o desenvolvimento de diabetes tipo II com a necessidade de insulina, mesmo que já existam distúrbios precoces de carboidratos. Perder peso com um alto nível de glicose sem introduzir uma dieta dedicada a esse estado pode ser significativamente difícil.

Insulina em jejum

A insulina de jejum é outro indicador, além da glicose, que dá ao nutricionista informações sobre o estado do metabolismo dos carboidratos. É um hormônio produzido pelo pâncreas cujo papel no metabolismo dos carboidratos é enorme.

Muitas vezes, os níveis de glicose em jejum estão dentro ou apenas ligeiramente acima da faixa normal, enquanto os níveis de insulina aumentam significativamente. Esta é uma indicação para o diagnóstico de resistência à insulina. Esta é uma condição em que as células do corpo diminuem sua sensibilidade à insulina e precisam cada vez mais de insulina para usar a energia dos alimentos.

A resistência à insulina é um grave distúrbio metabólico. No entanto, o tratamento medicamentoso não é necessário para aumentar a sensibilidade dos tecidos à insulina. Dieta adequada implementada rapidamente previne o desenvolvimento de resistência à insulina e a reverte.

A insulina é importante para perder peso?Muito alta. A insulina é o hormônio responsável pela construção, armazenamento. Suas grandes quantidades circulam no sangue de forma eficientedificultar o uso da gordura armazenada no tecido adiposo.

TSH

TSH é um hormônio da glândula pituitária, cuja secreção está intimamente relacionada com a saúde da glândula tireóide. No caso de hipotireoidismo, os níveis de TSH aumentam, no caso de hipertireoidismo - eles diminuem.

O TSH é o primeiro e básico exame realizado para diagnosticar doenças da tireoide. É claro que a medição desse hormônio por si só não é suficiente para avaliar a condição da glândula tireoide, mas é um indicador para um diagnóstico mais aprofundado.

Por que a concentração de TSH é importante em uma dieta de emagrecimento?A perda de peso pode ser muito lenta e resistente com a função tireoidiana desregulada. No hipotireoidismo avançado e não tratado, muitas pessoas reclamam que podem beber água por dias sem perder peso.

O hipotireoidismo influencia fortemente o metabolismo, ou seja, desacelerando-o. Isso significa que o corpo usa menos energia para funcionar do que uma pessoa saudável. Por metabolismo, quero dizer não apenas a velocidade da digestão, mas todos os processos vitais que ocorrem no corpo.

No hipotireoidismo, todo o corpo funciona mais devagar:

  • frequência cardíaca mais baixa,
  • pressão arterial mais baixa,
  • há uma sensação de frio,
  • evacuações pouco frequentes.

Os distúrbios da tireoide são muito comuns hoje em dia, principalmente entre as mulheres. Portanto, antes de começar a perder peso, vale a pena verificar se o problema não nos preocupa.

Uma dieta de emagrecimento deve conter uma quantidade aumentada de proteínas e não deve ser muito baixa em calorias, para não agravar os distúrbios do metabolismo.

Lipidograma

Os comerciais de TV estão cheios de medidas para ajudar a manter o colesterol normal. Este é um dos fatores que levou muitos a acreditar que, primeiro, o colesterol é ruim e, segundo, deve ser reduzido a todo custo. Nem uma nem outra é verdade. O colesterol muito baixo é mais perigoso para a saúde do que o colesterol muito alto.

Para realmente poder avaliar o risco da doença, você precisa de um perfil lipídico completo, um teste de cxyli incluindo indicadores como:

  • colesterol total,
  • colesterol HDL,
  • colesterol LDL
  • e triglicerídeos.

Esses parâmetros ajudarão o nutricionista a tomar uma decisão sobre: ​​

  • implementação de uma dieta que reduz o risco de aterosclerose,
  • implementação de uma dieta de redução de gordura corporal,
  • introdução de produtos que aumentam o nível de HDL e diminuem o nível de LDL e triglicerídeos,
  • seguindo uma dieta que irá reparar os danos já existentes nos vasos sanguíneos.

Embora esses fatores não tenham impacto direto na perda de peso, introduzir uma dieta de emagrecimento pode ser uma ótima oportunidade para cuidar da saúde também nesse aspecto.

PCR

CRP ou proteína C-reativa é um indicador de inflamação no corpo. Sua concentração aumenta fortemente com infecções, por exemplo, bacterianas, que estão associadas à febre. Este é um tipo de inflamação - de curta duração e intensa.

Existe, no entanto, uma inflamação de baixo grau que muitas vezes passa despercebida por anos e leva a muitas doenças. O aumento do nível de PCR fornece informações, embora muito gerais, se há algum processo inflamatório no organismo.

Muitas vezes suas normas são ultrapassadas em pessoas obesas. O aumento da concentração de PCR pode resultar de:

  • nível de LDL muito alto,
  • nível de glicose muito alto,
  • níveis de triglicerídeos muito altos,
  • doenças inflamatórias intestinais
  • ou doenças autoimunes.

O nível de PCR é usado para avaliar o risco de doenças cardiovasculares e pode ser usado por um nutricionista como informação para implementar o chamado dietas para o coração ou dieta antiaterosclerótica.

Pressão arterial

O aumento da pressão arterial é um problema comum entre os poloneses. Na maioria das vezes resulta de sobrepeso e obesidade ou de estresse crônico. Perder peso é um fator de redução da pressão arterial e, portanto, do risco de doenças cardiovasculares.

É bom saber qual o nível desses parâmetros antes de perder peso e monitorá-los à medida que seu peso diminui.

Mais que o teste é muito rápido, simples e não invasivo. A presença de hipertensão é uma informação importante para o nutricionista e afeta a intensidade da dieta de emagrecimento.

Cortisol

O cortisol é um hormônio secretado pelas glândulas supra-renais. Seu nível sanguíneo está associado a fatores de estresse na vida cotidiana.

E não se trata apenas de estresse no trabalho, mas de estressores como:

  • sono insuficiente,
  • trabalho noturno,
  • treinos intensos,
  • treinos noturnos,
  • dieta muito baixa em calorias.

Estudos mostram que níveis mais altos de cortisol são encontrados em pessoas com sobrepeso e obesas em comparação com aquelas que são magras.

O cortisol reduz a sensibilidade das células à insulina e, juntamente com a insulina, promove o aumento do armazenamento de gordura, principalmente na cintura, clavículas, pescoço e rosto.

O cortisol não é um teste que todo mundo deveria fazer antes de perder peso, mas com certeza vale a pena fazer por pessoas que já fizeram várias tentativas de emagrecer, seuso emagrecimento é ineficaz, ou eles estão cientes da presença de um fator de estresse crônico em suas vidas.

Níveis elevados de cortisol impedem a introdução de uma dieta restritiva e treinamento intensivo. Um nutricionista também pode sugerir a suplementação com níveis elevados de cortisol.

Vitamina D

Muitas pessoas associam a vitamina D apenas com ossos fortes. Seu papel no bom funcionamento do sistema imunológico é cada vez mais comum. Mas, na verdade, o papel da vitamina D é muito amplo. Ao mesmo tempo, uma parte muito grande da população polonesa tem sua escassez devido à exposição muito baixa da pele ao sol.

A vitamina D está relacionada à perda de peso?Sim, sua deficiência pode dificultar a queima de gordura. Mas deve-se ress altar que a suplementação de vitamina D não é um método de emagrecimento. No entanto, compensar as deficiências ajuda a normalizar o equilíbrio hormonal e reduzir a inflamação que dificulta o emagrecimento.

Os níveis de vitamina D parecem ter o maior impacto na perda de gordura devido à sua relação com o cortisol.

A vitamina D reduz a secreção de cortisol e, portanto, reduz o acúmulo de tecido adiposo ao redor do abdômen. Também tem um efeito positivo no nível de energia percebido e na atividade física espontânea. Não é necessário testar seu nível de vitamina D para começar a perder peso.

Ainda assim, vale a pena fazer devido à escassez generalizada. No entanto, no caso de perda de peso difícil, o nível de vitamina D pode ser testado juntamente com o nível de cortisol.

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