Anna Lewandowska se preocupa não apenas com a saúde dela e de sua família, mas também com todos os seus fãs. Ela acaba de propor uma receita de caldo que vai deixar todos de pé. Confira o que esperar desta refeição "mágica".
Anna Lewandowska é uma treinadora que não apenas seleciona os exercícios, mas também a dieta. Em uma de suas entradas, ela ofereceu um caldo aos fãs – ela recomenda especialmente para quem treina forte. No site de Lewandowska, o treinador escreve:
- Recomendo aos atletas durante o aumento da atividade de treinamento. Devem lembrar que as primeiras 12 horas após um esforço excepcional são as mais importantes para que o corpo se regenere melhor - escreveu o treinador.
Caldo é inspirado na culinária de cinco transformações segundo Anna Ciesielska.A receita é surpreendentemente simples. Primeiro, ferva 3 litros de água e coloque na panela:
- 1/2 colheres de chá de tomilho,
- 1/4 colheres de chá de açafrão,
- cerca de 1/2 kg de boa carne (boi, vitela, veado),
- 3 colheres de sopa de vinagre de maçã não pasteurizado,
- 1/2 colher de chá de cominho.
É importante colocá-los em água fervente a cada minuto.Cozinhe tudo por 1,5 horas e adicione os próximos ingredientes:
- 3 cenouras médias,
- 1 salsa,
- 1 cebola grande,
- aipo (um talo),
- 2 dentes de alho,
- 1/2 colheres de chá de gengibre,
- pitada de pimenta caiena,
- 1 folha de louro,
- 4 pimenta da Jamaica,
- sal a gosto,
- meia galinha / galo / pintada / faisão.
A coisa toda deve ser cozida novamente por 1,5 horas em fogo baixo.
O que há no caldo recomendado por Lewandowska? Segundo a formadora, contém um elevado teor de nutrientes, como cálcio, fósforo e potássio. O caldo também contém colágeno.