Street Gymnastic Room é um projeto criado pela treinadora funcional Monika Le Felic. Sua missão é convencer as mulheres de que você pode se exercitar em qualquer lugar e de graça - em um parque, em uma academia ao ar livre, à beira de um rio, usando escadas, corrimãos e outros elementos de desenvolvimento urbano. Em Wformie24.pl você encontrará planos de treinamento prontos preparados por Monika Le Felic, graças aos quais você ficará em forma enquanto treina na cidade!
Você não quer gastar dinheiro com ingressos caros para academias de ginástica? Você não sabe como criar um plano de treinamento eficaz, graças ao qual você perderá peso e moldará seu corpo?
MeetStreet Gym- é uma iniciativa criada pelaMonika Le Felic , treinadora funcional Movement Expert. Como parte do projeto, oferece treinamentos gratuitos que você mesmo fará usando elementos de desenvolvimento urbano. Graças a eles, você fortalecerá e emagrecerá sua figura exercitando-se, por exemplo, em um parque ao lado de sua casa ou usando equipamentos em uma academia ao ar livre.
Como funciona o Ginásio de Rua?
O projeto Street Gymnasium (facebook.com/UliczSalaGimnastyczna) é voltado para mulheres e visa ativá-las para a atividade física, para convencê-las de que podem ser exercitadas em qualquer lugar. Ao usar os planos de treinamento de Monika Le Felic, você efetivamente esculpirá e fortalecerá seus músculos - você não precisa comprar ingressos caros para isso. A formadora também oferece treinamento individual, durante o qual ajusta o plano de exercícios ao nível de avanço e às necessidades dos participantes.
O conceito de treino do Street Gymnasium é baseado no treino Full Body Workout. É um treino abrangente de corpo inteiro que envolve todos os grupos musculares e é adequado para mulheres de todas as idades.
Monika Le Felic grava seus treinos nas ruas de Varsóvia. A cidade tem muitos lugares onde você pode se exercitar: Vistula Boulevards, parques, praças verdes, academias ao ar livre.
- Varsóvia oferece muitas oportunidades para passar o tempo ativamente ao ar livre. Na minha página do Facebook pode encontrar vídeos de formação com propostas de formação em vários locais da capital, conselhos, slogans motivadores e planos de formação – explica o formador.
Nada, porém, impede os exercícios propostos pelo formadorrealizar em seu bairro - em quase todas as cidades menores e maiores você pode encontrar elementos de construção com os quais faremos treinamento. Pode até ser um cavalinho de roupa e um banco em um quintal próximo ou escadas que levam até a casa.
Veja o vídeo de treino de Monika Le Felic no Fontann Park em Varsóvia
Algumas palavras sobre o criador da Sala de Ginástica de Rua
Monika Le Felic é a fundadora e proprietária da marca Meubles de Charme, que oferece móveis e decoração francesa. No entanto, além de ser uma empresária, ela também é uma ávida esportista. A atividade física sempre esteve presente em sua vida e é sua grande paixão até hoje. O treinador gosta especialmente de exercícios com pesos de kettlebells, corridas, treinos de crossfit e, recentemente, também boxe.
- Adoro todas as formas de atividade, enquanto treino desenvolvo força, resistência, fortaleço os músculos e desenvolvo o condicionamento físico. É muito mais valioso para mim do que uma bela figura - admite o treinador. - Quando me exercito fico feliz, o treino me dá alegria, satisfação com o esforço, muita energia, excelente disposição e saúde. Eu aprecio que sou saudável e que posso me exercitar.
No Wformie24.pl você encontra os treinos da Monika Le Felic para várias partes do corpo! Verifique:
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