A anemia tem várias causas e sintomas. Na maioria das vezes é causado por deficiência de ferro - então é necessário suplementar esse elemento, tanto com suplementação quanto com uma dieta adequada. Se você é anêmico ou propenso a anemia, o que deve comer para ajudar a restaurar os níveis de ferro do seu corpo?
A essência da anemia é a redução do número de eritrócitos (glóbulos vermelhos) ou da concentração de hemoglobina no sangue (com valores eritrocitários normais). Os sintomas de anemia - especialmente a fadiga que persiste após o repouso, fraqueza severa, queda de cabelo ou pele pálida e palpitações cardíacas - são bastante característicos, mas muitas pessoas muitas vezes os ignoram, atribuindo-os a um estilo de vida pouco saudável, dieta monótona ou estresse constante.
Entretanto, a anemia não deve ser subestimada - a deficiência de hemoglobina que ocorre no curso da anemia pode ser perigosa porque a hemoglobina transporta oxigênio, necessário para o bom funcionamento de todas as células, incluindo o coração e o cérebro, que são extremamente sensível à hipóxia. A condição pode ser confirmada com um simples exame de sangue - geralmente um hemograma completo é suficiente para mostrar sua anemia pelo seu médico e, às vezes, os níveis de ferro ou ferritina no sangue também são necessários.
A anemia deve ser tratada - o método de tratamento é sempre determinado pelo médico. Normalmente, é necessário complementar com um suplemento de ferro, assim como complementar a dieta com determinados produtos - aqueles que contêm ferro ou facilitam a absorção desse elemento pelo organismo.
Produtos para ajudar a combater a anemia
Veja a galeria de 12 fotos