A dieta dos astronautas (cosmonautas) é uma dieta rápida de emagrecimento e limpeza. Esta dieta de três dias permite perder 3 kg, além de se livrar de toxinas e excesso de água do corpo. Isso vai fazer você se sentir muito mais fácil. Confira o que é a dieta do astronauta.

Dieta do astronauta( cosmonautas ) é umadieta de três diase limpeza. O tratamento de emagrecimento foi desenvolvido no Instituto Nacional de Saúde de Bethesda para astronautas que precisam perder rapidamente alguns quilos a mais e se livrar do excesso de água do corpo antes de ir para o espaço. No original, é baseado em uma mistura de aminoácidos puros, derivados do ácido linoleico, minerais essenciais, vitaminas, glicose e monossacarídeos.

Dieta do astronauta - regras

Durante 3 dias da dieta, você deve comer apenas 3 refeições por dia, cuja base é a proteína e o valor energético não excede 400 kcal. Durante a dieta, você também deve beber 8 copos de água por dia para acelerar o processo de limpeza do corpo de toxinas. É aconselhável tomar suplementos alimentares que suplementem as deficiências de vitaminas e minerais.

Exclua carboidratos do menu, ou seja, produtos de farinha, gordura animal, açúcares, álcool, pimenta, páprica e limões. O sal pode ser usado, mas de forma limitada. As carnes magras devem ser feitas sem gordura.

Importante

A dieta dos astronautas (cosmonautas) não pode ser usada por mais de 3 dias. Caso contrário, o metabolismo será subitamente suprimido, o que certamente resultará no efeito ioiô após o término da dieta. Além disso, um regime alimentar de longo prazo pode levar a uma deficiência de vitaminas e minerais no organismo.

As dietas de astronautas não podem ser utilizadas por mulheres grávidas e lactantes e pessoas com problemas de saúde. Também não é recomendado para pessoas fisicamente e mentalmente ativas.

Dieta do astronauta: amostra do menu

  • café da manhã - dois ovos, dois tomates;
  • jantar - bife (aprox. 100 g), alface temperada com uma colher de azeite e molho vinagrete;
  • jantar - 100 g de presunto magro, 150 g de iogurte natural;

Dieta dos astronautas (cosmonautas) - quanto peso você pode perder?

Em andamentotrês dias de dieta, você pode perder 3 kg. No entanto, a perda de peso é resultado da perda de líquidos do seu corpo, não da perda de gordura.

Categoria:

Emagrecimento