Na primavera você gostaria de se sentir bem, ou seja, perder peso. Mas uma dieta rápida na maioria das vezes também significa um efeito ioiô rápido. Como sair dessa situação?
Métodos instantâneosemagrecimentonão f altadieta«só chicória», passando por «só fruta» e terminando com «salmão - um queimador maravilhosocalorias». No buscador, ao digitar “emagrecer rápido” você terá cerca de 10 milhões de respostas, incluindo a famosa dieta Ducan. Beber até dois litros de chá verde por dia ou qualquer mono-dieta garantirá que você perca alguns quilos nas férias.
Rápido não significa bom
Muitos estudos científicos realizados em todo o mundo provam que quando você perde peso rapidamente, você ganha peso com a mesma rapidez e, na maioria das vezes, com uma vingança. As leis que governam o metabolismo não podem ser ignoradas. Podemos chamar isso de fatalismo fisiológico… Completamente justificado, pois os povos primitivos não podiam ir à loja e fazer as compras todos os dias… E o corpo do homem moderno não é tão diferente do de nossos ancestrais, embora nosso estilo de vida mudou tanto. Se passamos fome e perdemos peso, e então começamos a comer, nosso cérebro reage a essa informação - houve tempos difíceis e eles provavelmente voltarão, então você precisa armazenar o máximo de gordura possível para ter algo para usar. É assim que levamos ao rápido ganho de peso pela fome… Este mecanismo não pode ser enganado, é como um programa em nosso computador pessoal. É por isso que a gordura é acumulada com tanta avidez nas nádegas, coxas, abdômen - para que possa ser usada quando chegarem os dias e semanas magras (leia - dieta milagrosa), e ainda mais, porque as informações que o corpo enviava o cérebro é - foi ruim, e pode ser ainda pior, então você tem que adiar ainda mais "para um dia chuvoso".
Creme autobronzeador e emagrecedor
Se você está muito insatisfeita com seu corpo e quer mudar algo imediatamente e ficar mais sexy, em vez de seguir uma dieta milagrosa, invista em um bom autobronzeador e creme emagrecedor. Ao contrário do nome, esse creme não ajudará você a perder quilos desnecessários, mas terá um efeito muito positivo na aparência da pele, removerá definitivamente a celulite indesejada e melhorará a firmeza do corpo.Massageie pacientemente o creme diariamente, regularmente após o banho, de manhã antes de sair de casa ou à noite. Após esse tratamento, use um autobronzeador, mas não caia no frenesi de uma dieta milagrosa antes de colocar seu maiô. Se você quer fazer algo por si mesmo, então…
Mova!
As curvas musculares são muito mais agradáveis do que as curvas pendulares … É por isso que quando a primavera espreita nas janelas - pegue uma bicicleta, corra, vá à piscina, use o clube de fitness ou organize vôlei ou basquete com os amigos. Após esses momentos passados em exercício, as endorfinas também aparecerão, o que melhorará seu bem-estar, mesmo que você ache que sua figura ainda não é perfeita, ficará mais feliz com isso. E você reduzirá o risco de querer perder peso de qualquer maneira.
Coma devagar e perca peso
Claro, se você está acima do peso ou não se sente bem em sua pele porque ganhou peso e não se encaixa em suas roupas favoritas - você tem que perder quilos desnecessários, mas lentamente … O primeiro eficaz maneira é - mastigando lentamente. Porque além do programa "fome é igual ao armazenamento de gordura", existe outro programa no cérebro chamado "obter saciedade". Este programa conta calorias, proteínas, glúten, gorduras e quando a demanda é atendida, ele diz: "pare, não estou com fome, já chega."
Quando você come rápido, engole grandes mordidas, você não preste atenção no que você come e, pior ainda, faça isso na frente da TV ou do computador - então você não recebe o sinal de saciedade. O corpo diz "basta", mas você não leva isso em conta. E de repente você come demais, mais do que o necessário para suprir as necessidades energéticas do corpo, o que se traduz diretamente no fato de você estar engordando.
Aprenda a comer com cuidado. Sente-se sempre à mesa. Coloque pequenas porções na boca, mastigue-as bem e tome a próxima porção somente depois de engolir a primeira. Não leia um jornal ou um livro, concentre-se em comer. Você notará rapidamente que está comendo menos e sentirá saciedade espontaneamente, mesmo que seu prato não esteja completamente vazio. Obviamente, esse método exige que você gaste mais tempo comendo e aprendendo a se concentrar em uma atividade. Pode ser um desafio no começo, mas vai valer a pena. Com o tempo, você perderá peso, mesmo que não esteja seguindo uma dieta restritiva. Vai acontecer mais devagar, mas os quilos não voltarão se você mantiver bons hábitos.