Fibra dietética (também conhecida como fibra dietética) é um termo geral para uma variedade de substâncias derivadas de plantas. Eles desempenham um papel importante no funcionamento do sistema digestivo. Então, quais vegetais e frutas têm mais fibras?
Só porque seu corpo não usa fibra para produzir combustível não o torna menosvalioso para sua saúde geral .
A fibra dietética oferece muitos benefícios para a saúde, mas é importante quevegetais e frutas contendo fibras sejam gradualmente incorporados à sua dieta ao longo de alguns dias . A fim de evitar efeitos indesejados, como gás e gás. Vale a pena não esquecer de beber bastante água!
Aqui estão os benefícios de comer fibras:
- tem um efeito positivo na redução do colesterol alto no sangue,
- auxilia a digestão e auxilia no processo de perda de peso,
- estimula o perist altismo intestinal e facilita a defecação,
- ajuda a regular os níveis de glicose no sangue,
- reduz o risco de câncer de cólon e estômago.
Veja quais vegetais e frutas possuem muita fibra!
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