A deficiência de vitamina B12 dá uma série de sintomas - entre eles estão aqueles que são difíceis de associar a esta vitamina, e que podem dificultar a vida. Como saber se você pode estar sofrendo de deficiência de vitamina B12?
A vitamina B12, ou cobalamina, ocorre principalmente em produtos de origem animal, bem como em alimentos que foram enriquecidos artificialmente com ela - por exemplo, em cereais matinais. Está envolvido em uma variedade de processos vitais, incluindo a síntese celular e a produção de glóbulos vermelhos.
A deficiência de vitamina B12 é uma ameaça para certos grupos de pessoas - principalmente vegetarianos e aqueles que limitam a carne na dieta, mas também, entre outros, pacientes tomando certos medicamentos (por exemplo, metformina), idosos, pacientes com distúrbios gastrointestinais ou anemia. Mas estima-se que apenas uma dúzia por cento da população tenha níveis adequados de vitamina B12 devido à sua má digestibilidade dos alimentos.
A deficiência de vitamina B12 por muitos anos pode não apresentar sintomas visíveis , e mesmo que ocorram, muitas vezes estão associados a excesso de trabalho, estresse, ritmo de vida muito acelerado ou dieta monótona.
Entretanto, eles são bastante característicos, e uma deficiência de vitamina B12 pode ser facilmente confirmada por um simples exame de sangue. Então, o que vale a pena prestar atenção?
Os sintomas mais incômodos da deficiência de vitamina B12
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