A dieta da Dra. Michelle May não é uma dieta de emagrecimento no sentido literal da palavra. A dieta da Dra. Michelle May é um treino de dieta, uma forma de perder peso sem fazer dieta. O diet coaching consiste no desenvolvimento gradual das competências de uma pessoa emagrecedora no domínio de uma nova alimentação saudável, na mudança de hábitos existentes, para que comer se torne um prazer e não uma série de sacrifícios. Confira exatamente como é a dieta da Dra. Michelle May.
Dieta da Dra. Michelle Maynão é uma dieta no sentido literal da palavra. Édiet coaching , ou ensinar um estilo de vida saudável através da alimentação consciente, prestando atenção no que você come. Por que a Dra. Michelle May propõe um treinamento de dieta em vez de um plano nutricional pronto? Porque uma figura esbelta e saudável é um problema muito complexo.
Dieta da Dra. Michelle May - o que é?
Dr. May faz uma tese correta de que a fome nasce na cabeça, portanto você deve começar a perder peso nela. Esta tese refere-se à teoria do "cérebro egoísta". Em pessoas com excesso de peso, o processo de distribuição de energia no cérebro é prejudicado. Em tempos de deficiência de glicose, o cérebro pede para fornecer grandes quantidades de alimentos em que está localizado. No entanto, ele deve buscar adequadamente suas reservas que estão no corpo. Ele não faz isso porque é mais fácil obter glicose dos alimentos fornecidos continuamente. Isso explica por que algumas pessoas comem comida extra em seus momentos de emoção, mesmo quando o corpo não precisa no momento. Se você deseja recuperar o controle sobre suas emoções e mudar seus hábitos alimentares, não adianta trancar a geladeira, mas sim mudar sua atitude em relação à alimentação.
Portanto, a nutricionista não foca na alimentação - ela não diz o que, quando e a que horas comer, não impõe o cardápio que ela estabeleceu. O principal objetivo da "dieta" do Dr. May é aprender a interpretar adequadamente os sinais que seu corpo está enviando, como reconhecer a verdadeira fome, pois permite que você faça escolhas alimentares informadas. Graças a isso, uma pessoa que emagrece se torna um especialista no campo de satisfazer suas necessidades nutricionais, e a dieta é idealmente adequada às necessidades de seu corpo. Dr. May chama isso de poder da alimentação instintiva que permite que uma pessoa perca peso paraaprendendo a ouvir o próprio corpo, deixando para trás hábitos alimentares pouco saudáveis, não aderindo às regras alimentares impostas, ela decide por si mesma, come o que gosta, conscientemente e sem culpa. É um processo de várias etapas, mas o emagrecimento permanente (ou seja, sem o efeito ioiô) é um trabalho em pequenos passos.
Quem é a Dra. Michelle May?
Dr. May é o criador dos Workshops "Am I Hungry?", populares na América, que ajudam a retornar ao chamado alimentação instintiva, equilibre comer por prazer com comer por saúde. Esses workshops formaram a base do programa de promoção da saúde da Sociedade Americana de Médicos de Família - Americans on the Move.