O abdômen tireoidiano pode ser o resultado de distúrbios hormonais que estão associados a doenças da glândula tireoide. Se você quiser se livrar da barriga da tireoide, exercícios e dieta podem não ser suficientes. Em primeiro lugar, é necessário regular o equilíbrio hormonal. Confira como eliminar a tireoide do abdômen.

Tireóide do abdômené um termo coloquial para uma barriga que se parece com uma bola achatada. É muito comum em pessoas que sofrem de hipotireoidismo.

Você suspeita de abdômen tireoidiano? Descubra como reconhecê-lo e qual exercício e dieta o ajudarão a eliminá-lo.

Barriga da tireoide - como é?

Uma barriga grande pode ser uma consequência de uma glândula tireóide hipoativa. Então a circunferência da cintura cresce, a barriga se destaca, mas de uma maneira característica - parecendo uma bola achatada. O abdômen começa a se expandir logo abaixo da linha do busto (isso é diferente, por exemplo, de uma barriga de cerveja, cuja parte inferior é a maior).

No entanto, estes não são todos os sintomas do abdome da tireóide. Na verdade, só pode ser reconhecido quando o ganho de peso ao redor da cintura é acompanhado por um aumento geral no tamanho do corpo, por exemplo, coxas, braços, quadris. Nos sentimos pesados, como se o corpo estivesse "inflado", inchado. Então o abdômen não é a única parte do corpo que "cresce".

Além disso, além de um estômago grande, podemos observar sintomas típicos de hipotireoidismo, por exemplo:

  • sonolência e fadiga frequentes
  • f alta de ar durante o exercício
  • sensação constante de frio
  • diminuição da concentração
  • pele seca
  • distúrbios menstruais

Tireóide do abdômen - causas

A causa da presença do abdômen tireoidiano é um desequilíbrio hormonal, ou mais precisamente -deficiência de hormônios tireoidianoscausada pelo mau funcionamento deste órgão.

Esses hormônios desempenham um papel muito importante no organismo, a saberregulam as alterações metabólicas . Quando não são suficientes, o metabolismo fica mais lento e começamos a ganhar peso mais rapidamente (porque o corpo é menos capaz de queimar o excesso de energia). Portanto, é possível que comamos o mesmo de sempre e, ainda assim, ganhemos peso. O metabolismo lento causa o acúmulo de gordura principalmente no abdômen, pois é onde se localiza a maior parte das célulasácidos graxos.

Mas este é o fim das más notícias - não só o estômago, mas também todo o corpo engorda, porque substâncias chamadas fibronectinas e glicosaminoglicanos se acumulam nas células do corpo. Eles mostram a capacidade de absorver água, o que causa edema intersticial e nós "inchamos".

Abdômen tireóide - como se livrar dele?

Se você suspeita que tem um abdômen tireoidiano, comece fazendo alguns testes básicos para determinar se você está realmente ganhando peso por causa do hipotireoidismo.

Você só precisa ir ao seu médico e pedir um encaminhamento para exames de sangue de TSH. Se o resultado não estiver dentro da norma, indica um mau funcionamento da glândula tireoide e são necessários diagnósticos adicionais. Você provavelmente será encaminhado a um endocrinologista. Também vale a pena fazer uma ultrassonografia da glândula tireoide para verificar se a glândula está aumentada.

Fazer uma dieta restritiva e se torturar com exercícios não fará sentido se sua tireoide não estiver funcionando corretamente. Será muito mais difícil para você se livrar da barriga com um metabolismo lento. Portanto, o tratamento deve ser iniciado primeiro e, em seguida, você deve se concentrar em buscar uma figura esbelta.

Tireóide do abdômen - exercício

Se você tem uma barriga grande devido a uma glândula tireoide hipoativa, você deve se concentrar em aumentar sua taxa metabólica. Dessa forma, seu corpo vai queimar gordura mais rápido.

Se você nunca se exercitou antes, comece com exercícios aeróbicos - por exemplo, caminhada rápida, exercícios elípticos, ciclismo por meia hora por dia 3-4 vezes por semana. Tente manter o pulso dentro do intervalo de 120-130 batimentos por minuto durante o exercício.

Aumente a duração do seu treino ao longo do tempo. Você também pode adicionar exercícios abdominais extras para ajudar a fortalecer os músculos e tonificar a pele ao redor da cintura. Faça-os antes de treinar seu cardio.

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Após 2-3 semanas de treinamento, comece a adicionar intervalos ao seu plano. É uma forma de exercício que estimula o metabolismo de forma mais eficaz e, ao mesmo tempo, faz com que a gordura seja queimada até 24 horas após o exercício.

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Tireóide do abdômen - dieta

Para se livrar da barriga da tireoide, é necessário combinar o treino com uma dieta adequada.Em nenhuma circunstância você deve recorrer a dietas de redução prejudiciais, que podem causar deficiências de nutrientes importantes e agravar os sintomas da doença. Siga o cardápio para pessoas que sofrem de hipotireoidismo, beba bastante água e evite açúcares simples e gorduras.

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