A idade biológica mostra o grau de desgaste do nosso corpo. Segundo os médicos, é ele quem decide quantos anos realmente temos, não nossa certidão de nascimento. O que influencia nossa idade biológica e como medi-la? Como você pode rejuvenescer seu corpo?
É possível que uma pessoa de 40 anos tenha sua idade biológica estimada em 30 e outra em 50? Sim, é possível. Cada um de nós está envelhecendoem um ritmo diferentee. Além do mais - cada um dos nossos órgãos pode estar em um estágio diferente de "desgaste". Podemos, portanto, falar sobre a idade dos nossos dentes, idade óssea, idade fisiológica e até a idade da figura.
O que influencia nossa idade biológica?
Os cientistas concordam que nossa idade biológica é influenciada tanto porgenéticaefatores ambientais . Estes últimos incluem, entre outros:
- estilo de vida: atividade física, sono, nível de estresse
- dieta
- evitando estimulantes
- mantendo um peso corporal saudável
- estar sob os cuidados constantes de um médico
- grau de poluição ambiental
Embora tenhamos pouca influência sobre os fatores genéticos, os fatores ambientais dependem muito de nós. É por isso que todas as pessoas que se preocupam em manter a aptidão intelectual e física pelo maior tempo possível devem levar o estilo de vida mais saudável, ou seja, comer de forma saudável, dormir pelo menos 7-8 horas por dia, fazer exercícios regulares, evitar todos os estimulantes e estresse e regularmente para ser testado. A pesquisa também mostra que as pessoas que respiram ar mais limpo e, portanto, vivem fora das grandes cidades, também são mais saudáveis.
Os cientistas há muito procuram maneiras de medir nossa idade biológica sem realizar centenas de estudos. Aqui está um exemplo de teste: