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Todos os dias os rins trabalham duro, limpando constantemente o sangue de substâncias tóxicas e removendo o excesso de água do corpo. Mas sua condição pode ser adversamente afetada por certos hábitos que prejudicam sua eficiência.

A maioria dos problemas renais leva anos para se desenvolver sem sintomas. E poucos de nós percebem que os rins podem ser prejudicados não apenas por envenenamentos ou infecções do trato urinário, mas também por alguns hábitos cotidianos aparentemente inocentes que fazem com que o trabalho dos rins exija mais esforço. Veja se você deve mudar seus hábitos para que seus rins permaneçam em boa forma até a velhice.

Verifique também o que seus rins doem! ​​

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Fluido insuficiente

Quando você abastece seus rins com pouca água, os resíduos metabólicos tóxicos se infiltram na corrente sanguínea e causam problemas de saúde, incluindo danos nos rins, ao longo do tempo. Filtrar seu sangue e remover toxinas será bom se você der ao seu corpo 2-2,5 litros de líquido por dia. Este balanço hídrico inclui não só o chá ou outras bebidas com as quais lava as suas refeições, mas também sopas, fruta e legumes. É sempre bom ter uma garrafa de água mineral à mão e beber alguns goles regularmente – principalmente quando você tem o hábito de tomar alguns cafés fortes por dia (o café tem efeito desidratante).Descubra também porque você não pode tomar café logo após acordar!

Excesso de sal na dieta

O consumo diário de sal não deve exceder 4-5 g. Este não é apenas o sal do saleiro, mas também o sal contido no pão e produtos altamente processados, que são melhor eliminados da dieta ou fortemente limitados: molhos e sopas de saco, batatas fritas, bolachas, fast food, amendoins salgados, etc. pedras nos rins.

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Menu rico em proteínas

A digestão de proteínas produz amônia e cetoácidos - uma das tarefas dos rins é removê-los do corpo. Uma dieta rica em frios, carnes e laticínios força os rins a trabalhar mais e os expõe aos efeitos nocivos da amônia,cujo excesso o corpo não consegue neutralizar.

Adiando a ida ao banheiro

Esperar com ela até o último momento não é bom para os rins, porque as bactérias na bexiga se multiplicam facilmente, podendo atacar não só a bexiga, mas também penetrar no trato urinário e nos próprios rins. As bactérias causam inflamação, levando a danos nos rins. Por isso, também é importante esvaziar bem a bexiga ao urinar, sem deixar resíduos, e beber bastante líquido (a urina concentrada facilita o crescimento das bactérias).

Resfriando a região pélvica

Um resfriado no baixo ventre favorece infecções do trato urinário inferior, que aumentam o risco de desenvolver nefrite. Portanto, usar meias finas e saias curtas no inverno, ao mesmo tempo em que adiciona apelo sexual, definitivamente não serve aos rins. Também no verão, lembre-se de vestir uma roupa seca depois de nadar no mar ou na piscina, não se sente em pedras frias, etc.

Ignorando infecções

Os rins podem ser prejudicados não apenas pela cistite "banal". Angina, resfriados ou gripes não tratados podem ter consequências catastróficas para os rins, pois a infecção geral que se desenvolve no corpo também afeta os rins e, em casos mais graves, pode até levar à insuficiência renal.Descubra aqui as causas, sintomas e tratamentos para insuficiência renal

Abuso de álcool

Um copo de vinho ou uma cerveja de vez em quando não fará mal aos seus rins. No entanto, eles acham problemático beber álcool regularmente - especialmente os de alto teor alcoólico. Então os rins não podem mais lidar com a remoção das toxinas contidas nele. Além disso, o álcool aumenta a pressão arterial, o que também prejudica os rins. Nota: beber cerveja regularmente não ajuda na saúde dos rins, é um mito nocivo!

Fumar

A dependência da nicotina promove o desenvolvimento da aterosclerose, que ataca as artérias dos rins, prejudicando sua função. O tabagismo também tem se mostrado uma das causas de câncer de bexiga e rim.

Abuso de analgésicos

O uso regular e frequente de analgésicos danifica os rins, pois reduz o fluxo sanguíneo pelos órgãos. Isso pode levar à nefrite intersticial. Os anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), que também são usados ​​para aliviar a dor, têm efeito nefrotóxico e analgésico. Eles estão amplamente disponíveis no balcão (a composição pode incluir ibuprofeno, ácido acetilsalicílico, cetoprofeno, naproxeno, diclofenaco). Então, se você tiver que tomar um analgésico, verifique o folheto para a dosagemadmissível e nunca ultrapassá-lo. Além disso, não tome dois analgésicos diferentes ao mesmo tempo, mesmo que tenham substâncias ativas diferentes, pois isso pode resultar em overdose!

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Categoria:

Urologia e Nefrologia