Emoções - ambas são alegria, excitação, bem como medo, raiva e raiva. Pode-se dizer com toda a força que as emoções desempenham um papel muito importante na vida humana - elas nos mostram o que é bom para nós e o que não é necessariamente. Leia quais emoções as pessoas experimentam, descubra quais são realmente essas emoções e veja por que o papel das emoções nas relações interpessoais é enfatizado.
Emoções- teoricamente, cada um de nós sabe o que são, mas se pedíssemos a algumas pessoas para listar alguns exemplosemoçõesou para um tempo muito longo teria que se perguntar, ou eles seriam capazes de citar apenas alguns deles. A verdade, por sua vez, é quedas emoçõesdistinguem-se às centenas - porque são todos sentimentos que nos acompanham todos os dias. Algumasemoçõessão passageiras, outras, por sua vez, nos acompanham por muito mais tempo.
O que são emoções?
As emoções podem ser chamadas de sentimentos que nos acompanham no momento. Ao ler um livro muito interessante, podemos nos sentir intrigados ao assistir a um filme de terror - o medo. Quando passamos em um exame muito difícil, sentimos alegria, e quando temos aracnofobia e notamos uma aranha ao nosso lado, o medo aparece em nós.
Todos os mencionados são emoções. Uma característica deles é que eles aparecem de repente e estão relacionados a algo - esse algo pode ser um evento, mas também pensamentos focados em algum tópico. As pessoas ao nosso redor também evocam emoções em nós. Então você pode dizer que as emoções são respostas ao que encontramos em nosso caminho.
Algumas pessoas os comparam a placas de sinalização: no final, quando vemos que nuvens de tempestade estão se formando do lado de fora da janela, pode aparecer o medo, resultando em não sair de casa - neste caso, a emoção que é o medo sugere uma solução segura para evitar ficar ao ar livre durante uma tempestade.
As emoções também são, sem dúvida, importantes nos contatos interpessoais. Acontece que vamos a um encontro às cegas e logo nos primeiros minutos de tal encontro, começamos a sentir aversão ao nosso companheiro - então as emoções nos sugerem que fiquemos longe dessa pessoa.
Em termos psicológicos, as emoções são definidas como processos mentais que transmitem impressões subjetivasvalor e qualidade. As emoções são tipicamente associadas à psique, mas a verdade é que elas também afetam as funções corporais. Exemplos incluem a aceleração da frequência cardíaca que acompanha o medo e o aumento da transpiração, bem como a expansão dos vasos sanguíneos que ocorre durante o constrangimento, levando à vermelhidão.
Emoções e cérebro
Como as emoções estão diretamente relacionadas à psique, parece que elas deveriam aparecer "na cabeça". De fato, é verdade - Hipócrates já defendia que as emoções nascem no cérebro.
No entanto, existe alguma parte específica do sistema nervoso responsável pelo aparecimento desses sentimentos nas pessoas? Uma estrutura específica do cérebro não pode ser distinguida neste caso, mas em geral o sistema límbico é o mais comumente associado às emoções.
Tipos de emoções
A gama de emoções possíveis é muito grande - é por isso que a maneira mais fácil de listá-las é agrupando-as em certas categorias:
- emoções relacionadas ao medo : ansiedade, medo, intimidação;
- emoções relacionadas à alegria : felicidade, deleite, satisfação ou orgulho;
- emoções relacionadas ao amor : aceitação, confiança, adoração;
- emoções relacionadas à surpresa : espanto, perplexidade;
- emoções relacionadas à vergonha : constrangimento, remorso, humilhação;
- emoções relacionadas à tristeza : desânimo, arrependimento;
- emoções relacionadas à raiva : raiva, raiva, irritação.
A verdade é que nem o acima nem qualquer outra divisão de emoções é perfeita - possíveis estados emocionais se entrelaçam, e até mesmo o arrependimento pode estar relacionado tanto ao amor quanto à tristeza.
Uma divisão, no entanto, é definitivamente incorreta - estamos falando sobre a divisão das emoções em positivas e negativas. Na verdade, é assim que toda emoção, se lida corretamente, é valiosa para nós.
Como as emoções nos afetam?
As emoções, como mencionado anteriormente, são pistas para nós sobre como percebemos o mundo. Muitas pessoas seguem emoções positivas - alegria, contentamento ou felicidade - e ao mesmo tempo tentam negar as menos agradáveis, como tristeza, amargura e intimidação. No entanto, não vale a pena reprimir ou esconder as emoções, o melhor a fazer é fazer o contrário, ou seja, observá-las com atenção.
As emoções nos dizem antes de tudo sobre nós mesmos. Afinal, não sentimos vergonha, raiva ou irritação sem motivo - algo apareceo fator que provoca tais sentimentos em nós. Vale a pena considerar, pois poderíamos nos irritar com a piada de um amigo, que estava absolutamente fora do lugar, mas também poderíamos sentir irritação pelo fato de alguém - que não era obrigado a fazê-lo - não ter feito algo de acordo com nossa suposições. Estar ciente das fontes de uma determinada emoção realmente nos enriquece - nos diz, por exemplo, se nossas reações foram justificadas ou não necessariamente.
Não existem emoções ruins. Às vezes tentamos esconder nossa tristeza ou arrependimento de nós mesmos, mas a verdade é que é melhor nos concentrar neles por um momento e tentar encontrar suas fontes e depois superá-las. Emoções ocultas muitas vezes voltam com mais força e depois doem muito mais.
Emoções em um relacionamento
Em um relacionamento próximo, como um relacionamento, as emoções são fundamentais - você precisa falar sobre elas. Se nosso parceiro nos chateou, deixe-o saber disso - não conte com ele para descobrir o que sentimos no momento. Afinal, as emoções são claras para nós, não necessariamente para os outros. Dificuldades em compartilhar suas emoções às vezes podem causar o colapso de muitos relacionamentos - é exatamente por isso que vale a pena conversar sobre elas com seu parceiro.
Você não deve apenas falar sobre emoções, mas também ouvi-las. Então, quando um ente querido minimiza nossas emoções, provavelmente nos sentiremos incompreendidos ou sentiremos que nossas necessidades estão sendo negligenciadas. O parceiro não é uma pessoa cujo dever é seguir nossas emoções - afinal, ele experimenta as suas próprias - mas definitivamente deve levá-las em consideração.
Imaturidade emocional
Algumas pessoas costumam ouvir dos outros que são emocionalmente imaturas porque, por exemplo, ficam com raiva facilmente ou não conseguem controlar sua irritação e são capazes de brigar com seus entes queridos em um local público. Problemas com o controle das emoções podem ter várias causas, um dos possíveis problemas são os distúrbios relacionados à demonstração de emoções na família, ocorrendo na primeira infância.
Pessoas de famílias com frieza emocional infelizmente têm um risco maior de também terem dificuldade em mostrar suas próprias emoções - por isso é muito importante cuidar do desenvolvimento emocional adequado de uma criança.
Mas como desenvolver a emotividade de um jovem? Em primeiro lugar, falando sobre emoções. Um exemplo de situação pode ser usado aqui: uma estadia com uma criança em um playground, que deve terminar porque é quase hora do almoço. Nesse caso, a criança muitas vezes fica com raiva e expressa isso abertamente. Dizendo a ele naqueleo momento em que ele vai para casa, porque é isso que o pai quer e a minimização de suas emoções, definitivamente não é propício para o desenvolvimento da emotividade.
E então, quando dizemos à criança que entendemos completamente sua raiva, embora na verdade tenhamos que ir para casa, a criança recebe uma mensagem completamente diferente - é apontado que não estamos apenas olhando para suas emoções, mas também que eles são simplesmente importantes.
Como trabalhar as emoções?
Você pode trabalhar suas emoções por conta própria - você só precisa pensar de onde elas vêm. Às vezes, no entanto, pode parecer que trabalhar consigo mesmo pode não ser suficiente - neste caso, você pode até usar a ajuda de um psicólogo ou psicoterapeuta que seja capaz de mostrar ao paciente como ler suas próprias emoções e como influenciá-las.
Em breve as máquinas reconhecerão as emoções melhor que os humanos
Máquinas cada vez mais reagem às emoções das pessoas. Eles personalizam anúncios, músicas e imagens. Em breve, analisar e medir emoções permitirá estabelecer relações próximas com robôs ou assistentes de voz. A análise dos sentimentos também terá funções terapêuticas. As emoções são o futuro de todo o mercado de dispositivos inteligentes.
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Fonte: Lifestyle.newseria.pl