PMS, ou PMS, tornou-se uma lenda e uma anedota. O fato é que muitas mulheres uma semana antes da menstruação começam a se comportar de maneira estranha - seus temperamentos e preferências mudam. O que é verdade e o que é mito? Quais são os sintomas e causas da PSM? A TPM pode ser tratada?
Síndrome pré-menstrual (TPMsíndrome pré-menstrual ) afeta80 por cento dasmulheres. Muitos deles suportam bravamente essas doenças. Errado! A TPM pode e vale a pena tratar. Aprenda as verdades e mitos que cercam a TPM.
Hormônios em fúria são a principal causa da TPM
» SIM. Segundo os médicos, a tensão pré-menstrual é causada principalmente por distúrbios hormonais relacionados ao ciclo sexual da mulher. Na primeira metade do ciclo, os níveis de estrogênio aumentam, enquanto os níveis de progesterona aumentam na segunda metade do ciclo. Se o corpo produz muito pouco desse segundo hormônio, hádesequilíbrio hormonale sintomas desagradáveis.
Recentemente, um papel cada vez mais importante na formação da TPM é atribuído àprolactina- hormônio produzido pela glândula pituitária, responsável pelo desenvolvimento daglândula mamária , e no final da gravidez e durante a amamentação - paraprodução de leite . O nível de prolactina dificilmente muda em nosso corpo durante o ciclo menstrual. Infelizmente, em algumas mulheres - por algum motivo desconhecido - sua concentração aumenta significativamente .
Isso pode levar abloqueio da ovulação , o que leva à deficiência de progesterona na segunda fase do ciclo e causa sintomas desagradáveis. De acordo com as últimas teses, flutuações na secreção de neurotransmissores no cérebro, principalmente serotonina e dopamina, que orientam nossohumor .
Existem também teorias que veem as causas da TPM na inadequadanutrição ,anti-higiênicoestilo de vida e até fatoresgenético(TPM é mais comum em mulheres cujas mães tiveram doenças semelhantes).
Adolescentes têm os sintomas mais fortes de TPM
»NÃO. Os sintomas da TPM ocorrem durante os ciclos ovulatórios. Porque geralmente por cerca de 2 anos a partir da primeira menstruação, nãoocorre a ovulação, os adolescentes raramente têm esses problemas. Aparecem mais frequentemente em mulheres entre20 e 30.e duram - com exceção da gravidez - atémenopausa .
Os hormônios devem ser testados para ter certeza de que é TPM
»SIM. O médico geralmente solicita uma citologia hormonal, que consiste em fazer um esfregaço vaginal nas fases subsequentes do ciclo, ou seja, entre:
- 6. a 9.,
- 13. e 14.,
- 21. e o 24º dia do ciclo.
Às vezes também é necessário determinar o nível de hormônios sexuais e prolactina no soro sanguíneo, por isso é necessário tirar sangue para o teste.
TPM parece igual em todas as mulheres
» NÃO. Os pesquisadores descreveram perto de150 dos sintomas físicos e mentaisque afligem as mulheres maduras todos os meses. Se apenas por isso, cada um de nós vive esses dias à sua maneira. Geralmente, porém, as mulheres apresentam os seguintes sintomas:
- irritabilidade, dificuldade de concentração,
- ataques de choro,
- dor na mama,
- flatulência e/ou constipação,
- às vezes diarreia,
- enxaqueca,
- tontura.
Podemos dizer pelas roupas e sapatos mais apertados queinchaçosapareceram. A imunidade também está caindo, então estamosmais suscetíveis ainfecções. Se sofremos de doenças crônicas, como asma ou diabetes, a TPM pode exacerbar seu curso por alguns dias. No ciclo mais típico de 28 dias, a TPM se manifesta por volta deno dia 15e continua até o primeiro dia de sangramento.
As doenças que antecedem a menstruação podem ser diferentes de mês para mês
» SIM. Nem todos os sintomas da TPM aparecem com a mesma gravidade e intensidade em todos os ciclos. As diferenças na intensidade da experiência de doenças podem ser explicadas, entre outras, por estilo de vida (se você se movimentar mais, pode passar pela TPM mais suavemente), atitude mental (estresse prolongado, tensão e nervosismo intensificam sintomas desagradáveis), condições climáticas (a f alta de luz natural promove depressão, portanto, os sintomas da TPM são mais fortes no outono e inverno) .
Não existem medicamentos que possam aliviar a TPM
» NÃO. No passado, os sintomas da TPM eram minimizados como um sintoma de histeria feminina. Hoje sabe-se que não é assim. Quase 20 por cento de nós temos doenças tão graves que o tratamento é necessário. Normalmente,preparações vitamínicas e minerais(especialmente vitamina B6 e magnésio), remédios de ervas sedativos (erva-cidreira, Kalms, Persen, Deprim) são recomendados.
No caso de grande inchaço, o médico podeterceirizardiuréticos . Em caso de dores mais fortes na parte inferior do abdome e nos seios, é necessário o uso de analgésicos e medicamentos diastólicos, por exemplo, ibuprofeno, Panadol extra, No-Spa. As farmácias também oferecem medicamentos de venda livrefitoterápicosaliviando os sintomas da TPM, por exemplo, Castagnus, Feminon N, Perionorm, Mastodynon N. Se necessário, o ginecologista pode solicitar que seja tomado 10 dias antes do menstruação esperadaprogestagêniospor via oral ou na forma de supositórios retais ou vaginais.
O uso de pílulas anticoncepcionais reduz ou elimina completamente os sintomas da TPM
» SIM. Esta é uma boa maneira de lidar com a TPM, mas você precisa usarmedicamentos monofásicos . Eles garantem uma concentração constante de hormônios sexuais no sangue. O corpo enganado dessa forma não sentirá f alta de progesterona na segunda fase do ciclo.
Como lidar com a TPM?
- Coma regularmentetrês refeições por diaum dia com mais legumes e frutas (evite apenas os baiacu: repolho, leguminosas).
- Introduzir naturaisdiuréticos na dieta- ex: salsa, agrião. Beba iogurte, kefir e leitelho com frequência, que regulam o trato digestivo.
- Beba menoscafée beba comocola .
- Substitua a gordura animal por gordura vegetal. 10 dias antes da menstruação, você pode até mudar paravegetarianismo .
- Parar de fumarcigarrose beberálcool .
- Durma bem - durma pelo menos8 horaspor dia.
- Cuide do prazer - dança, esporte tem um efeito positivo no corpo.
- Tomaróleo de prímulabienal (2 cápsulas 4 vezes ao dia) evitamina B6(100 mg ao dia).
- Economize suas forças - adie assuntos importantes e difíceis para a primeira metade do próximo ciclo.
Fonte: youtube.com/ Simply Saying
O artigo foi publicado na revista mensal "Zdrowie"
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