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Psicoterapia - o que é? A psicoterapia é um dos métodos de tratamento de doenças, distúrbios e anormalidades na psique humana. Dependendo do problema e sua gravidade, vários tipos e métodos de psicoterapia são usados. Os métodos mais populares incluem terapia psicodinâmica, humanística, sistêmica, cognitivo-comportamental, psicoterapia Gest alt e terapia focada na solução. Todos compartilham um elemento comum, que é o contato direto do psicoterapeuta com o paciente. Aprenda sobre os pressupostos dos métodos individuais de psicoterapia e descubra do que se trata.

Psicoterapianão é apenas um método de tratamento de transtornos mentais. Também é usado para "melhorar" a natureza psicológica e aumentar o potencial da personalidade.Psicoterapiapode mudar atitudes e melhorar a capacidade de lidar com certas emoções.

Conteúdo:

  1. Psicoterapia: definição
  2. Quem é psicoterapeuta?
  3. Psicoterapia: o que ajuda?
  4. O que é psicoterapia? Tipos de psicoterapia
  5. Psicoterapia individual
  6. Psicoterapia de grupo
  7. Psicoterapia conjugal
  8. Psicoterapia familiar
  9. Eficácia da psicoterapia
  10. Como deve ser o psicoterapeuta?

Psicoterapia: definição

A ideia da psicoterapia vem de várias ciências, incl. filosofia, psicologia e medicina. De um modo geral, a psicoterapia é um conjunto de métodos de tratamento de vários distúrbios e problemas de natureza psicológica, que se baseia no contato direto entre o médico e o paciente. Inclui uma série de encontros entre o paciente e o terapeuta, individualmente ou em grupo maior, dependendo do tipo de terapia. A psicoterapia só pode ser conduzida por especialistas no conhecimento da psique humana - psicólogos e psiquiatras. Em distúrbios e doenças difíceis, a psicoterapia pode ser apenas um elemento de tratamento, por exemplo, além do tratamento farmacológico. Os medicamentos são adicionados ao tratamento quando os problemas mentais tornam extremamente difícil o funcionamento diário do paciente.

Os psicólogos chamam a psicoterapia de "uma viagem às profundezas do homem". O paciente faz essa jornada, o terapeuta é apenas uma espécie de guia que também se preocupa com a segurança"Viajando".

Um paciente em uso de psicoterapia não precisa apresentar transtornos mentais, mas pode apenas sentir a necessidade de melhorar a qualidade de sua vida emocional. A psicoterapia pode, nomeadamente, aumentar a motivação para agir, melhorar a autoconfiança ou melhorar a comunicação com outras pessoas. Assim, a terapia pode ser útil não só na melhoria da qualidade de vida pessoal, mas também profissional.

A psicoterapia, além de sua função curativa, tem um papel coadjuvante - ensina como usar o potencial natural que já existe em uma pessoa. A psicoterapia é baseada principalmente em conversas entre o terapeuta e o paciente, mas muitos terapeutas também utilizam outros elementos como: desenho terapêutico, brincadeiras, experimentos, escrita de cartas, análise de símbolos, hipnose, rituais e configurações espaciais.

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Vale a pena fazer psicoterapia?

Psicólogo, psiquiatra, psicoterapeuta e coach - quem contatar com seus problemas?

Quem é psicoterapeuta?

Especialistas devidamente qualificados estão autorizados a realizar psicoterapia. Para se tornar um psicoterapeuta, é necessário concluir o ensino superior - preferencialmente psicologia, psiquiatria, pedagogia ou medicina, e depois concluir a pós-graduação profissional em psicoterapia, comprovada por um certificado. A formação é muito exigente e demorada, tem a duração mínima de 4 anos. Durante a formação, o futuro psicoterapeuta deverá também submeter-se à sua própria psicoterapia, o que lhe permitirá compreender melhor os sentimentos dos seus futuros pacientes.

Os psicoterapeutas geralmente se especializam em um tópico específico e realizam terapias dentro dele. Existem terapeutas especializados no tratamento de vícios ou distúrbios, terapeutas familiares, terapeutas de grupo e crianças.

Para ter certeza de que o terapeuta escolhido por nós é um especialista em sua área, você pode pedir que ele apresente suas qualificações (certificados de cursos e treinamentos concluídos), discuta o tipo de psicoterapia oferecida e pergunte sobre experiência na resolução um problema com o qual chegamos a ele.

Psicoterapia: o que ajuda?

A psicoterapia funciona bem no tratamento de transtornos como depressão, ansiedade, neurose, fobias e transtornos alimentares. Pode ser útil quando o paciente não consegue lidar emocionalmente com certas situações da vida, por exemplo, luto, perda de motivação para agir, ficar viciado em algo, sentir-se desamparado, incapaz de sair de relacionamentos difíceis (por exemplo, no trabalho). A psicoterapia cura a alma, mas também neutraliza os sintomas somáticos. É também um apoio eficaz natratamento de doenças de origem completamente diferente, por exemplo, asma, enxaquecas, alergias, dermatite atópica ou doenças cardiovasculares. A terapia muda a atitude do paciente em relação ao tratamento, o que é de grande importância, por exemplo, para pacientes com câncer.

Ouça o que o psicoterapeuta diz sobre psicoterapia

Fonte: x-news.pl

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O que é psicoterapia? Tipos de psicoterapia

O que é psicoterapia? Depende do seu tipo específico. Graças a muitas tendências em psicoterapia, pode ser perfeitamente adaptado ao problema do paciente e à sua especificidade. Cada tipo de psicoterapia é caracterizado por uma fonte diferente de inspiração, abordagem, método de terapia e pressupostos teóricos. As principais correntes da psicoterapia são:

  • terapia cognitivo-comportamental

Este é um dos métodos mais populares e eficazes de psicoterapia. Ela vem do behaviorismo, ou seja, a crença de que os distúrbios comportamentais são o resultado de respostas aprendidas a vários estímulos.

Premissas:O objetivo da terapia é ensinar ao paciente reações antigas e incorretas e desenvolver novos comportamentos e mudar sua forma de pensar. A terapia é baseada em uma abordagem educacional - o paciente adquire habilidades graças às quais poderá resolver seus problemas por conta própria.

Quanto tempo leva:A terapia geralmente dura de 10 a 16 horas.

Para quem:Esta é a terapia mais eficaz para o tratamento da depressão e ansiedade. Também é usado no tratamento de transtornos alimentares, estresse pós-traumático e transtornos de personalidade.

  • terapia humanística

Premissas:A terapia pressupõe que cada pessoa possui um enorme potencial (habilidades, talentos) que deve utilizar para o autodesenvolvimento. Na terapia humanística, cada paciente é tratado de forma subjetiva, empática e com grande compreensão. Acredita-se que os problemas de todos surgem do fato de utilizarem normas e valores inadequados que conflitam com suas reais necessidades.

Quanto tempo leva:A terapia pode ser de curto e longo prazo. Tudo depende do tipo de problema e sua escala.

Para quem : A terapia permite sair de situações difíceis da vida. Trata eficazmente distúrbios como neurose, ansiedade, depressão e distúrbios alimentares. Ajuda a lidar com experiências difíceis da infância, mas também a sair da armadilha da vida presente, por exemplo, marcada pela violência doméstica. A terapia pode ajudar a construir um relacionamento normal, melhorar os relacionamentos com os outros e com aqueles que se relacionam com elesproblema.

  • Gest alt psicoterapia

Este é um tipo de psicoterapia humanista baseada na convicção da complexidade humana.

Premissas:O objetivo da terapia é aumentar a autoconsciência do paciente para aproveitar a vida e mostrar como resolver problemas usando a força interior e as próprias habilidades. O paciente se conhece melhor, descobre seu potencial adormecido, alcança a harmonia interior, aprende a verdade sobre si mesmo, se livra de estereótipos sobre si mesmo e toma consciência de suas limitações, o que facilita sua vida.

Quanto tempo leva:Esta é uma terapia de longo prazo. Dura de um a vários anos.

Para quem:A terapia funciona para a maioria dos problemas psicológicos. Na maioria das vezes, atende aqueles que desejam se entender melhor e melhorar a qualidade de suas vidas, por exemplo, eliminando conflitos internos. É muito raramente usado no tratamento de dependências.

  • psicoterapia sistêmica

Este é um tipo de terapia que costuma ser frequentada por várias pessoas. Pode ser psicoterapia familiar ou matrimonial.

Premissas:O objetivo da terapia sistêmica é melhorar as relações entre as pessoas em um relacionamento ou na família. Como as pessoas em tratamento são um sistema específico, o mais importante é melhorar a comunicação, introduzir regras e traçar a estrutura para que o sistema funcione adequadamente. A psicoterapia de sistema individual é possível, geralmente em uma situação em que um indivíduo de um determinado sistema (um membro da família) se sente sobrecarregado pela responsabilidade compartilhada e quer decidir por si mesmo.

Quanto tempo leva:A duração da terapia é muito diferente e depende do problema. Pode durar de várias semanas a vários anos.

Para quem:A terapia é mais indicada para resolver problemas conjugais (terapia de casamento) ou problemas educacionais, mas também em situações de crises emocionais como a morte de um familiar , sua doença ou divórcio .

  • psicoterapia narrativa

A terapia narrativa pode ocorrer tanto individualmente quanto em grupo.

Premissas:A especificidade da terapia baseia-se na crença de que cada pessoa é um narrador de sua vida. A maneira como falamos sobre nossas experiências e sentimentos molda a maneira como os percebemos e lhes dá significado. Nesse tipo de terapia, há uma relação de parceria entre o terapeuta e o paciente - o terapeuta assume a linguagem da fala do paciente para poder se comunicar com ele em um nível. O objetivo da terapia émudar a narrativa do paciente onde introduz uma má interpretação.

Quanto tempo leva:A terapia não tem um prazo estrito. Seu comprimento depende, entre outros sobre o tipo de problema do paciente.

Para quem:Terapia é para pessoas que sentem dificuldades no enfrentamento da vida e desejam melhorar sua qualidade e encontrar objetivos de vida. É recomendado no tratamento de depressão e outros distúrbios que também acometem os familiares do paciente.

  • psicanálise (psicoterapia analítica)

Iniciado por Sigmund Freud, que afirmou há 100 anos que os problemas humanos atuais resultam de personalidade difícil, conflitos internos e eventos passados.

Pressupostos:A terapia geralmente é baseada em encontros individuais e envolve uma conversa - o paciente pode deitar no sofá e falar sobre coisas importantes, pensamentos, sentimentos e associações. Ao mesmo tempo, o terapeuta tenta dar sentido a essas afirmações e conscientizar o paciente sobre quais problemas e experiências de vida afetam sua percepção atual da realidade.

Quanto tempo:A terapia tem alta frequência (reuniões várias vezes por semana) e é um processo longo. A psicanálise leva em média de 5 a 7 anos.

Para quem:A psicanálise ajuda a lidar com emoções difíceis, muitas vezes recorrentes, que tomam conta da vida do paciente, por exemplo, ansiedade, agressividade, tristeza, alterações de humor, mau humor. Também pode ser eficaz no tratamento de sintomas somáticos.

  • terapia psicodinâmica

Essa tendência vem da crença de que o comportamento humano é o efeito de ser controlado por mecanismos internos inconscientes e necessidades ocultas.

Premissas:O paciente confia ao terapeuta tudo o que deseja compartilhar. O terapeuta estabelece metas terapêuticas e ajuda o paciente a alcançá-las. O objetivo do médico é captar os impulsos e tendências inconscientes do paciente durante a sessão, os chamados sintomas neuróticos e submetê-los à psicanálise.

Quanto tempo leva:Geralmente é uma terapia de longo prazo.

Para quem:A terapia funciona bem no tratamento de transtornos de personalidade. Cura da timidez mórbida, da agressividade, da tristeza avassaladora e da sensação de infelicidade. Pode ser eficaz na recuperação do vício.

Vale a pena saber

A psicoterapia geralmente dura cerca de 45-60 minutos de cada vez. Na maioria das vezes são reuniões uma vez por semana, embora a frequência possa ser maior ou menor. A duração da terapia não é especificada. Tudo depende do problema e do seu avanço. Há situações em queapenas algumas sessões são suficientes ou aquelas em que o efeito esperado é alcançado somente após anos de terapia. A duração da psicoterapia é determinada no início do tratamento.

A duração da terapia depende do problema que o paciente está enfrentando e de sua intensidade. A especificidade de alguns transtornos mentais exige tratamento a longo prazo, para outros, a cura efetiva é possível após alguns encontros. Portanto, distinguimos entre terapia de longo prazo e de curto prazo. A terapia de curto prazo é focada em um objetivo específico (problema). No caso da terapia de longa duração, o problema é muito geral, exigindo análise e investigação aprofundadas.

  • psicoterapia orientada para o processo

Premissas:Inicialmente, a terapia focava em conectar os sonhos com o comportamento do corpo, hoje analisa todas as experiências humanas que o paciente fala durante a terapia - na maioria das vezes essas são descrições de eventos que acabaram de ocorrer uma grande impressão sobre ele. Nesta descrição, o terapeuta deve captar o potencial para mudar o comportamento do paciente e distingui-lo de tal forma que se torne perceptível também para ele.

Quanto tempo leva:A terapia não define um período de tempo e pode durar de várias semanas a vários anos. Tudo é determinado nos pressupostos da terapia, depois que o terapeuta se familiariza com a escala e a especificidade do problema do paciente.

Para quem:Terapia ajuda a curar ansiedade, depressão e neurose. Também atende vítimas de violência e outros abusos.

  • terapia ericksoniana

Pressupostos:O pressuposto da terapia é que cada pessoa é um indivíduo único, portanto a terapia em si deve ser adaptada à sua medida. Segundo o criador desta psicoterapia - Erickson, todos têm potencial para resolver problemas. O mais importante é encontrar esse potencial iniciando algum tipo de mudança em sua vida. Para descobrir recursos ocultos, o paciente é frequentemente hipnotizado.

Quanto tempo dura:Pode ser uma terapia de curto e longo prazo. Tudo depende do tipo de problema e sua escala.

Para quem : A terapia é usada para tratar ansiedade, depressão, transtornos alimentares, mas também sintomas somáticos. Pode ser um método de terapia conjugal.

  • TSR - terapia focada em solução

Pressupostos:O mais importante neste método terapêutico é focar no objetivo a ser alcançado, e não em analisar os eventos que se tornaram fonte de problemas.

Quanto tempo leva:A terapia foca em obter o resultado o mais rápido possível, por isso deve durar o maior tempo possívelcurto.

Para quem:A terapia pode ajudar o paciente a lidar com seu próprio passado, focar em conquistas e sucessos. Desta forma, ajuda a recuperar o sentido perdido da vida.

  • PNL (Programação Neurolinguística)

Suposições:De acordo com o princípio de que a fonte da força é o subconsciente, a terapia mostra ao paciente uma visão diferente dos acontecimentos passados. O que foi um fracasso e não vale a pena lembrar deve ser apagado da memória. Acima de tudo, os sucessos e conquistas devem ser lembrados.

Quanto tempo leva:A terapia geralmente é de curto prazo.

Para quem:A terapia com PNL funciona bem como um método de autopromoção e automotivação. Ajuda a aumentar a eficácia das atividades. É usado, por exemplo, para aumentar a eficiência do trabalho, facilitar a conquista do sucesso profissional (a arte da negociação) e privado (escola da sedução).

Psicoterapia individual

A psicoterapia também pode ser dividida em função do número de pessoas que dela participam. A psicoterapia individual baseia-se no contato direto entre o terapeuta e o paciente. Eles constroem um espaço comum dentro do qual se movem durante a terapia.

No início, o terapeuta e o paciente concordam com o chamado contrato. Determina a frequência e duração da psicoterapia, os princípios de sua conduta e possibilidades. A maior vantagem da psicoterapia individual é focalizar um problema específico de uma pessoa. Não há lugar para fios laterais aqui, para o terapeuta o mais importante é aquele paciente a quem ele dedica seu tempo. O terapeuta conhece bem os pensamentos e emoções, sabe o que esperar da reação de seu paciente e, ao mesmo tempo, a atmosfera de intimidade é propícia à abertura e construção de confiança.

Psicoterapia de grupo

A psicoterapia de grupo é uma série de encontros entre o terapeuta e um grupo de pessoas que compartilham um problema semelhante. Baseia-se nas relações entre eles. Esta forma de psicoterapia não é para todos. É preciso coragem para falar abertamente sobre seus problemas na frente dos outros. Além disso, os pacientes podem sentir que o terapeuta não está totalmente envolvido em seu tratamento porque ele precisa dividir sua atenção entre várias pessoas.

Muitos terapeutas, no entanto, mencionam inúmeras vantagens deste tipo de encontro, incl. mais fácil aceitar seu problema em relação ao grupo, fortalecer a autoconfiança, senso de comunidade, reconstruir sua própria autoestima, apoio adicional para o grupo, sair da solidão.

Os participantes da terapia de grupo têm mais facilidade, pois podem usar soluções propostas por outros participantes, e as reações do grupo aos problemas individuais podem causar uma impressão maior nospessoas individuais. O valor agregado é que os membros do grupo não apenas recebem apoio de outros, mas também podem dar esse apoio eles mesmos, o que lhes dá a sensação de serem necessários.

Na psicoterapia de grupo, os participantes são selecionados com base em experiências compartilhadas. O tamanho do grupo depende dos problemas com os quais os pacientes chegam. Por exemplo, para transtornos de ansiedade, os grupos devem ser apenas algumas pessoas. Podemos distinguir os chamados grupos fechados, onde o número de participantes é constante ao longo da terapia, e grupos abertos, onde novas pessoas podem ingressar durante a terapia.

Importante! Cada psicoterapeuta é um membro da sociedade psicoterapêutica. É a esse corpo que podemos nos referir se a forma de trabalho do psicoterapeuta com quem lidamos nos parece inconsistente com a ética da profissão.

Psicoterapia conjugal (casais)

Entre os tipos de psicoterapia distinguimos também uma forma de terapia conjugal. Geralmente é necessário quando há uma crise no relacionamento (não necessariamente no casamento) com a qual as pessoas não conseguem lidar. Você também pode fazer essa terapia quando quiser melhorar os relacionamentos em seu relacionamento, melhorar a comunicação consigo mesmo.

A condição de participação na terapia conjugal é o consentimento mútuo dos parceiros. A psicoterapia de casais envolve reuniões de parceiros com um terapeuta. As sessões terapêuticas duram mais do que no caso de terapia individual, sua frequência é determinada pelo terapeuta. Se os parceiros estão em conflito, é muito importante que o terapeuta não tome partido. A intenção não é mudar um parceiro, mas entender as necessidades e expectativas de cada um.

Psicoterapia familiar

Outra forma de psicoterapia é a psicoterapia familiar. É frequentado por pessoas da família que têm algum problema. A psicoterapia familiar é mais frequentemente escolhida por pais de crianças que causam dificuldades educacionais, mas também famílias nas quais, por exemplo, ocorre uma doença grave ou difícil.

Sessões terapêuticas devem ser frequentadas por pessoas que estejam em alguma medida afetadas por um determinado problema. O objetivo da terapia é fortalecer o vínculo entre essas pessoas e aprender a conviver e lidar com um determinado problema. A terapia é fortalecer a família, ensiná-la a aliviar conflitos e apoiar uns aos outros nos momentos difíceis.

Eficácia da psicoterapia

A eficácia da psicoterapia depende de muitos fatores, incluindo de:

  • seleção adequada do tipo de terapia ao problema,
  • confiança e bom relacionamento entre o terapeuta e o paciente,
  • escolhendo o terapeuta certo,
  • comprometimento e motivação do paciente.

A eficácia da psicoterapia tem sido repetidamente comprovada por pesquisas. Nesse sentido, a psicoterapia cognitivo-comportamental é a mais estudada.

Os efeitos da terapia são visíveis em diferentes momentos - dependendo do tipo de terapia, frequência e duração. No caso da terapia de curto prazo, veremos o efeito mais rapidamente do que no caso da psicoterapia de longo prazo. A medida atual da eficácia da psicoterapia é de 0,8. Isso significa que uma pessoa que completou a psicoterapia é mais saudável do que 80% dos pacientes que aguardam tratamento.

A eficácia da psicoterapia é bastante permanente. No entanto, as terapias de tratamento da dependência são regidas por suas regras - aqui o retorno ao vício é frequente. Também vale acrescentar que a psicoterapia às vezes é mais eficaz do que o tratamento farmacológico, que principalmente abafa o problema e não o cura. Após a terapia, há duas vezes mais recaídas do que após o tratamento farmacológico.

O resultado esperado da psicoterapia é a melhora da qualidade de vida do paciente em termos de satisfação. Os efeitos da psicoterapia bem-sucedida são fáceis de reconhecer. São vistos pelo paciente que deixa de sofrer espiritualmente e é visto por seus familiares e pelo ambiente com quem melhorou seu relacionamento.

Como deve ser o psicoterapeuta?

Na psicoterapia, a relação entre o paciente e o terapeuta é o mais importante. Confiança e compreensão são a base para este tipo de tratamento. Um bom terapeuta deve ser um apoio solidário ao paciente, deve respeitá-lo, ser aberto, honesto, paciente, autêntico e empático. Somente essas características podem tornar o paciente engajado na terapia, motivado e desejará sinceramente a mudança.

O terapeuta não oferece soluções prontas, não as sugere. Em vez disso, ele orienta seu paciente no caminho certo, mostra a ele as possibilidades que ele pode usar e descobre seu potencial. Portanto, não podemos esperar que o terapeuta dê conselhos e tome decisões por nós. Você tem que fazer o maior trabalho sozinho. O sucesso da terapia é a ação certa, tomada de decisão independente e boa e implementação consistente de pressupostos.

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Categoria:

Psicologia