Massagem relaxante está se tornando cada vez mais popular na Polônia. Graças à ampla disponibilidade - em consultórios de fisioterapeutas, salões de beleza e SPAs - podemos utilizar vários tipos de massagens relaxantes. Vale lembrar que o efeito desse tratamento abrange não só a zona psicossomática, mas também a zona física do nosso corpo.

Massagens relaxantestornaram-se muito populares. Quem quiser agendar uma sessão de massagem relaxante - ou qualquer outra massagem - pode se perder na quantidade de anúncios que oferecem esse tipo de tratamento.

Os benefícios de uma massagem relaxante podem ser usados ​​até mesmo todos os dias, e a sessão dura até uma hora.

Existem vários tipos de massagens, pelo que inicialmente é difícil escolher a que melhor se adapta às nossas expectativas e necessidades. No entanto, ao navegar pelas ofertas das casas de massagem, vale lembrar que esses tipos de tratamentos também possuem pontos em comum – cada um deles afeta diretamente o paciente – ou seja, no corpo – e indiretamente – no psiquismo. O ponto de partida também é semelhante - toda massagem, inclusive a relaxante, ocorre por meio do toque, e em francês "massage" significa "esfregar", em árabe "massa" é "toque", já em grego "massein" é " Também distinguimos muitos tipos de massagens relaxantes, que, embora muitas vezes originárias de diferentes culturas, são realizadas com técnicas diferentes e abrangem outras partes do corpo, mas têm muitos pontos em comum.

Massagem relaxante: técnicas

Como a massagem relaxante se destina principalmente a acalmar o paciente, "remover" dele as tensões da vida cotidiana, acalmar seus pensamentos, muitas vezes durante uma massagem relaxante, são usados ​​​​óleos aromáticos: rosa, sândalo ou ylang -ylang, graças à aromaterapia cria uma atmosfera ainda mais relaxante no escritório. Lubrificantes também são usados, na maioria das vezes de oliva, graças aos quais o massagista pode realizar movimentos com mais facilidade e precisão no corpo do paciente. Este último geralmente assume uma posição deitada ou sentada ao realizar uma massagem relaxante. Pode ser deixado com roupas soltas ou coberto com uma toalha de forma a permitir ao operador livre acesso às áreas massageadas.

Técnicas de massagemEles extraem muito da massagem clássica: os movimentos do massagista (longitudinais e circulares), pressiona, amassa, esfrega o corpo do paciente e finaliza o tratamento, voltando a acariciar. Durante uma massagem relaxante, são feitos movimentos lentos e suaves para reduzir a tensão dos músculos e nervos. No entanto, a moagem transversal e os movimentos mais vigorosos são abandonados.

Massagem relaxante: tipos

Embora os princípios básicos da realização de uma massagem relaxante sejam semelhantes, existem muitas dessas massagens. Uma pessoa que sente que gostaria de relaxar e ao mesmo tempo fazer algo de bom para seu corpo pode escolher entre uma ampla variedade de massagens relaxantes. A ação de cada uma delas tem pontos comuns, mas também específicos de uma determinada técnica de massagem. As massagens relaxantes mais populares são:

  • massagem clássica- na versão de relaxamento está disponível sem os elementos de massagem vigorosa e fricção transversal. Realizado em todo o corpo ou em locais selecionados. Realizado com a mão inteira, polegares ou nós dos dedos, visa melhorar a circulação periférica e acelerar o processo metabólico. O massagista acaricia, amassa, bate, pressiona o corpo do paciente, mas o paciente não sente esse tratamento como doloroso, pelo contrário - relaxa.
  • massagem com carimbos de ervas- realizada, como o próprio nome sugere, com carimbos com, segundo uma receita tradicional tailandesa, cúrcuma, capim-limão, kaffir e cânfora. Atualmente, no entanto, as casas de massagem usam selos contendo muitos outros ingredientes, incluindo chá verde, cravo, cardamomo. O massagista primeiro aperta suavemente pontos selecionados no corpo do paciente, então, quando a temperatura dos carimbos quentes diminui, seus movimentos se tornam mais fortes. Este tipo de massagem relaxante permite eliminar as dores musculares e a sensação de cansaço constante.
  • Massagem Ma-uri- desenvolvida apenas no final do século 20 na Nova Zelândia, mas com base nas técnicas tradicionais de massagem Maori. Antes de realizar o tratamento Ma-uri, o massagista realiza uma entrevista minuciosa com seu paciente: ele pergunta sobre seu bem-estar, os efeitos que deseja alcançar. Este tipo de massagem relaxante começa com uma dança baseada nas realizadas nos templos havaianos. Em seguida, o massagista comprime as costas, coluna, ombros, pernas e pés do paciente, nos quais existem 36 receptores que correspondem a órgãos internos específicos. O principal efeito da massagem Ma-uri é reduzir o nível de estresse da pessoa que a faz.
  • Massagem Shiatsu- este tipo de técnica de massagem de relaxamento vem da China antiga, porém,tal como a massagem Ma-uri, só é utilizada desde o século XX. Seu objetivo é restaurar o fluxo adequado de energia Chi no corpo, o que, segundo os criadores da técnica, é necessário para seu bom funcionamento. O massagista, sem o uso de óleos, com o auxílio das mãos, cotovelos e até joelhos, pressiona os pontos energéticos do corpo, percorrendo os canais energéticos. A massagem Shiatsu é mais frequentemente usada de forma profilática - para proteger o corpo contra doenças, mas acima de tudo - para reduzir a tensão nos ombros, pescoço e nuca.
  • massagem com pedras quentes- de acordo com a teoria oriental dos chakras, ou centros de energia, as pedras são distribuídas no corpo do paciente em pontos de energia. O massagista move as pedras quentes ao longo dos meridianos, ou seja, canais pelos quais a energia flui pelo nosso corpo. Uma massagem relaxante com pedras quentes não só te acalma, mas também fortalece sua imunidade.
  • Massagem Lomi Lomi- esse tipo de massagem relaxante vem do Havaí, onde acredita-se que a energia Mana flui pelo corpo. A massagem cobre todo o corpo, o massagista a realiza com os antebraços e seus movimentos são acompanhados por elementos de dança. Tudo isso para direcionar adequadamente a energia que flui pelo corpo. Vale a pena saber que no Havaí, a palavra "lomi" significa massagem.
  • massagem de aromaterapia- massagem de aromaterapia, massagem com óleos essenciais selecionados para uma pessoa específica. Óleos de manga, lavanda, jasmim e laranja são frequentemente usados. Graças a esta massagem relaxante, a pessoa submetida a ela não apenas relaxa na aura lindamente perfumada criada pela ação do óleo, mas também cura o corpo - os óleos essenciais contêm substâncias curativas que penetram na pele.
  • massagem com chocolate- tratamento que utiliza elementos da massagem clássica, mas com adição de creme de chocolate e óleo de massagem com chocolate. Essa massagem relaxante melhora o humor e deixa o cheiro de chocolate na pele, que por sua vez também ativa a produção de endorfinas, ou seja, os hormônios da felicidade. Além disso, graças aos flavonóides e antioxidantes contidos no creme de chocolate, a massagem neutraliza os efeitos dos radicais livres no organismo.
  • massagem reafirmante- decompõe o tecido adiposo em partículas menores, utiliza, como a maioria das massagens relaxantes, elementos da massagem clássica. O efeito da massagem reafirmante é a redução da celulite, graças à maior tensão da pele, fortalecimento das fibras de colágeno e elastina. A massagem reafirmante é realizadanádegas, pernas, quadris e estômago.
  • massagem para gestantes- embora a maioria das massagens não seja utilizada profilaticamente em gestantes, as gestantes podem utilizar um tratamento especialmente desenvolvido para elas. Sua finalidade é aliviar e reduzir a dor na região lombossacral, na nuca, pescoço e ombros. Durante o procedimento, são aplicadas pressões suaves para reduzir a tensão muscular e melhorar a circulação sanguínea e linfática.

Massagem relaxante: indicações e contraindicações

Não há indicações específicas para uma massagem relaxante - seu efeito é principalmente o relaxamento interno, eliminando o estresse, reduzindo a tensão e relaxamento muscular, além de melhorar a circulação sanguínea e linfática, regular a gestão da água e até combater a insônia . A massagem de relaxamento não é um procedimento terapêutico, portanto não precisa de nenhum encaminhamento para ela, a maioria das pessoas pode se beneficiar dela.

Existem, no entanto, algumas contra-indicações, específicas para tipos específicos de massagem relaxante - ir a tal tratamento pode não ser possível no caso de pessoas com doenças cardiovasculares, câncer, hemofilia. Nem todas as massagens são realizadas durante a gravidez, infecções virais e bacterianas e doenças de pele. Nesses casos, a escolha até mesmo de um tratamento tão delicado como uma massagem relaxante deve ser consultado com seu médico.

Vale a pena saber

Podemos escolher entre massagens terapêuticas, cosméticas e relaxantes. As primeiras incluem, entre outras: massagem segmentar, utilizada no caso de doenças dos órgãos internos, massagens: contralaterais e ipsilaterais, graças às quais se acelera a regeneração dos membros doentes, e drenagem linfática. Outro tipo de massagem são as massagens cosméticas - realizadas no rosto, pescoço e decote, elas oxigenam, tornam a pele mais elástica, suavizam e melhoram o tom da pele.

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