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Reclamando de dor nas costas? Muitas mulheres sofrem desta doença. No entanto, existem maneiras de lidar com a dor nas costas. Fortaleça os músculos das costas com exercícios com bola e você não sofrerá com dores nas costas durante a gravidez.
Exercícios para dor nas costas na gravidezsão para trazer alívio para a futura mamãe. Esses tipos de dores são o resultado da carga na coluna e na pelve pela criança em crescimento, mudanças na posição do centro de gravidade, bem como alterações hormonais que causam o relaxamento das articulações. Você não precisa sofrer, no entanto, porque existem exercícios que permitem fortalecer os músculos da coluna, o que evitará doenças desagradáveis.
No entanto, antes de começar a se exercitar, certifique-se de que seu médico não veja nenhuma contraindicação paraexercício para gestantes . Você precisará de uma bola grande para se exercitar. Antes de fazer qualquer movimento, certifique-se de que a bola está estável para que ela não deslize de repente debaixo de você!
Os exercícios são apresentados por Monika Kubik.
mensal "M jak mama"