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A capoeira vista de lado parece impressionante: duas pessoas estão em pé uma de frente para a outra, realizando movimentos acrobáticos, agitando os braços e as pernas, parece que estão dançando ao invés de lutar. No entanto, a capoeira é, sem dúvida, uma arte marcial. Leia a história da capoeira, conheça seus tipos e os efeitos alcançados pelas pessoas que a treinam.

Capoeiratornou-se uma arte marcial muito popular nos últimos anos. Existem muitas escolas onde você pode melhorar nesta área. Além disso, os elementos da capoeira passaram para alguns estilos de dança: break dance ou hip-hop, com sua ajuda também os heróis dos filmes de Hollywood tentam derrotar seus oponentes. A capoeira, no entanto, tem uma origem totalmente não hollywoodiana.

Conteúdo:

  1. O que é capoeira e como é um duelo?
  2. História da capoeira
  3. Técnicas de Capoeira
  4. Gradação na capoeira
  5. Capoeira para crianças
  6. Efeitos do treino de capoeira

O que é capoeira e como é um duelo?

Capoeiraé um duelocapoeiristas , ou seja, jogadores. No entanto, não consiste em desferir um golpe no adversário, mas sim em desequilibrá-lo, desequilibrando-o. O local de treino éroda(do círculo português). Os participantes formam um círculo: batem palmas, cantam, batem o ritmo. O elemento principal do círculo é a orquestra, com o porto.bateria . O círculo criado é então inserido por dois competidores que irão lutar.

A capoeira é uma arte marcial em que a esperteza e a estratégia adequada são mais importantes do que desferir golpes e ataques.

Lutar -jogo- porém, trata-se de marcar e evitar socos, não contato físico direto. Os chutes são inibidos - se uma pessoa parar seu golpe contra a cabeça da outra, a outra pessoa perde o "ponto" porque não se concentrou o suficiente e, portanto, não conseguiu se esquivar. Às vezes, porém, um golpe é dado - chamamos essa forma mais agressiva de iogajogo duro .

As lutas de capoeira são frequentemente realizadas - durante elas os competidores cooperam entre si para tornar o show o mais espetacular possível. Um mestre acompanha o desenrolar do jogo, e as pessoas que compõem a roda acompanham os capoeiristas com seus cantos o tempo todoe música, criando energia -ax . O curso de treinamentos específicos depende do tipo de técnica utilizada.

História da capoeira

A ideia principal da capoeira é que a esperteza (port.malicia ) deve superar a força. Aconteceu por um motivo - a capoeira surgiu na época da escravidão, há quase 500 anos no Brasil. Os escravos africanos que ali trabalhavam (principalmente de Angola) não podiam praticar nenhuma arte marcial, por isso mostraram esperteza e criaram sua própria técnica, principalmente para fins de autodefesa. Como eles usavam elementos da dança tradicional africana, canto e música na capoeira, era mais difícil para quem os aprisionava ver que eles estavam realmente praticando artes marciais. Especialmente que além da dança, é acompanhado por elementos de acrobacia e ginástica.

Com o tempo, a capoeira se popularizou cada vez mais, o que a tornou ilegal no Brasil. Após a abolição da escravidão, a capoeira passou a ser praticada entre membros de gangues, o que a tornou brevemente infame. No entanto, foi removido por Manuel Reis Machado (Mestre Bimba), que fez tudo ao seu alcance para convencer as autoridades brasileiras de que a capoeira era de fato parte de seu patrimônio cultural. Em 1932, ele abriu a primeira escola de capoeira do mundo e desenvolveu um de seus estilos - Capoeira Regional, introduzindo chutes e socos. Inicialmente, essa arte marcial foi escolhida pelos mais pobres, mas logo se popularizou não só entre os brasileiros (tornou-se esporte nacional em sua terra natal), mas também nos Estados Unidos e na Europa.

Como o próprio Bimba destacou, a capoeira é para todos que querem praticar essa arte marcial. Tornou-se não apenas uma forma de atividade física, mas também uma filosofia de vida, segundo a qual evitá-la é mais importante do que desferir um golpe; construindo sua força através do auto-aperfeiçoamento, não através da fraqueza da outra pessoa. A capoeira tem seus mestres que são muito respeitados por outros adeptos desta arte marcial.

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Glossário de termos de capoeira

A capoeira é uma arte marcial onde os instrumentos, o canto e a dança são muito importantes. Como resultado, um grande glossário de termos foi desenvolvido para descrever os elementos individuais do duelo. Todos eles vêm do português, a língua oficial do Brasil, a casa da Capoeira.

Aqui estão os conceitos mais importantes relacionados a esta arte marcial:

  • berimbau- instrumento usado durante o treino de capoeira, também é chamado de arco musical;
  • ginga- movimento básico nesta arte marcial;
  • malicia- esperteza sem a qual é impossível vencer na capoeira;
  • roda- o círculo em que o jogo acontece - um duelo de dois jogadores;
  • jogo- o jogo dos jogadores; o nome, ao contrário de "duelo" ou "luta", serve para enfatizar a paz da capoeira.

Técnicas de Capoeira

A capoeira evoluiu ao longo dos anos, por isso várias técnicas deste tipo de combate foram desenvolvidas:

  • Capoeira Regional- criada por Mestre Bimba, dá muita ênfase à técnica, destaca-se pela alta dinâmica e movimentos suaves, e o jogo em si é curto - é leva cerca de 2-3 minutos.
  • Capoeira Angola- ocorre em um ritmo diferente e os jogadores estão mais próximos uns dos outros do que em outros tipos de capoeira. As lutas duram mais, chegando a 10 minutos. Durante o duelo, dá-se mais ênfase à astúcia e estratégia, tentativas de confundir o adversário do que à própria técnica.
  • Capoeira Contemporânea- criada na década de 1960 no Rio de Janeiro, também conhecida como capoeira moderna. Ela influenciou muito fortemente a Capoeira Regional. Hoje, ao usar o último termo, muitas vezes se quer dizer a versão "modernizada" desta arte marcial do que aquela formulada por Mestre Bimba. Nesse tipo de capoeira, a técnica é muito importante, a luta é rápida - dura cerca de 1 minuto.
  • Capoeira Carioca- um estilo que já desapareceu porque se caracterizava pela grande brutalidade dos golpes. A Capoeira Carioca foi privada dos elementos que acompanham as técnicas tradicionais desta arte marcial: dança e música, a ideia era derrotar com sucesso o oponente com golpes, também no estômago ou no rosto.

Gradação na capoeira

Como outras artes marciais, a capoeira tem sua própria gradação, ou seja, um sistema de notas. Embatizado , uma espécie de cerimônia, os adeptos desta arte marcial recebem sua primeira corda -corda- e entram em um jogo com seu mestre. Os alunos também recebemapelido , que é um apelido português. A tradição de dar apelidos remonta aos primórdios da capoeira, quando os escravos tinham que esconder seu treinamento. No entanto, quando um deles foi pego, ele não poderia trair seus companheiros porque não conhecia seus dados oficiais.

Outro evento importante étroca de cordas , ou seja, a troca de cordas - quando o aluno passa no exame, autorizando-o a subir um degrau, durante ocasamentos recebe uma corda simbolizando seu progresso. A capoeira oferece seis graus diferentes para alunos, nove graus instrucionais e cinco graus infantis.

Vale a pena saber

Capoeira para crianças

A capoeira pode ser facilmente treinada pelas crianças - não só não vai machucá-las, mas também ensiná-las a agir em grupo, fair play, paciência, autodisciplina e respeito pelos outros. O esporte fortalece a autoconfiança e mostra como lidar com emoções negativas, como sentir raiva após uma perda. A variedade de movimentos executados, o acompanhamento de instrumentos e o aprendizado de tocá-los, o acompanhamento de músicas, o aprendizado de músicas e ritmos - isso significa que a criança não fica entediada rapidamente. Treinar capoeira para crianças trará outros benefícios para a saúde: permitirá queimar calorias, cuidar da postura corporal correta e do bom funcionamento do sistema cardiovascular.

O treinamento de capoeira para crianças está disponível em quase todas as grandes cidades da Polônia, e até crianças de 4 anos podem participar. Um passe mensal custa cerca de PLN 100-150.

Efeitos do treino de capoeira

Quais são os efeitos do treino de capoeira? Eles afetam todas as habilidades motoras, tornando o corpo mais flexível durante os exercícios de alongamento e respiração e melhorando o tônus ​​​​muscular. A capoeira aumenta a mobilidade das articulações e, assim, facilita a perda de quilos desnecessários e a eliminação do excesso de gordura corporal. O exercício reduz o colesterol e desencadeia a produção de endorfinas, chamadas de hormônios da felicidade. Eles também melhoram o funcionamento do sistema circulatório e permitem que você mantenha uma figura correta. Eles resultam em melhor condição e concentração.

A capoeira também tem um efeito diferente - ela se abre para outras culturas (neste caso, a herança do Brasil), ensina palavras e frases específicas em português, dá a você a oportunidade de aprender sobre instrumentos, músicas e danças completamente sem relação com a tradição polonesa.

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Categoria:

ABC dos exercícios